Неравномерный жир уходит равномерно ..
Жир на теле распределен неравномерно, а уходит равномерно… Или почти равномерно. Например, в моем теле 23 ноября 2018 года было нормальных 9 килограмм жира, но распределены они были...
Остатки здоровья и детали тела ..
В России в 2016 году умерло около 2 млн человек. Половина из них умерли от болезней сердечно-сосудистой системы. 15% от рака. Лидером смертности от рака стал рак легких. 65% смертей в России связаны...
Успеть до 21 часа ..
В основе возраста тела лежит баланс сна и бодрствования. Новорожденные спят по 19 часов в день, дети - по 11 часов, взрослым рекомендовано спать по 8 часов в день. Пожилые люди после 65 лет спят в...
Спокойное сердце и возраст тела ..
Самые большие угрозы жизни несут болезни сердца и сосудов. Именно поэтому в шестидесятых годах прошлого века врач Кеннет Купер придумал слово «аэробика», которое положило начало понятию...
Мышцы, как маркер старения ..
Если врачи и природа расходятся во мнении относительно веса и жира, то в вопросе мышц они единодушны: с возрастом мышечная масса исчезает. Было бы здорово набирать мышечную массу всю жизнь, как,...
Маркеры старения ..
Иногда от врача можно услышать фразу: «У тебя сердце работает, как у двадцатилетнего» или «У тебя сахар в моче, как у молодого» У врачей есть маркеры старения: физиологические...
Как жир убрать и мышцы не растерять? ..
Из чего сделано наше тело, которое имеет массу? Например, весы показали, что мое тело имеет массу 77,7 кг. А из чего сделаны эти килограммы? Биоимпеданс показал, что 40 кг в моем теле занимают мышцы...
Моя красота и мощь ..
Иногда нужно оглянуться назад и посмотреть, не напрасно ли я потратил время. Сегодня я задумался о потраченных минутах кардио. Около года я тратил более двух часов в неделю на бег. Это целых сто...
Факторы успеха в спорте личных достижений ..
Если принять общий вклад всех факторов, от коих зависит спортивный результат, за 100%, то вклады отдельных факторов могут доходить до следующих значений: Увлечённость атлета спортом Если человек...
Массонабор для мужчин ..
Для большинства людей массонабор - это питание до отказа и надежда на рост числа на весах. Однако нужно отличать массонабор от мясонабора. Мясонабор - это более сложный процесс, который состоит не...