домашний бодибилдинг тренажёрный зал
Статьи для мужчин

От домашнего бодибилдинга до тренажерного зала

Сначала нормы ГТО, а потом бодибилдинг

Детей сначала ведут в детский сад, потом в школу, а потом в институт.

Люди, которые платят деньги за тренажерный зал, не умея подтягиваться, похожи на людей, которые платят за институт не умея читать.

Домашний бодибилдинг похож на дошкольное воспитание. Дворовый атлетизм на среднюю школу. Тренажерный зал – на институт. В тренажерный зал нужно приходить поднимать штангу, которая весит больше массы собственного тела.

Человек, который не может подтянуться 12 раз в строгой технике на золотой значок ГТО, не должен помышлять о бодибилдинге, пока не освоит ОФП.

Отжимания от пола, отжимания от брусьев, жим лёжа

Простые отжимания от пола создают нагрузку равную 70% от массы тела.

Отжимания от брусьев создают нагрузку 90%  от массы тела.

Между отжиманиями от пола и отжиманиями от брусьев примерно 15 килограмм нагрузки.

Чтобы увеличить силу мышц на 15 килограмм уходит примерно год тренировок.

Человек, который не отжимался дома хотя бы год, не должен идти в тренажёрный зал делать жим лёжа.

Между домашним бодибилдингом и тренажёрным залом можно лето провести за занятиями дворовым атлетизмом – подышать воздухом на турниках и брусьях, а осенью, когда станет холодно, можно податься в тренажёрный зал поднимать железо, тяжелее своего веса.

Итак, эволюция атлета состоит из трех этапов:

  • домашний бодибилдинг,
  • дворовый атлетизм,
  • тренажерный зал

Не тратить время, экономить деньги, не быть лохом

Зачем приходить смотреть тренажерный зал в фитнес-клуб и спрашивать о тренажёрах, если не можешь отжаться от пола на совесть двадцать пять раз раз?

Конечно, бойкие продавцы продадут клубную карту, но это выглядит так, как взять деньги за обучение в академии с человека, который не умеет читать.

Лох – это человек, который ввязывается в игру, не понимая её правил. Перед тем, как купить абонемент в тренажерный зал, освойте турник и брусья – не будьте лохом.

«Лев ведёт просветительскую работу – избавляет людей от мифов, навязанных гламурными журналами. Количество денег, которые он сэкономил своим клиентам от бессмысленных расходов, не поддаётся счёту» – Влад Ж.

Экономьте деньги, экономьте время, получайте кино-тело, как люди с доски почёта – приходите на курс Размер/квартал

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Panov
Panov
23 марта, 2015 11:45 дп

Лев, но есть люди, которым сложно себя заставить заниматься в домашних условиях, а приходя в тренажерный зал ты становишься как бы обязанным заниматься. Тренажерный зал вынуждает любя не лениться. Поэтому многим людям надо ходить в фитнес клуб, так как дома они не заставят себя напрягаться. Тем более в фитнесе есть такие же желающие заниматься, а стадное чувство никто не отменял!

Vladislavikus
Vladislavikus
24 марта, 2015 12:02 дп

Всё правильно 🙂

Potter
Potter
25 марта, 2015 11:14 пп

Цитата: Panov
Лев, но есть люди, которым сложно себя заставить заниматься в домашних условиях, а приходя в тренажерный зал ты становишься как бы обязанным заниматься. Тренажерный зал вынуждает любя не лениться. Поэтому многим людям надо ходить в фитнес клуб, так как дома они не заставят себя напрягаться. Тем более в фитнесе есть такие же желающие заниматься, а стадное чувство никто не отменял!

Стоп, стоп, стоп. Кто сказал, что тренажёрный зал заставляет заниматься?

Придя вечером в тренажёрный зал (обычно я прихожу днём), я увидел такую картину. Половина присутствующих стояли у тренажёров и разговаривали. Очень долго разговаривали. Я отдыхаю между подходами 1 минуту, либо 1.5 минуты. Когда я закончил свои 10 подходов жима лёжа, эти миловидные ребята делали 3 подход приседаний. За это же время парень с девушкой, стоявшие у стола тренера, всё так же миловидно болтали и сделали примерно подходов 5. За 20 минут одни сделали 3 подхода, а другие – 5! Это получается, что на разговоры уходит примерно 15-17 минут, а на упражнения 3-5 минут. И у обоих парочек были разговоры о том, как они тренируются. К чему этот пример? Иногда, я не говорю за всех, люди приходят не тренироваться, а сделать вид, что тренируются. Некоторые же проходив в тренажёрный зал месяца 2-3 забрасывают. Мне кажется, это из-за того, что они не прошли начальную и среднюю школу физкультуры. Просто не хватает дисциплины. И, как мне кажется, если не можешь заставить себя тренироваться дома, если нет даже этой малейшей дисциплины, то какая речь может идти о тренажёрном зале? 
Vladislavikus
Vladislavikus
19 мая, 2015 4:48 пп

Цитата: Potter

Цитата: Panov
Лев, но есть люди, которым сложно себя заставить заниматься в домашних условиях, а приходя в тренажерный зал ты становишься как бы обязанным заниматься. Тренажерный зал вынуждает любя не лениться. Поэтому многим людям надо ходить в фитнес клуб, так как дома они не заставят себя напрягаться. Тем более в фитнесе есть такие же желающие заниматься, а стадное чувство никто не отменял!

Стоп, стоп, стоп. Кто сказал, что тренажёрный зал заставляет заниматься?
Придя вечером в тренажёрный зал (обычно я прихожу днём), я увидел такую картину. Половина присутствующих стояли у тренажёров и разговаривали. Очень долго разговаривали. Я отдыхаю между подходами 1 минуту, либо 1.5 минуты. Когда я закончил свои 10 подходов жима лёжа, эти миловидные ребята делали 3 подход приседаний. За это же время парень с девушкой, стоявшие у стола тренера, всё так же миловидно болтали и сделали примерно подходов 5. За 20 минут одни сделали 3 подхода, а другие – 5! Это получается, что на разговоры уходит примерно 15-17 минут, а на упражнения 3-5 минут. И у обоих парочек были разговоры о том, как они тренируются. К чему этот пример? Иногда, я не говорю за всех, люди приходят не тренироваться, а сделать вид, что тренируются. Некоторые же проходив в тренажёрный зал месяца 2-3 забрасывают. Мне кажется, это из-за того, что они не прошли начальную и среднюю школу физкультуры. Просто не хватает дисциплины. И, как мне кажется, если не можешь заставить себя тренироваться дома, если нет даже этой малейшей дисциплины, то какая речь может идти о тренажёрном зале? 

Если сел за руль и выехал на дорогу – не сможешь стоять – забибикают 🙂
Не знаю, как с тренажёркой, но точно знаю, что если ты соскользнул с бортика в бассейн – вынужден плыть. Во-первых, стоять холодно, а во-вторых, не \”комильфо\” 🙂  – хоть не спеша, но поплывёшь, а потом втягиваешься, разгоняешься … Исполняешь свою 1000 метров и выпрыгиваешь на бортик, довольный собой.
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x