Главная > Статьи для женщин > Как похудеть без истерик и срывов?

Как похудеть без истерик и срывов?


4-01-2018, 06:04. Разместил: Lev

Олеся сбросила 30 лишних килограмм и нарастила 10 недостающих.

Минус 30 плюс 20 - это результат 9-ти месяцев тренировок.

До этого Олеся упахивалась в тренажерном зале под крики тренера «Давай! Ты можешь!» Плюс жесткая диета: куриные грудки в лоточках на работе.

Результатом были колебания между «начинаю с понедельника» и «на тренировку не пойду - буду жрать».

Слишком жесткая диета и слишком тяжелые тренировки приводили к срывам в питании и нежеланию тренироваться.

 

до и после

 

Четко просчитанный дефицит калорий, сбалансированное питание без отказа от любимых блюд и принцип тренировок «вполсилы» позволили Олесе 9 месяцев без срывов и перетренированности идти к своей мечте, которая сегодня уже реальность.

Подробнее о безистеричном снижении веса и тренировках вполсилы я рассказываю на вебинаре «Размер/квартал»

Лев Гончаров - тренер с 1994 года

 


Вернуться назад