Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Волшебная фитнес программа

Волшебная фитнес программа

1-07-2015, 07:23

фитнес программаВопрос:

Ваши программы самые эффективные или есть эффективнее?

Ответ:

Владимир Ильич Ленин говорил: «Учет и контроль!» Я согласен с вождем мирового пролетариата. Позвольте объяснить, как эти два волшебных слова относятся к вашему внешнему виду. 

В интернете вам могут предложить различные программы тренировок и обещания результата. Эти программы выглядят, как список упражнений, а обещание результата выглядят, как обещание результата. Например, вы можете услышать фразу «результат гарантирован»
 


Люди с жизненным опытом знают, что результат гарантирован не только тренером, но и учеником. Важно не только насколько хороша программа, но и насколько хорошо ее исполнение. 

Моя фитнес программа состоит из девяти клеточек с одной стороны и 140 клеточек с другой. Девять клеточек заполняю я, сто сорок - вы. 
 


Я могу обещать, что со своей стороны клеточки я заполню правильно и гарантирую это обещанием денег. Если я ошибусь, то верну деньги. 

Если вы заполните свои 140 клеточек, то результат будет гарантирован вами. Но ведь нужно еще проверить правильность заполнения клеточек. 

Правильность заполнения клеточек своих учеников я проверяю один раз в неделю. Так как программа рассчитана на 10 недель, то за неделю нужно заполнить всего 14 клеточек. Это и будет означать слово «учет» - вы будете учитывать, записывать свои действия. А я буду раз в неделю «контролировать» ваши записи. 

Если 14 клеточек за неделю заполнены правильно, то вы получаете зачет. Десять зачетов - это полное выполнение фитнес программы и гарантия результата.

Вот что такое «учет и контроль».

персональный фитнес тренер москва фрунзенскаяКак видите, все просто. Осталось только забрать этот лист бумаги. На одной стороне я заполню свои девять клеточек, на другой стороне вы заполните свои 140 клеточек. 

Чтобы получить эту программу тренировок, свяжитесь со мной любым удобным для вас способом: вконтакте, в фейсбуке, заполните форму на сайте или просто позвоните.  

Эта статья написана, как ответ на вопрос. Если на этом сайте нет интересной для вас статьи, то только потому, что вы не задали свой вопрос. Если вопросов много, а ответов мало, то купите консультацию - это недорого.  

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994года 

+7(916)611-73-72
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Ваша фитнес программа предполагает также какое-то особое питание? И есть ли ограничения по здоровью, или программа тренировок подходит для всех?

Если одна и та же программа подходит для всех, то зачем нужен тренер? Уровень развития тела определит уровень тренировочной нагрузки, а уровень нагрузки - характер питания. Все, что вам нужно знать о тренировках, питании и восстановлении будет написано в девяти клеточках, о которых я рассказал в статье и ролике 

Лев, не так  все просто)) не скажите на что ориентированна программа, что она там гарантирует, напр. прирост в силовых или прирост в бицепсе? или наоборот в похудении?))

Добрый день. Я правильно понимаю что программа не является индивидуальной под каждого, или Вы корректируете ее под человека?

Цитата: Константин Солоха
Лев, не так  все просто)) не скажите на что ориентированна программа, что она там гарантирует, напр. прирост в силовых или прирост в бицепсе? или наоборот в похудении?))

 
Программа просто супер - простая, как ситцевые трусы и такая же эффективная. Мышцы растут, жир уходит и все одновременно. Вот такая у нее ориентация и такой результат.

Цитата: Константин Чернышев
Добрый день. Я правильно понимаю что программа не является индивидуальной под каждого, или Вы корректируете ее под человека?

 
Все люди индивидуальны, но устроены по одним и тем же законам природы. Лист бумаги для всех одинаковый - там клеточки всякие - а мое рукописное творчество направлено на индивдальность индивидуума: ну типа уровень подготовки и болячки всякие.

Ну я согласна с тем,что не всё так просто.Без оценки Льва трудно подобрать правильную нагрузку.Почти все без исключения не способны видеть со стороны,а иначе чемпионы в больших спортах сами тренировались.

Цитата: Lev
Цитата: Константин Солоха
Лев, не так  все просто)) не скажите на что ориентированна программа, что она там гарантирует, напр. прирост в силовых или прирост в бицепсе? или наоборот в похудении?))

 
Программа просто супер - простая, как ситцевые трусы и такая же эффективная. Мышцы растут, жир уходит и все одновременно. Вот такая у нее ориентация и такой результат.

Это просто невероятно, то что Вы говорите)) - набирать сухую массу и сгонять жир, ибо натуральному атлету чтобы нарастить массу нужно избыточное питание и калорийность, в итоге массу набирает сырую с жирком, а не сухую. А чтоб похудеть, нужно углеводы убирать. Как Вы понимаете в первом и во втором случае не возможно  одновременно ускорятся и тормозить, по рациону питания. Без фарм поддержки почти не возможно прибавлять сухую мышечную массу, и избавляться от жира одновременно, Вы уверенны, что так завещал вождь мирового пролетариата)))? 

Цитата: Natali
Без оценки Льва трудно подобрать правильную нагрузку

По этому поводу вспоминается один анекдот: "Я знаю свою норму: упал - хватит".
:)

Цитата: Константин Солоха
Цитата: Lev
Цитата: Константин Солоха
Лев, не так  все просто)) не скажите на что ориентированна программа, что она там гарантирует, напр. прирост в силовых или прирост в бицепсе? или наоборот в похудении?))

 
Программа просто супер - простая, как ситцевые трусы и такая же эффективная. Мышцы растут, жир уходит и все одновременно. Вот такая у нее ориентация и такой результат.

Это просто невероятно, то что Вы говорите)) - набирать сухую массу и сгонять жир, ибо натуральному атлету чтобы нарастить массу нужно избыточное питание и калорийность, в итоге массу набирает сырую с жирком, а не сухую. А чтоб похудеть, нужно углеводы убирать. Как Вы понимаете в первом и во втором случае не возможно  одновременно ускорятся и тормозить, по рациону питания. Без фарм поддержки почти не возможно прибавлять сухую мышечную массу, и избавляться от жира одновременно, Вы уверенны, что так завещал вождь мирового пролетариата)))? 

Давайте переформулируем ваш вопрос на бытовой язык: "можно ли одновременно худеть и становиться сильнее?". Мой личный опыт подсказывает, что можно, если тренироваться и полноценно питаться, заимствуя жиры из собственных запасов. Нежирная пища суховата, но приемлема (типа, курица с рисом и салаты без масла), а вот сидеть на безуглеводке - это уже "усушка" до картинок из анатомического атласа. Такое выдержать без фармы почти нереально. А если просто "крепнуть" и "легчать" (без фанатазма), то это вполне возможно до определённого уровня (а дальше и не требуется, если это не профессия). О таком человеке давно не видевшие его друзья говорят: "смотри, как он похудел и окреп ..."

Я не  против чтоб  он окреп и похудел,  а если он дрыщь несусветный, то как вы представляете "смотри, как он похудел и окреп ..." ))) 


Цитата: Константин Солоха
Я не  против чтоб  он окреп и похудел,  а если он дрыщь несусветный, то как вы представляете "смотри, как он похудел и окреп ..." ))) 

Если дрищ - то просто окреп :)

Огромное спасибо Вам за поддержку. Буду должен. Несовместимые беременности а также Болезнь Хенда—Шюллера—Крисчена
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent