Плохо, когда цели не совпадают с действиями. Когда картинка идеальной фигуры в голове не достигается десятилетиями, а образ в зеркале с каждым годом становится не лучше, а хуже.
Чем я цели отличаю от пожеланий? Цели выражены числом, а пожелания эмоциями. Эмоции же выражают наречиями и прилагательными. Отличаете фразу «хочу плоский животик» от фразы «за год убрать 10 см в талии»?
Почему журналисты не сильно переживают за достижения целей своих читателей? Потому что журналистам нужно только вызвать эмоцию – пообещать «сформировать сексуальные ягодицы», «надеть платье меньшего размера», «разорвать бицепсом рукав рубашки». Конечно, обещание зависит от пола журнала: мужской или женский.
Хороший фитнес-тренер отвечает за результат перед живыми клиентами фитнес-клуба, а журналист редко смотрит в глаза читателям журнала. Поэтому хороший тренер должен заранее сказать, что произойдет с телом, на сколько это произойдет и к какой дате.
Когда ко мне обращаются живые люди со своими пожеланиями, то я уточняю неописуемые мечты до размеров маленьких целей.
Например, мечту о плоском животике и округлых ягодицах я уточняю до «минус 10 см в талии» и «плюс 100% силы в ягодицах» за год. Если женщина хочет, то проценты силы я переведу в сантиметры мышц.
Или другой пример. Мужчина вожделеет «набрать мышечную массу» и «убрать живот». Тогда эти пожелания я уточняю до «плюс 8 кг мышц» и «минус 20 см» в талии за год.
Любите рассматривать свое тело в зеркале? Попробуйте его еще и обмерить. Замерьте грудь, талию, ягодицы и бедро, можно и бицепс, если вы хотите быть похожим на настоящего мужчину.
Попробуйте свою картинку в голове превратить в точные измеримые параметры своего тела. Сколько вы хотите убрать в талии? Сколько вы хотите набрать в бицепсах?
Давайте поговорим о ваших фитнес целях, а не о ваших фитнес пожеланиях. Тогда я смогу давать конкретные и дельные советы, а не только поддерживать ваши эмоции, вызванные суесловием журналистов.
Когда фитнес цели будут установлены точно в сантиметрах и в килограммах, тогда можно будет писать план тренировки и программу тренировок на точную дату.
![\"лучший](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2016-01/1452997403_34my49b8y-8_fotor.jpg\")
Хотите убрать 10 см в талии к дню рождения? Хотите набрать 2 см в бицепсе к дню строителя? Давайте это обсудим и решим, какие упражнения и в каком количестве нужно сделать, чтобы получить это.Для того, чтобы поговорить об этом, мне даже не нужно вас видеть. Все люди индивидуальны, но все они устроены по одним и тем же биологическим законам. Все тела падают на землю с ускорением g. Скорость роста мышц и сжигания жира тоже поддается понятному измерению и счету.
Хотите привести в соответствие ваши фитнес-цели и ваши тренировочные планы? Тогда регистрируйтесь на моем вебинаре: для десяти человек я составлю фитнес программу, которая точно соответствует их фитнес целям.
Чтобы получить записи моих прошлых вебинаров, будьте моим другом Вконтакте или в Фейсбуке. А еще лучше, станьте моим соратником в борьбе за мышцы против жира – зарегистрируйтесь на моем сайте.
Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года
Фитнес клуб Аянтра, метро Фрунзенская или Спортивная
К стати, по фото видно что -20кг.
У женщины руки подтянулись заметно, и выглядеть она стала моложе.
я вообще подумала, что это 2 разных человека.