Статьи для мужчин

Вы делаете планку и предпочитаете секс снизу?

\"почему

Одну женщину, которая потратила не одну сотню тысяч на обучение Пилатесу я спросил: почему люди занимаются пилатесом? Что лежит в основе – в глубинных мотивах этих людей?

Женщина, которая не один десяток лет преподает пилатес сказала не задумываясь – страх перед болью. 

Другая женщина, которая тоже потратила не одну сотню тысяч на обучение Пилатесу, спросила меня: «Ты, что, не делаешь планку?»

Я искренне удивился и спросил: зачем? Ответ был банальным – потому что это самое эффективное и самое популярное упражнение, все так делают.

Если бы я был попугаем или обезьяной, я бы тупо повторял за всеми, но я зачем-то спросил: в чем польза планки?

И получил вполне удовлетворительный ответ – это безопасное упражнение для мышц живота и вообще кора, которое не приводит к деструктивным изменениям в позвоночнике.  

Еще в юности мне были непонятны шутки из американских фильмов, которые я смотрел в видеосалоне: 

Во-первых, почему у них в постели женщина сверху?

Во-вторых, почему после секса в машине мужчину достают подъемным краном? 

 

 

Оказывается причина одна и та же – проблемы с позвоночником и прострелы! Чтобы не было прострелов, нельзя допустить изгибы позвоночника ни от движения тазом в сексе, ни от движения туловищем в кранчах: отсюда полный запрет на секс мужчины сверху и на динамические упражнения для пресса – только статические. 

\"итак,Итак, если у вас проблемы со спиной, то вам нужен пилатес, планка и секс только снизу. 

Я не шучу! Однажды я листал книжонку о болях в спине – там был целый раздел с картинками, где описывались допустимые позы в сексе после прострела. 

Ни для кого не секрет, что любому врачу выгодно поддерживать болезнь, как любому адвокату нежелательно закрывать дело – клиент должен быть всегда на крючке!

Делать вечно планку – это все равно, что навечно остаться в первом классе школы и испытывать страх от потери образованности. 

Планка – это простое статическое упражнение. Использую ли я статические упражнения в тренировках своих клиентов? Бывает – когда невозможно делать статические упражнения из-за слабости суставов. 

Например сейчас у меня два клиента делают упражнение «железные трусы» – статические приседы. Но делают это они с надеждой укрепить колени для простых приседаний (сейчас от простых приседаний у них побаливают колени). 

Когда колени укрепятся, нужно переходить к воздушным приседаниям, а потом – к приседаниям со штангой! 

Тоже самое – с позвоночником: сначала планка, потом кранчи, потом кранчи с диском за головой. Это называется прогресс. \"планкаПланка для человека без болей в спине – это деградация! 

Уверен, что люди, которые потратили сотни тысяч рублей на пилатес со мной не согласятся, как и мужчины, которые предпочитает секс снизу…

Планка – это красивый ритуал, который используют звезды фитнеса на массовых праздниках спорта в парках культуры и отдыха. Надеюсь я не задел чувства верующих, а просто исповедовал свою веру в свои ритуалы – ведь свобода вероисповедания мое конституционное право! 

Не согласны – пишите комментарий.

Согласны – составьте простую и бесплатную программу тренировок.

Лев Гончаров – фитнес-тренер с 1994 года

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Oksana V
Oksana V
23 сентября, 2015 9:41 пп

Интересная закономерность получается 😉
Может, потому я нечасто видела мужчин, увлеченных пилатесом вообще и планками в частности.
Главное, чтобы теперь стеснительность не помешала выполнять статические упражнения тем, кому они действительно нужны

Татьяна
Татьяна
23 сентября, 2015 11:57 пп

Лев, а Вы в курсе, какое разнообразие планок существует и каким образом каждый вариант планки можно усложнить с помощью простого дополнительного оборудования в виде ролов, мячей, скользящих дисков…?
И я бы не стала относить Планку исключительно к упражнениям пилатес, хотя, несомненно, это один из видов упражнений в пилатесе.
Лев, а функциональный тренинг Вы тоже недолюбливаете?

Larisa1
Larisa1
24 сентября, 2015 1:57 пп
Если кому надо, могу посоветовать отличный комплекс, в нём есть и вариант планки. https://www.youtube.com/watch?v=W2qUXg-Qycs
Только выпады, приседы и bridges лучше делать с весом,  а также использовать утяжелители на ноги   winked
Lev
Lev
24 сентября, 2015 2:12 пп

Цитата: Татьяна
Лев, а Вы в курсе, какое разнообразие планок существует и каким образом каждый вариант планки можно усложнить с помощью простого дополнительного оборудования в виде ролов, мячей, скользящих дисков…?И я бы не стала относить Планку исключительно к упражнениям пилатес, хотя, несомненно, это один из видов упражнений в пилатесе. Лев, а функциональный тренинг Вы тоже недолюбливаете?

 
Я очень рад, что планок в мире больше, чем поз в камасутре. Я очень люблю планки и функциональный тренинг, но времени только на бытовую ерунду осталось: 100 км бега и 500 подходов в банальных подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях в месяц. 
 
Но с вожделением смотрю на все вокруг, хотя сил больше ни на что не осталось  sad
Larisa1
Larisa1
24 сентября, 2015 4:59 пп

Цитата: Lev
 времени только на бытовую ерунду осталось: 100 км бега и 500 подходов в банальных подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях в месяц. 
 
 сил больше ни на что не осталось  sad

 
Лев, нельзя быть таким однообразным, так же скучно жить! Надо хотя бы иногда пробовать что-то новое
Lev
Lev
25 сентября, 2015 6:17 дп

Цитата: Larisa1

Лев, нельзя быть таким однообразным, так же скучно жить! Надо хотя бы иногда пробовать что-то новое

 
Да, члены ЛГБТ мне тоже самое говорили – попробовать что-то новое \”хотя бы иногда\”
Larisa1
Larisa1
25 сентября, 2015 9:10 дп

Цитата: Lev

 
Да, члены ЛГБТ мне тоже самое говорили – попробовать что-то новое \”хотя бы иногда\”

 
 
lol кошмар какой-то
Евгений
Евгений
27 сентября, 2015 9:06 пп
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x