Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» Комментарии

вопрос: в интервал калорий вписываюсь, иногда даже ругается программа, что недоедаю, но вес стоит на месте... 3 силовые в неделю + 2 кардио... за последние 2 месяца еще и мышцы наросли на бедрах, не лезу в одежду :( жира тоже сколько было столько и осталось и по измерениям и чисто визуально(грудь увы ни на см не увеличилась как при наборе веса обычно) worried worried +3см на каждое бедро, +3 в талии, +4кг веса... подсушилась

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность. Не дает отправить сообщение...
Опечатка: нисколько не проживая о том, что жиреет.

как можно начинать с 15 минут? я регулярно хожу в зал, спокойно занимаюсь на элипсоиде 15 минут, но пробежать больше 5 минут непрерывно на беговой дорожке для меня подвиг... О беге по улице(асфальту, грунту) я и не мечтаю, 2 минуты - потолок...

мне постоянно хочется есть... даже после еды :(