Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как побороть стресс? - 1

Как побороть стресс? - 1

18-01-2016, 04:41

У вас никогда не бывает, что потерянный носок становится проблемой вселенского масштаба и вы реагируете на такую потерю так, как будто потеряли все сбережения за последние 20 лет. 
Я называю это раздражительностью, а биолог бы назвал - реакцией биологического образования на воздействие внешней окружающей среды. 
Видео версия статьи:
У меня работа с людьми, поэтому я часто общаюсь с личностями не в себе, которые «изнывают от мелких своих катастроф». Если мелкая катастрофа вызывает бурную реакцию, то - это значит, что жизнь тяжелая или человек слабый?
Когда у человека все валится из рук и теряются носки, то это можно интерпретировать, как жизнь покатилась в тартарары. По мнению простого современного человека, который жаждет успеха в большом городе, остановить скатывание жизни в подземное царство мертвых может только высококвалифицированный психолог. И типа сделать это можно, разобравшись в себе. 
Часто повторяющаяся раздражительность может сменится чем угодно: беспричинным страхом, неуправляемым гневом, глубокой депрессией или перейти в инфаркт миокарда. 
А вот инфаркт - это уже вопрос медиков, а не психологов. 
Был у меня случай - писал я главу книги одного психолога. Прочитал он мой писательский труд и загрустил. Оказывается, один его пациент лечился у него от беспричинного страха смерти - боялся остановки сердца. Года три лечился и умер в 33 года ночью от остановки сердца. 
Есть что-нибудь между психологами и медиками? Есть что-нибудь между психикой и соматикой? Есть что-нибудь между пустыми разговорами и операционным столом? 
Из прошлого вебинара:
Самый сообразительный читатель уже понял, к чему ведет фитнес тренер. Конечно, управлять эмоциями можно и нужно физкультурой - физической нагрузкой. 
Однако. 
Есть в спорте, а теперь уже и в фитнесе такое слово «перетренированность». Одним из симптомов перетренированности является раздражительность, когда «носки пропадают» и мир катиться в тартарары. 
Часто занятия фитнесом являются последней каплей в стакан души и все, что накопилось в этом стакане выливается на окружающий мир: родных, колег, друзей. А затем: любимый человек бросает, потому что появился кто-то другой; с работы сокращают из-за кризиса; друг не берет трубку телефона, потому что занят на работе. 
лучший фитнес тренерОбратимся к психологу или поищем сами равновесие между физиологией и психологией: между сном, диетой, работой, алкоголем, сексом и… тренировками?
Немногим людям тренировки и диета сохранят жизнь, хотя большинство людей потеряют остаток раздражительной и больной жизни, вглядываясь в пустоту или потемки души вместе с высококвалифицированным психологом. 
Я всех приглашаю на вебинар «Как побороть стресс?» и понимаю, что на него придут немногие, но этих немногих буду ценить, как избранных. 
Если вы понимаете, что я пишу, то приходите на вебинар и будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке и на моем сайте
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года
Фитнес клуб Аянтра, метро Фрунзенская или Спортивная
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Так в большом городе появляются дауншифтеры. В какой-то момент более осмысленным начинает казаться поиск и нахождение времени на бег (и тяг) от инфаркта, чем на зарабатывание инфаркта в 30 лет карабканьем по карьерной лестнице с ложными друзьями по "оупен спейсу". 

Цитата: ne_leopard
Так в большом городе появляются дауншифтеры. В какой-то момент более осмысленным начинает казаться поиск и нахождение времени на бег (и тяг) от инфаркта, чем на зарабатывание инфаркта в 30 лет карабканьем по карьерной лестнице с ложными друзьями по "оупен спейсу". 

 
А у спортивных тачек вообще небольшой километраж, но тихий воз всегда на горе ;) 

Цитата: Lev
Цитата: ne_leopard
Так в большом городе появляются дауншифтеры. В какой-то момент более осмысленным начинает казаться поиск и нахождение времени на бег (и тяг) от инфаркта, чем на зарабатывание инфаркта в 30 лет карабканьем по карьерной лестнице с ложными друзьями по "оупен спейсу". 

 
А у спортивных тачек вообще небольшой километраж, но тихий воз всегда на горе ;) 

а? В тачках не разбираюсь совсем). 

Цитата: ne_leopard
Так в большом городе появляются дауншифтеры.
Берите саббатикал или обращайтесь в буддизм :)

так а что тут сложного и непонятного?виной всему отсутствие плана действий и понимания объема действий которые можешь выполнить в течении дня.если действие запланировано и выражено на бумаге,мозги отмечают что решение уже принято.разница между завтра нужно сделать то то и то,и завтра я сделаю это и вот это в такой последовательности,есть разницей между собственным выбором и квестами навязанными извне.

Цитата: Vladislavikus
Цитата: ne_leopard
Так в большом городе появляются дауншифтеры.
Берите саббатикал или обращайтесь в буддизм :)
да все проще гораздо))) буддизм-крайняя мера.

С я вот сегодня успешно поборол стресс 6-ю овсяными печеньями. Стресс отступил

Цитата: Михаил
С я вот сегодня успешно поборол стресс 6-ю овсяными печеньями. Стресс отступил


Я вот в свое время то же боролась со стрессом с помощью халвы и шоколада. Стресс действительно отступил, но пришли +7 лишних кг. 
Так что для меня этот способ не эффективный. Слишком тяжелы последствия. 

Жду пятницы и вебинара.  Что скажет Лев? 

Цитата: MarinaKnyazeva
Жду пятницы и вебинара.  Что скажет Лев? 

Да, любопытно, тоже записалась.
Я на стрессе не ем (рекорд - трое суток), но если проблема затяжная  - летит режим питания и тренировок. Тело плывет. Быть может сейчас и справилась бы, но, например, 8-9 лет назад не удавалось. 


Цитата: MarinaKnyazeva
Цитата: Михаил
С я вот сегодня успешно поборол стресс 6-ю овсяными печеньями. Стресс отступил


Я вот в свое время то же боролась со стрессом с помощью халвы и шоколада. Стресс действительно отступил, но пришли +7 лишних кг. 
Так что для меня этот способ не эффективный. Слишком тяжелы последствия. 
Овсяные печенья полезнее халвы и шоколадок, менее калорийны и более сытные, не должны приводить к увеличению веса

Цитата: MarinaKnyazeva
Цитата: Михаил
С я вот сегодня успешно поборол стресс 6-ю овсяными печеньями. Стресс отступил


Я вот в свое время то же боролась со стрессом с помощью халвы и шоколада. Стресс действительно отступил, но пришли +7 лишних кг. 
Так что для меня этот способ не эффективный. Слишком тяжелы последствия. 
Это как так , Марина?! Стресс отступил, но метод не эффективный?! Парадокс женской логики или что?!)
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent