Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Мотивация или аналитика тренировок

Мотивация или аналитика тренировок

4-12-2017, 19:27

Очень много людей жалуются на нехватку мотивации к тренировкам, но мало, кто признается в нехватке знаний о тренировках.

В одном приветственном слове директора элитной школы я прочитал фразу «наша миссия обеспечить высоко-мотивированных детей самым высоким уровнем знаний».

Я то же самое хочу сказать всем моим потенциальным клиентам.

мотивация тренировки Составить программу тренировок бесплатно

Музыка для мотивации к тренировкам

Сейчас для мотивации к тренировкам чаще всего используют музыку. Иногда русскую.

В словах песен о крепких парнях молодые люди находят поддержку в страданиях на тренировке.

Опытные спортсмены хорошо знают, что на тренировке нужно слушать свое тело, иначе можно далеко зайти за «красную зону» и надолго потерять мотивацию к тренировкам.

Из-за «мотивирующей» музыки можно не услышать сигналов тела и войти в такую перетренированность, что долго никакие песни не поднимут вас с дивана.

Суть прогресса в спорте - это умелое чередование тренировок и отдыха, где уровень тренировок соответствует уровню восстановления.

Чтобы понимать, как сопоставить уровень тренировок и уровень восстановления нужно иметь высокий уровень знаний.

Повторюсь: я хочу дать достаточный уровень знаний о тренировках и восстановлений мотивированным людям в обычной жизни.

мотивация музыка тренировки Составить программу тренировок бесплатно

Причины демотивации

К сожалению люди сами себя демотивируют. Для этого они используют повседневные «фразочки».

Если есть термин лого-терапия, то должна быть и лого-патология.

Вот примеры лого-патологии:

- «я не хочу большие мышцы»
- «я не хочу быть слишком худым»
- «я себе такой нравлюсь»
- «меня лишний вес не беспокоит»

«Зачем тебе жужжать, если ты не пчела?»

Набор противоречивых желаний и воззрений - это основа демотивации.

Если эту демотивацию помножить на воинствующий дилетантизм, типа «надо меньше жрать» или «нет боли - нет результата» то получим полный упадок.

мотивация тренировки Составить программу тренировок бесплатно

Мотивация и знания в спорте

Посмотрите как красиво, легко и непринужденно действуют профессионалы на тренировках.

В их действиях нет сомнений, они точно знают свою цель, они знают срок ее достижения и готовятся выложится на соревнованиях, но не на тренировке.

80% времени профессиональные спортсмены тренируются с удовольствием и полной уверенностью в победе.

Это высоко-мотивированные люди, которые тренируются по планам, написанными тренерами с самым высоким уровнем знаний.

Вы действительно думаете, что олимпийский чемпион по гимнастике виртуозно работает на перекладине, потому что замотивирован роликами в YouTube турникмена из Бруклина?

Чаще бывает наоборот. Молодой турникмен из Новогиреево идет в гимнастический зал Олимпийского резерва, чтобы поучиться уму разуму у тех, кто учился у людей с самым высоким уровнем знаний.

мотивация тренировки Составить программу тренировок бесплатно

Мотивация и знания о бытовых тренировках

Я не обещаю, что вы будет плыть как Ихтиандр, летать между перекладинами, как Тарзан или бежать, как Филиппид. Но улучшить одежду на размер/квартал тоже требует многих знаний, разумеется, если у вас есть для этого желание.

Мне нравится реклама кофе, в которой написано: «Делайте больше глупых вещей с большей энергией»

Для того, чтобы делать больше глупых вещей с большей энергией, нужны большие порции кофе и громкая музыка.

Для того, чтобы получить заявленный результат в оговоренный срок, нужны знания.

Именно этими знаниями я делюсь на ежемесячном вебинаре «Размер/квартал» и на условно-бесплатных консультациях.

Если вы за сочетание высокой мотивации и высокого уровня знаний, то будьте моим другом Вконтакте/Фейсбуке/Инстаграм

Лев Гончаров - тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Про мотивации тренировок всё правильно сказано, полностью соглашусь) Но что делать тем, у кого банально не хватает времени ?))

Для меня лучшая мотивация тренировок это результат, понятно, что он заметен не сразу, но когда ты видишь, что у тебя начинают прорисовывать мышцы, то готов заниматься с удвоенной силой!

Хорошо, а какая эффективная мотивация тренировок может быть для человека, который выглядит достаточно прилично-спортивно?

А может быть надо просто взять друга и соревноваться с ним, конечно, всё в меру и это будет лучшая мотивация тренировок?

Цитата: Гость Александр
Про мотивации тренировок всё правильно сказано, полностью соглашусь) Но что делать тем, у кого банально не хватает времени ?))


Суть времени - это суть мотивации. Ваша мотивация - это время, которое вы посвящаете делам. Например, у меня вчера вообще не было времени на уроки английского языка, но было время на концерт комика. Чтоб делать, если на английский вообще нет времени? scream

Цитата: Гость Светлана
Для меня лучшая мотивация тренировок это результат, понятно, что он заметен не сразу, но когда ты видишь, что у тебя начинают прорисовывать мышцы, то готов заниматься с удвоенной силой!


Удвоенные силы могут появится в 10 утра и уже закончатся в обед, а прорисованность мышц заметна по фото и замерам раз в квартал.

Мотивация должна быть адекватна срокам. Короткие действия требуют простой, легкой и быстрой мотивации, а долгие действия - долгой воли и всплески эмоций здесь не помогут.

Цитата: Макс
Хорошо, а какая эффективная мотивация тренировок может быть для человека, который выглядит достаточно прилично-спортивно?


Поменять круг общения на тот, где вы выглядите неприлично. Например, в бассейне Пушкино многие плавают хуже меня, а в бассейне ЦСКА таких людей вообще нет. Нет ни одного, кто плавает хуже меня. В ЦСКА я плаваю неприлично плохо. ЦСКА - отличное место для мотивации таких пловцов, как я.

Цитата: Эля
А может быть надо просто взять друга и соревноваться с ним, конечно, всё в меру и это будет лучшая мотивация тренировок?


Я таких друзей не нашел. За последние 35 лет тренировок все куда-то потерялись. Сейчас соревнуюсь с теми, кто родился после того, как я начал тренироваться
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent