Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » Почему у звезд мышцы в старости лучше, чем в молодости?

Почему у звезд мышцы в старости лучше, чем в молодости?

18-08-2015, 13:33

Сегодня всего за 4 минуты мы взорвем или хотя бы просто наполним кровью: и грудь, и дельты, и трицепс. 

Вы же помните, что мышцы питаются не порошковыми протеинами с яркими заграничными наклейками - мышцы питаются кровью. 

Хотите, чтобы мышцы росли - накормите их кровью. 

Только помните, что кормить нужно до сыта, но не до рвоты, до боли но не через боль, до жжения но не до травмы. 

Если через четыре минуты вы почувствуете в мышцах легкое жжение - это значит мышцы получили то, что им нужно. 

Интересно, где мышцы больше будут гореть: в груди, в плечах или в трицепсах?

Сегодня я внесу небольшое изменение в свои обычные отжимания. Я буду чуть дольше задерживаться на верху. Это увлеичит время подхода и уменьшит время отдыха - ведь время оно ограничено. 

Сегодня мне будет чуточку тяжелее, а вам веселее. Что может быть приятнее, чем смотреть на страдания другого человека?

А может вы - мои единомышленник и присоединитесь к моим страданиям: будете мне сострадать. Давайте страдать вместе.

Делай с нами! Делай, как мы! Делай лучше нас!

Вопрос: Бадюк сказал, что пожал лежа 100 кг на 50 раз и 230 кг на раз. А Ты так можешь?

Нет. Мой рекорд всего 200 кг в жиме лежа и мне за него стыдно - я стараюсь об этом не говорить. 

Форма Бадюка вызывает не только уважение, а именно восхищение. Но, как любой публичный человек он имеет свои секреты и искренне говорит об этом. За это я его уважаю. 

Ты посмотри, какие чудесные трансформации происходят со звездами как в одну, так и в другую сторону. 

Половину своей жизни я отдал тому, что возился со взрослыми людьми, без времени, без здоровья и без характера. Но небольшую часть этого времени я посвятил людям с такой силой воли, которая встречается крайне редко. 

За двадцать лет тренерской работы я смог своим глазами - не понаслышке и не по интервенту увидеть вживую: на что способна природа в городских условиях, если выполнять все общепринятые рекомендации. 

Что будет если напрягаться на пределе своих сил больше трех часов в неделю и строго соблюдать диету со сбалансированной по белкам, жирам и углеводам калорийностью. 

Я знаю предел возможностей природы человека и знаю как зашагнуть за этот предел. Я это делал. 

Большинство людей боятся нарушить закон и проехать зайцем в метро. Я боюсь нарушать законы природы. 

Если ты решаешься нарушит закон природы, то должен быть готов к наказанию. От юристов требуют доскональное знание гражданского или уголовного кодекса. 

Природа не пишет кодексов и сводов законов. А они есть. 

Самый простой закон природы - это люди стареют. Старение - это смещение процессов катаболизма и процессов анаболизма в сторону катаболизма. 

Способность не то что наращивать, а сохранять мышечную массу уменьшается с возрастом - это следует из закона старения.

Шварценеггер, Сталлоне и Бадюк оседлали природу - у них форма с возрастом только улучшается. 

Интересно, в чем их секрет? Хват в жиме лежа поменяли? 

В чем бы не был их секрет - это необходимость. Они должны удивлять зрителя с пивом и чипсами. И они успешно справляются с этой задачей с ручными пулеметами на экранах и плакатах. 

Моя задача уговорить людей сейчас отжаться восем подходов за 4 минуты вполсилы от вполсилы

Ну что понравилось? Тогда ставьте лайк.

Видите меня впервые и хотите увидеть снова? Тогда жмите кнопку подписаться, потому что в следующий раз я буду делать подтягивания и отвечу на самый интересный вопрос, который вы напишите в комментариях. 

Это же ваш канал - вам и темы разговоров задавать ;)

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Здравствуйте Лев! Объясните пожалуйста по поводу 20 циклов в полутабате. Как их разбить на недельном объеме??
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent