Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Бодибилдинг, воркаут, кроссфит или... Лев Гончаров

Бодибилдинг, воркаут, кроссфит или... Лев Гончаров

25-05-2015, 18:55

кроссфит бодибилдинг воркаут
Мне часто задают вопрос:
-В чем отличие вашей методики от уже известных? Какие результаты вы обещаете?
Если вы не мастер спорта...  Даже если вы мастер спорта, то:
- Подтянуться чисто 20 раз;
- Отжаться чисто 80 раз;
- Пожать лежа 150 кг;
- Накачать рельефные 42 см в руке при талии 75 см - это круто! Как это сделать новичку?

Сейчас есть бодибилдинг, воркаут, кроссфит, но... где результаты?
Бодибилдеры используют стероиды и быстрые мышцы, после отказа от химии превращаются в быстрый жир, а супер мужчина в супер женщину. Я предлагаю не экстремальные мышцы на сезон, а атлетичное тело навсегда.

Воркаут прекрасно развивает ловкость, но не все уличные гимнасты могут подтянуться даже 20 раз. Это странно для тех, кто на турнике проводит каждый день по несколько часов. Ловкость и сила, а тем более мышечная масса - это разные цели и требуют разной методики. Моя методика гарантирует 20 чистых подтягиваний.

Кроссфит - это обычная круговая тренировка. Она делает немного сильным, немного выносливым, но великолепное тело - не цель кроссфита, поэтому часто спортсмены выступают с жирком на теле или их просто рвет на тренировке.
 
лев гончаров методика
Моя методика гарантирует талию 75 см, потому что ее частью является специальная диета, без голода и БЕЗ перегрузки протеином. Все популярные методики обещают успех при двух-трех тренировках в неделю по полчаса. Я в это не верю. Работа строит орган! Чтобы был успех можно тренироваться каждый день, но ... понемногу. Я это называю сопутствующая жизни тренировка. Что это значит? Полчаса утром, полчаса вечером дома, на улице или в зале - за неделю 6,5 часов. Это дает результат! Однако новички начинают с трех часов в неделю. И новичкам это дает результат.
 
В чем разница моих трех часов дома и трех часов других методик? Высшая форма обмана - самообман! Мои ученики, занимаясь 3 часа в неделю, тренируются 150 часов в году. Не три часа в неделю, а 150 часов в год дают результат. Откуда я это знаю? Раз в неделю все мои ученики контактируют со мной: либо мы встречаемся, либо созваниваемся. Раз в неделю я спрашиваю о проделанной работе и самочувствии, а потом... Вношу изменения в программу тренировки.
 
Какие изменения? Это вопрос индивидуальный. Каждому свои. Я могу добавить нагрузку или... убавить(!) - бывает и такое. Часто я меняю количество часов сна или еды. Чем я руководствуюсь? Своим опытом и интуицией. Они меня не подводят. Их я приобретал годами и теперь делюсь со своими учениками. Это и есть искусство тренера. К сожалению, моя методика не гарантирует результат в отрыве от меня. Я плюс методика дадим Вам успех. Что нужно для заявленного результата? Позвонить или написать мне. 

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent