Лев Гончаров » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Статьи для мужчин » Какова доля успеха у питания в росте мышц?
У вас нет времени полноценно питаться, потому что у вас быстрый ритм жизни, поэтому бутерброды и фаст фуд? Но хочется выглядеть хорошо?
Разместите статью у себя на странице!
Какова доля успеха у питания в росте мышц?
Есть мнение, что питание для роста мышц - это 80% успеха. Это не совсем так и вот почему.
Однажды пришел ко мне парень восемнадцати лет от роду, ростом 170 см и весом 55 кг. Я потренировал его и выдал ему 8 рекомендаций: 4 по тренировкам и 4 по питанию.
По логике вещей 4=4, а значит у питания только 50% успеха.
Прошло две недели и парень пришел на повторный осмотр. Я осмотрел его в деле и заметил, что в теле не произошли те изменения, на которые я надеялся.
Оказалось, что парень не выполнил ни одной из четырех рекомендаций по питанию. Мне стоило больших педагогических и психологических усилий в беседе уговорить парня согласиться с важностью выполнения рекомендаций. Фраза, которая поменяла его в лице была: «Вы хоть умрите на тренировке, если не будете выполнять рекомендации по питанию - мышцы не вырастут»
Парень не хотел выполнять рекомендации по питанию, но очень хотел роста мышц, поэтому сломался и согласился со мной.
«Правильное» питание для роста мышц начинающих
Итак, парень потерял 18 лет жизни, вообще не обращая внимания на рост своих мышц. Потом потерял еще 2 недели жизни, не обращая должного внимания на питание.
Открою тайну: это сын профессора медицины. Часто меня упрекают в отсутствии медицинских знаний. А я упрекаю в отсутствии оздоровительной практики.
Какая разница, о чем и сколько вы прочитали, если ваши дети загибаются - обретают сколиоз от недоедания на фоне избытка денег?
Конечно, парень ел много - 3000 килокалорий. Но это была неполноценная еда. В бензине тоже есть калории, но бензин не может быть ни энергией, ни пластическим - строительным материалом для тела.
Алан Карр написал целую книгу, чтобы уговорить людей бросить курить. Я не уверен, что хочу написать книгу о том, что важно полноценно питаться, чтобы не загибаться. Ограничусь одной страницей.
Тем более важно питаться, чтобы расти мускулистым и ровненьким.
Если вас в детстве отдали в ясли, где за вами плохо смотрели, потом в детсад, где на вас не обращали внимание, потом в школу, где вы делали и ели что хотели, то это уже нельзя исправить - время упущено.
Но остаток жизни вы можете прожить, полноценно питаясь и тренируясь, либо сомневаясь в правильности методик тренировок и питания.
Нет времени на полноценное питание для роста мышц?
У вас нет времени полноценно питаться, потому что у вас быстрый ритм жизни, поэтому бутерброды и фаст фуд? Но хочется выглядеть хорошо? Как вы уже поняли, питание для роста здорового и сильного тела - это не 80% успеха, а почва на которой растут мышцы. Нет почвы - нет роста - нет мышц.
И если вам уже 18 лет, то вас никто не обязан кормить - нет такого закона. Вся ответственность за рост мышц на вас, а не на методике, родителях, государстве или врагах государства.
Надеюсь эта статья вас не оставила равнодушной, поэтому вылейте свои эмоции в комментариях - усильте эту страницу своим размышлениями.
ps Обратите внимание на игру слов «правильное» и «полноценное» питание. Часто люди, которые живут по правилам выглядят неполноценно. Я не устанавливаю правил - я будоражу мозги.
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года
Попробуйте программу тренировок
Будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте
Примите участие в бесплатном вебинаре
Вступайте в онлайн фитнес клуб
Похожие новости
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.
Спасибо за бдительность.