Тестостерон — это тот самый секрет, который делает мужчин мужчинами в их собственных глазах.
Этот гормон определяет, насколько мужчина готов к романтике.
У мужчин тестостерон в разы выше, чем у женщин, поэтому мужчина – должен.
Исследование, проведённое в 2013 году, показало, что у мужчин старше 45 лет уровень свободного тестостерона может снизиться до 50%.
Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, показало, что у мужчин, с сидячим образом жизни и спортом на паузе, уровень тестостерона может снизиться на 15-20% за несколько месяцев.
В исследовании, опубликованном в Journal of Sports Sciences, учёные обнаружили, что у спортсменов, достигших перетренированности, уровень тестостерона снижается на 15-30%.
У меня четверо детей и я никогда не делал анализы на тестостерон. Женщины не просили. Но тема популярная, поэтому в разговорах ссылаюсь не на свой опыт, а на исследования в интернете, которые подтверждают мой опыт.
В моей жизни не было недели, чтобы я не тренировался. Это с одной стороны.
С другой стороны, я не жертвовал собой в спорте. Если в борьбе стоял выбор отдать балл или сломать ухо, то… Уши у меня не сломанные.
Чередовать гиподинамию с тренировками до отказа – это всегда делать женщину несчастной.
И гиподинамия, и перетренированность мужчины лишают женщину счастья. Скорее всего, счастье где-то посередине – в тренировках с запасом.
Конечно, важны ещё объём тренировок, стресс на работе, питание и сон. Но с чего-то начинать надо. Хотя бы с тренировок с запасом без пауз в спорте.
Шикарная статья))