Главная > Статьи для женщин > Почему спортсменки быстро стареют?

Почему спортсменки быстро стареют?


6-01-2018, 06:28. Разместил: Administrator

Молодые девушки в возрасте 20-25 лет сегодня с восхищением смотрят на участниц конкурсов фитнес-бикини, но те, кто внимательно следит за своей внешностью, отмечают, что фитоняшки часто выглядят старше своих лет.

Однажды канал "Железный мир" провел опрос среди судей конкурсов фитнес-бикини, и репортеры очень удивились тому, что сведущие в женских попках люди не смогли вспомнить и пяти лиц с конкретными именами.

Участницы фитнес-бикини не блещут спортивным долголетием, а это признак быстрого увядания в спорте. А в жизни?

 

Составить программу тренировок бесплатно

Сезоны в спорте

В отличие от обычных людей, у спортсменов есть понятие сезона. У бодибилдеров - это сезон набора массы и сезон предсоревновательной сушки. Надо признать, что фитоняшки - это порождения бодибилдеров.

Что это значит?

Когда девушка впервые приходит в тренажерный зал, то естественно спрашивает советы у тренера. И не дай Бог ей попасть к опытному соревнующемуся культуристу, который думает и говорит категориями сезона и межсезонья, а не здоровья и омоложения.

Набор массы и старение?

У Галины Шаталовой - проповедницы здорового образа жизни - была прекрасная теория, которая говорила, что износ тела зависит от калорийности питания. Чем выше калорийность питания, тем большее энергии проходит через тело, тем выше износ.

В период набора массы - межсезонья, культуристы потребляют по 9000 килокалорий, при норме обычного человека в 3000. Превышение нормы трехкратное. Мне кажется, что этим людям нужно платить пенсию за выслугу лет, и каждый соревновательный год считать, как у военнослужащих в горячих точках - год за три.

Конечно, некоторые фитоняшки набирают массу с меньшей калорийностью, но с заметным превышением по сравнению со здоровой нормой.

Резкое повышение калорийности в межсезонье и заметная прибавка веса - это стресс для организма, который старит.

Однако повышение калорийности - это половина дела. Заметнее организм стареет в период сушки.

 

Программа тренировок

 

 

История жиросжигателей

Уже устоявшаяся практика культуристов - это прием термогенных лекарств для быстрого сжигания жира. Эти лекарства могут быть рецептурными или просто травками в пищевых добавках. Обычно в медицине эти таблетки принимают (или принимали) от болезней щитовидной железы или от астмы.

Почему принимали?

Часто лекарства, которые были заменены более эффективными формулами, переходят в категорию пищевых добавок и продаются как средства для похудения.

Так было с эфедрином. Выжимка из эфедры применялась для снятия аллергических симптомов, но с появлением более эффективных лекарств она не была снята с производства, а стала продаваться как средство от ожирения для подавления аппетита.

Почему эфедрин не сняли с производства?

Это было трудно сделать, потому что поставки эфедрина из Китая в США всего за два года выросли с четырех до 216 тонн. Было это в 1926-28 гг.

Если лекарства стали производить, то нужно расширять рынки сбыта; поэтому нет ничего страшного, что лекарства для сохранения жизни астматикам будут принимать в декоративных целях ожиревшие.

 

Составить программу тренировок бесплатно

Как жиросжигатели старят?

Термогеники повышают температуру тела, вызывая потливость. Лихорадка, жар, горячка - все это слова, которые описывают состояние больного человека.

Обычная практика культуристов - это прием термогеников в течение 2-х месяцев перед соревнованиями. Согласитесь, болеть с высокой температурой 4 месяца в году - это стресс, который может сильно состарить.

Конечно, культуристы лечатся, и вместе с термогениками принимают аспирин, чтобы снять жар, но действие лекарств - следы в теле и морщины на лице.

Возможно, морщины мужчину украшают, делая их более брутальными, а молоденьких девушек такая перспектива пугает.

Фитнес бикини - молодое направление в бодибилдинге, и поэтому еще недоразвитое.

Первые конкурсы начали проводить в 2010 году. Однако, методы подготовки остались те же: массонаборные периоды мешаются с периодами сушки, хотя и не так экстремально.

Для примера: в женском бодибилдинге колебания веса за полгода могут составлять 20 кг, а у бикинисток - только 5 кг.

Конечно, 5 кг сильно отличается от 20 кг. Но вздутие и съеживание тела, жар от термогеников и лечение аспирином неизбежно изнашивают тело и старят кожу.

 

Составить программу тренировок бесплатно

Высокоинтенсивные тренировки и анаболики в фитнес-бикини

Многие молодые спортсменки пробуют себя в разных модных видах фитнеса: например, участвуют то в фитнес-бикини, то в кроссфите. «Интенсивная треня» - фраза, которая стала фишкой бикинисток.

Чтобы показывать быстрые результаты молодые женщины используют анаболические стероиды - аналоги мужских гормонов.

И высоко-интенсивные тренировки, и анаболические стероиды снижают иммунитет и приводят к частым болезням.

Заболевания и старение

Главные признак старения - это заболеваемость. Одна из теорий старения говорит, что суть старения - это суть потери иммунитета.

Здоровые люди болеют не чаще одного раза в году и не дольше трех дней. Много вы знаете таких людей?

Удел стариков - стоять в очереди бесплатных поликлиник.

Спорт с высоко-интенсивными тренировками, термоджениками и стероидами ускоряют потерю иммунитета и приводят к лекарственному иммунодефициту.

Спортсмены в лекарствах разбираются лучше, чем врачи, потому что постоянно от чего-нибудь лечатся: либо от травм, либо от простуд, которые вызваны обильной едой и высоко-интесивными тренировками.

 

Составить программу тренировок бесплатно

Что делать?

Чтобы не стареть - перестаньте соревноваться, не бросайте челенджи и не участвуйте в «бешеных сушках».

Соревнования, как и война - дело молодых. Но здоровье надо беречь смолоду.

«Здоровье смолоду» - это не пустая банальная фраза - это суть старения. Потеря здоровья означает потерю молодости. Чем чаще вы болеете, тем скорее стареете. Поздно быть бережливым, когда осталось на донышке.

Чтобы сохранить иммунитет, здоровье и молодость - следуйте принципу «вполсилы» при ограниченной калорийности. Не допускайте резких повышений нагрузки: не начинайте высоко-интенсивные тренировки «с понедельника», не садитесь резко на диету и не срывайтесь с нее, предаваясь лени.

О том, как плавно наращивать нагрузку и сокращать калорийность, я рассказываю на вебинаре «Размер/квартал» или в личных сообщениях Вконтакте/Фейсбуке.

Лев Гончаров - тренер с 1994 года


Вернуться назад