Как ОФП влияет на рост мышц?

Размышления о теле в натуральном бодибилдинге отличаются от размышлений химиков, как велоспорт отличается от мотоспорта. Вроде бы круги и те, и другие нарезают, и колеса есть, но скорости и технологии немного разные. Человек, который принимает анаболики может обойтись без ОФП, а натуральный бодибилдер – нет. 

Аристотель писал: «С молодыми людьми у которых нет жизненного опыта нельзя говорить о политике». Один неоплатоник писал: «О чем говорить с человеком, шея которого не знала захвата?» Я говорю, что без ОФП нет натурального бодибилдинга. 

ОФП – общая физическая подготовка – это и сила, и силовая выносливость, и общая выносливость. Мне жалко молодых людей, которые жилятся под штангой, а мышцы не растут. 

Буланов описывал такой пример в одной из своих книг. Один молодой человек не мог никак пожать сто килограмм, и тогда отец пожалел его – показал, как устроен этот мир. За несколько месяцев человек старше сорока лет – когда мышцы не должны расти – пожал лежа 120 килограмм. 

Кикабидзе пел: «Мои года – мое богатство». У папы был жизненный багаж – в молодости он был мастером спорта по лыжам. 

Приведу свой пример. Через два месяца тренировок я пожал 70 килограмм; через год – 90 килограмм; через два года – 110 килограмм; через три года – 130 килограмм. К том времени я учился уже в десятом классе. Конечно, одноклассники меня назвали химиком. Но до того, как я начал жать штангу, шесть лет я занимался борьбой. 

Итак, люди с хорошим опытом тренировок в традиционных видах спорта показывают более быстрый натуральный рост мышц, чем люди, которые пришли в тренажерный зал из-за стола. 

Натурально мышцы не растут сами по себе, а растут вместе с другими органами и системами – вместе с сердцем, вместе с сосудами, вместе с эндокринной системой. 

У бывшего спортсмена и сердце, и сосуды, и выработка тестостерона лучше, чем у мужчины с сидячим образом жизни и застоем крови в малом тазу. 

Когда натуральный бодибилдинг присоединяется к телу бывшего спортсмена, а тренировки в тренажерном зале ложатся на развитую сердечно-сосудистую систему и высокий тестостерон, то это значит, что семя упало на плодородную почву и мышцы начали расти, как на дрожжах.

Обращаю ваше внимание, что стаж тренировок значения не имеет – значение имеет звание в спорте. Мастер спорта – это звание; и нет никакой разницы, сколько лет человек его добивался: пять или двенадцать.

Когда ко мне приходят мастера спорта, с ними работать проще даже психологически, потому что у них вместе с тестостероном выросло и самознание с дисциплиной – они знают слово «терпеть».

Это в школе или в бизнесе можно обмануть, в ОФП можно только вытерпеть. Мой отец пробежал 100 тысяч километров, я подтянулся миллион раз – это нельзя купить, это можно только пережить – вытерпеть. 

Если я начну серьезно бегать, то начну быстро прогрессировать в беге. Если мой отец будет подтягиваться, у него быстрее будут расти мышцы. И у меня и у моего отца в любом виде ОФП есть преимущество перед кабинетным работником. 

Люди у которых есть несколько разрядов в спорте скажут, что разряд в новом виде спорта дается легче, чем в предыдущих. Новый навык просто накладывается на наработанную базу в ОФП.

Многие молодые люди, которые читают труды кабинетных работников – теоретиков спорта – пытаются со мной спорить, не относясь с должным уважением к наработанному опыту. Вместо того, чтобы проводить часы на тренировках и во сне, восстанавливаясь после тренировок, они терпеливо годами ищут легкие и быстрые методики роста мышц. Поэтому получается, что стаж в спорте десять лет, а уровень подготовки – оценка три в подтягиваниях по нормам ГТО. 

Я не знаю ваш уровень ОФП, но если вы не можете отжаться на совесть 50 раз, и пробежать три километра хотя бы за 15 минут, то ваши мышцы в тренажерном зале будут расти плохо – хуже, чем у хороших спортсменов в прошлом. 

***

Если ваши знакомые много говорят о новых методиках тренировок в тренажерном зале, но не любят бегать и отжиматься, считая это ерундой, но при этом жалуются на плохой рост мышц, то пошлите им эту статью – пусть вспомнят о сердце, сосудах и натуральном тестостероне.

Лев Гончаров – тренер с 1994 года

+7(916)611-73-72