Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » Упражнения для грудных мышц

Упражнения для грудных мышц

26-05-2015, 07:44



за 6 минут вы узнаете:

Как качать верхнюю, нижнюю и среднюю грудь?
Что лучше для груди база или изолирующие упражнения?
Как жим лежа влияет на размер грудных мышц?
Как отжимания влияют на грудные мышцы?
Сколько нужно жать лежа, чтобы отжаться 50 раз от брусьев?
Сколько пожмет лежа тот, кто отжался 50 раз от брусьев?
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Лев , отжаться 50 раз от пола в одном подходе - это долго . Лично мне все что больше 20 повторений это уже многовато. Если я правильно понял , то жим лежа штанги не заменяет отжиманий от пола , так как жим лежа это развитие только средней части груди? Отжимание на брусьях дает такой же эффект как отжимание от пола или все таки необходимо обязательно оставлять отжимания от пола в своем режиме тренировок, так как их реально не чем заменить, ну за исключением 3 видами жимов штанги, которые ты описал в видео?

Цитата: Panov
Лев , отжаться 50 раз от пола в одном подходе - это долго .

А вы отжимайтесь быстро :) Если уложитесь в минуту - Лев будет вами очень доволен!

Быстро не значит качественно, спешка сами знаете где полезна....
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent