«Тренировочная зона» – это секретная методика тренировок заключённых, которую можно скачать бесплатно в первых строчках поисковика.
Для кого книга “Тренировочная зона”
«Тренировочная зона» – это книга вымышленного заключённого для заключённых.
Если вы наберёте в поиске новостей фразу «научился отжиматься», то найдёте:
«Чего за год в СИЗО достиг Андрей Чепюк? Прочитал 55 книг и научился отжиматься на одной руке»
или
«Максим Знак прислал письмо из СИЗО Витебска. С марта каждый день стоял в планке по 5 с лишним минут, научился отжиматься разными способами, качал пресс, делал мостик»
Если у человека всё хорошо: утром он вскакивает по будильнику, везёт ребёнка в школу, с девяти утра до шести вечера сидит в офисе, а после работы его ждут пельмени, пиво, диван и телевизор, – то книга «Тренировочная зона» человеку может не зайти.
Против кого книга «Тренировочная зона»?
Книга «Тренировочная зона» против фитнес-клубов, тренажёров и стероидов.
Свободный человек после работы может заехать в фитнес-клуб, потому что у него в кошельке есть клубная карта. В тренажёрном зале фитнес-клуба у него есть тренер, который соберёт штангу и подстрахует в жиме лёжа.
Если вес штанги на жиме лёжа не растёт от тренировки к тренировки, то тренер может достать стероиды.
После такой тренировки свободного человека ждут пельмени, пиво, диван и телевизор.
В чём суть методики «Тренировочной зоны»?
«Тренировочная зона» – это «большая шестёрка упражнений» и десять уровней сложности.
Большая шестёрка упражнений:
- Отжимания;
- Приседания;
- Подтягивания;
- Подъём ног;
- «Мостик»;
- Отжимания в стойке на руках.
Если брать отжимания, то первый уровень сложности – это отжимания от стены, а десятый уровень – это отжимания на одной руке, ноги вместе.
Отжиматься от стены может даже старушка старше восьмидесяти лет, а отжаться на одной руке ноги вместе в интернете не смог никто.
Уровни сложности упражнений вымышлены так же, как и имя автора книги.
Недостатки методики «Тренировочная зона»
Методика ставит цель, но не ставит срок.
Например, вы можете отжиматься от пола. К какой дате тело будет готово перейти на алмазные отжимания?
Этого никто не знает. «Старайся и когда-нибудь, всё получится»
Чем методика «Размер/квартал» отличается от «Тренировочной зоны»?
Размер/квартал не против тренажёрного зала, хотя так же против стероидов.
Методика «Размер/квартал» для свободных людей, у которых «вообще нет времени». Одним словом «Тренировочная зона» для заключённых, а «Размер/квартал» – для занятых.
В методике «Размер/квартал» от «большой шестёрки осталось только три упражнения, потому что меньше уже нельзя.
«Размер/квартал» может дать точный ответ о дате достижения цели, потому что сила у новичков растёт с понятной скоростью – два процента в неделю.
Если вы готовы обменять 90 минут диванного комфорта в неделю на силу атлета к понятной дате, как это сделали не вымышленные люди с доски почёта, то вам пора на курс Размер/квартал.
