Тел.: +7 916 611-73-72 | Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
РазмерКвартал » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Три упражнения » Как приобрести спортивное телосложение?

Как приобрести спортивное телосложение?

18-06-2021, 14:56

«Что люди говорят, то и правда»

Большинство людей говорят:

«Я тренируюсь для себя»

Чаще всего «тренировки для себя» приводят к тому, что человек эпизодически тренируется двадцать лет и к сорока годам не имеет следов тренировок на теле.

Сам человек про себя думает, что жмёт лёжа сто килограмм и он вообще спортсмен.

Мой взгляд на моё телосложение в моём зеркале может сильно отличаться от того, что говорят про меня люди.

Представьте себе, что вы совершили преступление. Вас видели люди. Следователь спрашивает этих людей:

«Как выглядел преступник? Какое у него было телосложение?»

Преступники бывают разные: худощавые, полные, тучные и спортивного телосложения.

Если бабушка на лавочке про вас не может сказать «спортсмен какой-то», а говорить «худой» или «тучный», то это можно изменить. Для этого я придумал методику тренировок и питания Размер/квартал.


 

У этой методики есть четыре минимальных требования:


- Раз в три месяца измерять окружности тела;
- Каждый день взвешиваться;
- Вести дневник тренировок;
- Вести дневник питания.


Если вы не готовы выполнять эти требования, то методика Размер/квартал не для вас и, скорее всего, мнение бабушки на лавочке о вас не поменяется.

Чтобы выполнить эти четыре требования, в доме должны быть сантиметровая лента, кухонные весы, напольные весы и монитор сердечного ритма.

Если у вас нет желания покупать эти предметы, то методика Размер/квартал не для вас.

Если вы решитесь соблюдать минимальные требования методики Размер/квартал, то не важно, какое у вас телосложение худое или тучное, я гарантирую, что через 9 месяцев, простая бабушка на лавочке про вас скажет: «спортсмен какой-то».

Это вы будете понимать, что у вас 12% жира и 50% мышц, а для бабушки на лавочке вы будете просто «спортсмен какой-то».

Если вам надоело рассказывать друзьям, сколько вы пожали лёжа и для вас стало важно мнение бабушек на лавочке, то оставайтесь с нами.

И ещё посмотрите это стрим и рассказ, о том, как священник поразил своим духовным и телесным подвигом бабушек прихожанок.


Разместите статью у себя на странице!

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent