Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » Табата, вполсилы от вполсилы и приседания со штангой

Табата, вполсилы от вполсилы и приседания со штангой

18-08-2015, 13:23

ё

Грудь мы качали, спину тоже - пришел черед взяться за ноги. 

Хотел я для этого использовать пистолетик, но волей случая оказался на весь день в тренажерном зале безвылазно. 

Но, примета говорит, что это к деньгам.

Странно было бы тренировать ноги со своим весом, когда тут тебе и стойки, и штанга. 

Ну, да ладно - тренировку ног на улице покажу в следующий раз. 

А сегодня вполсилы от вполсилы, табата и приседания со штангой на плечах. 

Какой вес повесить на штангу?

Наверное я мог бы дойти килограмм до 150, но зачем? В жизни это не пригодиться. Ограничусь массой своего тела или массой такого же нормального человека, как и я сам. 

Не хочу готовить себя к испытанию вытаскивать из огня тяжеловеса весом 150 кг - поберегу позвоночник. 

А если я задумаю вернуться к тренировкам по борьбе с противниками своей весовой категории, то эти приседания со штангой 80 кг пойдут мне на пользу. 

Итак, если вы сегодня в тренажерном зале и у вас сегодня ноги, то берите штангу своего веса и с нагрузкой вполсилы от вполсилы держитесь со мной 4 минуты. 

А если вы к этому еще не готовы, то возмите штангу вполовину своего веса или делайте приседания без штанги. 

Ну как, понравилось? Тогда ставьте лайк. Есть вопросы или возражения, тогда пишите их в комментариях - постараюсь всем ответить и всем все объяснить.

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent