Чем женщины отличаются от всех остальных и почему у них тренировки должны быть особенные?
Чем тренировки для женщин отличаются от тренировок для девушек. Сто лет назад никто бы не стал задавать такой вопрос – итак было понятно, что женщина – баба рожавшая, а девушка – девка на выданье.
При средней продолжительности жизни в нечеловеческих российских условиях девушки были лет до двадцати, а женщины – после: 15-20 лет – девки на выданье, 20-40 лет бабы рожавшие, старше сорока – старухи.
Но будем политкорректными: кто хочет считать себя девушкой – пусть считает себя девушкой, женщиной – так женщиной, независимо от пола. Кстати, яндекс говорит, что девушками себя считают в четыре раза больше людей, чем – женщинами.
Надо признать, что процесс обабливания сильно портит фигуру, особенно под действием противозачаточных, поэтому женщины более 10 тыс раз в месяц задаются вопросом, какие тренировки нужны для женщины, чтобы нравится себе.
Часто еще женщины спрашивают: а вот куда подевались настоящие мужчины? Оставим этот вопрос перед праздником 23 февраля – не будем портить праздничное настроение мужчинам – и помолясь начнем рассмотрение вопроса, как же тренироваться настоящей женщине?
Последовательность вовлечения женщины в разные виды телесных практик
Надо признать, что механизация, компьютеризация и облакозация человечества привели женщин к ультра-сидячему образу жизни. От природы женщина слаба, от противозачаточных она еще более женственна, плюс сидячий образ жизни в сумме дает слабость опорно-двигательного аппарата.
Женщины постарше страдают от слабости костей, не очень старые женщины жалуются на слабость суставов и только не очень ослабленные женщины жалуются всего лишь на дряблые ягодицы – «надо отредактировать проблемные места».
Есть мнение, что тренажерный зал поможет укрепить ягодицы, суставы и кости. Однако мне баян не помог стать баянистом.
Не инструмент, а упражнения на инструменте делают человека музыкантом. Не тренажеры, а силовые упражнения запускают процесс укрепления костей, суставов и мышц у женщины с сидячим образом жизни в большом городе.
В моей методике много красных нитей и черных дыр. Одной из красных нитей является тезис: не важно где – важно чем.
Конечно, для настоящей и успешной женщины очень важны и кардио, и растяжка, но если бы я был женщиной, то начал бы познавать свое тело именно с силовых упражнений, не выходя из дома – в домашних условиях.
По достижении минимального уровня силы я добавил бы растяжки, затем включил бы кардио – ходьбу и бег на открытом воздухе. Хотя, сейчас я уже подумываю о концепции аэробных тренировок дома с открытыми окнами в любую погоду.
На этой страничке я обозначил много вопросов, например:
![\"тренировки](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2016-02/1455945507_1919115_1076435469063292_5956936593266753570_n.jpg\")
– Тренировки и противозачаточные.– Что важнее для женщины силовые упражнения, растяжка или кардио?
– Если страшно выходит на улицу, можно ли просто открыть окна?
– Как после родов сделать фигуру девственницы?
– Чем красная нить отличается от черной дыры?
В общем, нераскрытых вопросов много, и куда вести повествование можете решить только вы – наши настоящие женщины. Помогите мне – напишите комментарий с вопросом для следующих выпусков, чтобы послушать нетрадиционные, но политкорректные ответы на бесплатном вебинаре.
Чтобы посмотреть запись последнего вебинара, будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте.
Лев Гончаров – онлайн фитнес тренер с 2015 года.
Онлайн фитнес-клуб: вводный инструктаж
Мне кажется, что неспортивным женщинам хилого телосложения сначала надо без суеты и надрывов (быстро только кошки родятся
) под руководством умного тренера, Льва, например, перестать быть таковыми, и включить необходимый минимум силовых и кардиотренировок в свой образ жизни, как есть, пить и зубы чистить. 
Vaksa, извините, но ваш ответ я в рамочку ламинировать не буду.
Мне кажется, что неспортивным женщинам хилого телосложения сначала надо без суеты и надрывов (быстро только кошки родятся
) под руководством умного тренера, Льва, например, перестать быть таковыми, и включить необходимый минимум силовых и кардиотренировок в свой образ жизни, как есть, пить и зубы чистить. 
170 минус возраст
Короткая скучная формула
Лев, я помню Вы в одном ролике \”докачались\” до 160+ уд/мин, при этом отметив, что это нормальный оздоррвительный пульс для 40-летнего:-) как быть?
об Артуре Джонсе- форма была не постоянная
Лев, а как найти свой оптималтный пульс для силовой тренировки?
Думаю, в меня тапками кидать не будут, т.к. тема актуальна и для женщин в том числе =)
170 минус возраст
Короткая скучная формула
Лев, я помню Вы в одном ролике \”докачались\” до 160+ уд/мин, при этом отметив, что это нормальный оздоррвительный пульс для 40-летнего:-) как быть?