Вы делаете планку и предпочитаете секс снизу?

Одну женщину, которая потратила не одну сотню тысяч на обучение Пилатесу я спросил: почему люди занимаются пилатесом? Что лежит в основе – в глубинных мотивах этих людей?

Женщина, которая не один десяток лет преподает пилатес сказала не задумываясь – страх перед болью. 

Другая женщина, которая тоже потратила не одну сотню тысяч на обучение Пилатесу, спросила меня: «Ты, что, не делаешь планку?»

Я искренне удивился и спросил: зачем? Ответ был банальным – потому что это самое эффективное и самое популярное упражнение, все так делают.

Если бы я был попугаем или обезьяной, я бы тупо повторял за всеми, но я зачем-то спросил: в чем польза планки?

И получил вполне удовлетворительный ответ – это безопасное упражнение для мышц живота и вообще кора, которое не приводит к деструктивным изменениям в позвоночнике.  

Еще в юности мне были непонятны шутки из американских фильмов, которые я смотрел в видеосалоне: 

Во-первых, почему у них в постели женщина сверху?

Во-вторых, почему после секса в машине мужчину достают подъемным краном? 

Оказывается причина одна и та же – проблемы с позвоночником и прострелы! Чтобы не было прострелов, нельзя допустить изгибы позвоночника ни от движения тазом в сексе, ни от движения туловищем в кранчах: отсюда полный запрет на секс мужчины сверху и на динамические упражнения для пресса – только статические. 

Итак, если у вас проблемы со спиной, то вам нужен пилатес, планка и секс только снизу. 

Я не шучу! Однажды я листал книжонку о болях в спине – там был целый раздел с картинками, где описывались допустимые позы в сексе после прострела. 

Ни для кого не секрет, что любому врачу выгодно поддерживать болезнь, как любому адвокату нежелательно закрывать дело – клиент должен быть всегда на крючке!

Делать вечно планку – это все равно, что навечно остаться в первом классе школы и испытывать страх от потери образованности. 

Планка – это простое статическое упражнение. Использую ли я статические упражнения в тренировках своих клиентов? Бывает – когда невозможно делать статические упражнения из-за слабости суставов. 

Например сейчас у меня два клиента делают упражнение «железные трусы» – статические приседы. Но делают это они с надеждой укрепить колени для простых приседаний (сейчас от простых приседаний у них побаливают колени). 

Когда колени укрепятся, нужно переходить к воздушным приседаниям, а потом – к приседаниям со штангой! 

Тоже самое – с позвоночником: сначала планка, потом кранчи, потом кранчи с диском за головой. Это называется прогресс. Планка для человека без болей в спине – это деградация! 

Уверен, что люди, которые потратили сотни тысяч рублей на пилатес со мной не согласятся, как и мужчины, которые предпочитает секс снизу…

Планка – это красивый ритуал, который используют звезды фитнеса на массовых праздниках спорта в парках культуры и отдыха. Надеюсь я не задел чувства верующих, а просто исповедовал свою веру в свои ритуалы – ведь свобода вероисповедания мое конституционное право! 

Не согласны – пишите комментарий.

Согласны – составьте простую и бесплатную программу тренировок.

Лев Гончаров – фитнес-тренер с 1994 года