Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Андропауза и рост мышечной массы

Андропауза и рост мышечной массы

13-09-2017, 08:56

Часто бывает, что мужчины после 55 лет хотят хорошо выглядеть в бане на деловых переговорах. Это одна из целей, которые предо мной ставят люди, успешные во всем.

Однако часто мужчинам зрелого возраста мешает хорошо выглядеть андропауза. Андропауза у мужчин - это что-то вроде менопаузы у женщин.

Андропауза бывает ранней и поздней. Если андропауза настигла мужчину до 45 лет, то ее называют ранней, если после 60 лет, то поздней.

"После андропаузы мужчина научно сможет объяснить женщине, почему мягкий лучше твердого" 

Составить программу тренировок бесплатно

Иногда срок наступления андропаузы обусловлен генетикой, но чаще образом жизни.

Однажды я спросил своего отца: когда меня перестанет природа мучить по утрам. Отец ответил: «Лет в семьдесят»

Чтобы природа перестала мучать после 70 лет, нужно 55 лет пробегать по 60 км в неделю, а у меня на это времени нет, потому что я очень занят своим успехом.

Составить программу тренировок бесплатно

Не углубляясь в вопрос, я взял с первых строчек Гугла информацию о факторах ранней андропаузы и добавил к ним немного своих комментариев:

- Курение и алкоголь ухудшают кровоснабжение яичек. Лечится аэробикой, например бегом.
- Малоподвижный образ жизни. Лечиться аэробикой, например бегом.
- Частое воспаление мочеполовых органов, которое обычно наступает от неупорядоченной половой жизни. Челентано в кино лечил колкой дров, но подойдет любой циклический вид спорта, например бег.
- Сахарный диабет, который приводит к структурным изменения всех сосудов, включая те, которые несут кровь яичкам. Лечиться упражнениями за столом - воздержанием от сахара и аэробикой, например бегом.
- Атеросклероз сосудов малого таза. Лечится упражнениями за столом - воздержанием от животных жиров и аэробикой, например бегом.

Я бы сказал, что андропауза бывает не только ранней и поздней, но еще врожденной и приобретенной. Приобретенной перееданием и физической ленью.

В норме андропауза настигает мужчин в 55-60 лет. Однако я знаю огромное количество ненормальных мужчин, которые показывают чудеса силы и выносливости после 60 лет.

Составить программу тренировок бесплатно

Конечно, часто это бывает за счет заемных гормонов. Но мы не осуждаем стариков, которые уходят на пенсию после 60 лет и живут за счет государства и детей. Почему мы должны их осуждать за продление активной жизни за счет не своих гормонов? Потому что пенсионный фонд и так маленький?

Что скажет общественность: молодиться старикам за счет заемных гормонов или нет? Пишите ваши комментарии.

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года
Вконтакте/Фейсбук/Инстаграмм

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

img
Зачем растяжка?..
Дата 16-июл-2016, 08:09
img
Обозримая фитнес-цель..
Дата 14-июн-2016, 15:23
img
Как ускорить результат?..
Дата 03-сен-2015, 19:22
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Вроде всё правильно и нельзя не не согласиться.
Атеросклероз 100% развивается, кто питается без жиров. Пародокс!
А пенсию платит не государство. Она формируется из страховых взносов работающих. Это фактически черная касса солидарности, как у пролетариата или рабов.
А что пенсионный фонд маленький и это не так. Сколько его не расходуют на сторонние цели и прямые заимствования , путая свой карман и пенсионный фонд, а он все равно большой, но не для пенсионеров.

Цитата: Скептик

Атеросклероз 100% развивается, кто питается без жиров. Пародокс!

"Кто питается без жиров"? Это они так сказали - те кто питается без жиров ?

Их не спрашивали. Так кормили в концлагере.

Цитата: Контрскептик
Цитата: Скептик

Атеросклероз 100% развивается, кто питается без жиров. Пародокс!

"Кто питается без жиров"? Это они так сказали - те кто питается без жиров ?

Доктор Квасневский лечит атеросклероз большим количеством животных жиров: Организм должен купаться в жирах!

Цитата: Скептик

Доктор Квасневский лечит атеросклероз большим количеством животных жиров: Организм должен купаться в жирах!


Вот и езжайте в лагерь строгого режима, питайтесь там по доктору Квасьневскому - купайтесь в жирах и отстаньте ото Льва со своими противоречивыми воззрениями. Лев выживает в городских условиях, а не в клиниках и лагерях, где Вам самое место.

Если совет
Цитата: Контрскептик
Цитата: Скептик

Доктор Квасневский лечит атеросклероз большим количеством животных жиров: Организм должен купаться в жирах!


Вот и езжайте в лагерь строгого режима, питайтесь там по доктору Квасьневскому - купайтесь в жирах и отстаньте ото Льва со своими противоречивыми воззрениями. Лев выживает в городских условиях, а не в клиниках и лагерях, где Вам самое место.

Если совет хороший и от хорошего человека, то грех им не воспользоваться. Но что-то в ваших речах много раздражения и вся энергия ушла не "на подумать". Получается Вы то ли Льву фан , то ли его доктор, лечащий по принципу: Голод, холод и покой! Видно голод и холод ему обеспечить не можете, но стараетесь всеми силами обеспечить покой. Успехов!

Цитата: Скептик

Если совет хороший и от хорошего человека, то грех им не воспользоваться.


Что Вас заставляет думать, что не слушать Вас - это грех? Мысль о собственной непогрешимости? У Вас нет даже смелости представиться должным образом на сайте, с фотографией, именем и отчеством, но Вы гордо называете себя "хорошим человеком". Лев не скрывает своих успехов и ошибок - за все отвечает от своего имени. А Вы кто? Человек без дела, который проводит время на сайте человека, которого ненавидит. Займитесь собой и не тратьте остатки жизни на скандалы.

Хорошим человеком я назвал вас. А при чем тут скандал, если обсуждать факты , а не людей. У вас неутоленная страсть к руководству людьми. Вы знаете , где кому быть, чем заниматься и что кому говорить . А всего лишь сборщик информации, которая часто не укладывается в Прокрустово ложе, которым Вы мечтаете властвовать.

Вы контрскептик(или просто контра?) не только хороший человек, но и позитивный. Вот поле для вашей деятельности.
Каждую мысль в статьях помечайте по принципу светофора- красный, желтый и зеленый. Тогда, читая статью, видно какая мысль является критической и может вывести из строя автора и лучше её не касаться, каковым явился Атеросклероз(не продлит Минздрав его дни), который видно очень дорог автору, а какую можно упоминать всуе.

То есть зависимость не прямая, а опосредованная: бег улучшает общий тонус организма, замедляя возрастные регрессии и регрессии, обусловленные неправильным образом жизни, а здоровая и крепкая эндокринная система обеспечивает адекватный гормональный ответ (тестостерон и Ко) на силовую нагрузку, что стимулирует мышечный рост.

Я правильно поняла, что бег (или аналогичная активность) - это опосредованный (непрямой, вспомогательный, но являющийся необходимым условием) стимулятор мышечного роста для великовозрастных телостроителей? В какой степени такая зависимость свойственна женскому организму и свойственна ли вообще, ведь рост мышц у женщин обеспечивается не тестостероном, как у мужчин?

Анаэробный режим 1-6 повторений.
Смешанный - 6-150 повторений.
Аэробный - 150 и более.
У В.Н. Селуянова ранжировка видов тренинга: калланэтика, бодибилдинг, шейпинг и аэробика, утверждая что он неё пользы мало. https://www.youtube.com/watch?v=gOWRDAJVIOc

Цитата: Ббешка
Анаэробный режим 1-6 повторений.
Смешанный - 6-150 повторений.
Аэробный - 150 и более.
У В.Н. Селуянова ранжировка видов тренинга: калланэтика, бодибилдинг, шейпинг и аэробика, утверждая что он неё пользы мало. https://www.youtube.com/watch?v=gOWRDAJVIOc


А не промахнулись ли Вы часом со статьёй, которую комментируете? ))

Цитата: Скептик
А всего лишь сборщик информации, которая часто не укладывается в Прокрустово ложе, которым Вы мечтаете властвовать.


Почему Вы перед тем, как делать критические замечания, не хотите представиться? Важно не только, что пишет человек, но и кто пишет. Вы упорно критикуете Льва, не представившись. Это верх неприличия: приходить в дом к человеку в маске и критиковать его. Зачем вы на чужом сайте подвергаете критике человека - автора сайта, который вам ничего плохого не сделал. Возможно даже под разными именами.

Контрскептик
-Вот и езжайте в лагерь строгого режима, питайтесь там по доктору Квасьневскому. Где Вам самое место...............
Спасибо за хороший совет. Вашим советом в своей работе воспользовались Ленин, Сталин, Дзержинский, Петерс, Менжинский, Ягода, Ежов и Берия. Проведен эксперимент над десятками миллионов людей. Результаты замечательные.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent