Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Праздники и тренировки

Праздники и тренировки

23-06-2015, 17:41

праздники и тренировкиВопрос:

Если долго не тренировался - злоупотреблял и неограничивал себя во вредных продуктах - то как заставить себя тренироваться? А то тело стало каким то дряблым - понимаю, что нужно возвращать себя в форму, но не знаю как - с чего начать. 

Ответ:

С наступлением праздников глупости дана законная сила. Люди после праздников признаются, что не тренировались и ослабли. 

Во времена галантного века, начиная с правления Людовика ХIV, во Франции господствовала мораль инфантилизма (детского поведения) и следствия инфантилизма - безответственности. Психолог Эрик Берн, который написал книги "Люди, которые играют в игры" и "Игры в которые играют люди", предлагает следующие этапы психологического взросления человека: 

- Этап первый - человек в своих бедах обвиняет других. Это можно выразить фразой "я упал, потому что под ногой оказался камень, значит камень во всем виноват". 

- Второй этап - человек в своих бедах обвиняет обстоятельства. Это можно выразить фразой "я упал, потому что камень по случайному стечению обстоятельств оказался у меня под ногами, значит виноваты обстоятельства, так получилось" 

- Третий этап взросления - человек в своих бедах обвиняет себя. Фраза может звучать так: "я упал, потому что не смотрел под ноги, значит сам дурак" 

Инфантильное поведение проявляется в безответственности и не умении отвечать за свою глупость, но перекладывать вину, как это делают дети, на других. Знаете, кто виноват, что мои клиенты не тренировались на праздниках? Привожу примеры инфантильных ответов: 

- я не тренировался на праздниках, потому что моя жена вкусно готовит; 
- я не тренировался на праздниках, потому что у меня все были дома, а мне это мешает; 
- я не тренировался, потому что были праздники - самый простой ответ, вернее самая простая безответственность. 
- я не тренировался, потому, что мы отмечали праздники - чуть более сложный ответ, чем просто были праздники. 

Сенека писал: "Удержишь в руках сегодняшний день, меньше будешь зависеть от завтрашнего". «Коммуняки» писали: "День без физкультуры - подарок болезни". А что значит не удержать в руках неделю? Что значит неделю не тренироваться? Это значит стать мужчиной галантным или, как писал Маяковский, облаком в штанах: 

Хотите - 
буду от мяса бешеный 
- и, как небо, меняя тона - 
хотите - 
буду безукоризненно нежный, 
не мужчина, а - облако в штанах! 

Ко мне часто приходят облака в штанах и говорят: "Напишите мне программу тренировок, потому что очень хочется быть похожим на настоящего мужчину" Облака не могут быть мужиками, но они могут быть похожими на мужиков. 

персоанальный фитнес тренер москва фрунзенскаяНадо признать, что трудно быть в теле дикого зверя и костюме англицкого денди. Трудно найти равновесие между физиологией спорта и психологией общения. Трудно иметь твердый характер и уметь мягко обходиться с окружающими. Но все это нужно уметь, чтобы найти равновесие между физическим, психическим, социальным и финансовым благополучием. 

Именно поэтому я исповедую принцип вполсилы.

Эта статья написана, как ответ на вопрос. Если на этом сайте нет интересной для вас статьи, то только потому, что вы не задали свой вопрос. Если вопросов много, а ответов мало, то купите консультацию - это недорого.  

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994года 

+7(916)611-73-72

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Летом 2010 мою квартиру обокрали.оставшиеся деньги я решил пропить с другом с которым занимался боевыми искусствами.в 6-7 утра мы встречались на площадке возле школы,делали свою норму физнагрузки в качестве разминки,потом делали набивку минут 40,били по лапам в свое удовольствие(под электронный метроном,серия на каждый счет)) и шли в маркет.Брали 3-4 литра пива,3-5 кг мяса и шли ко мне смотреть боевики.Так продолжалось 2 месяца.и ничего страшного не случилось,производительность на тренировках не упала.что бы понимать  о каком уровне подготовки идет речь,приведу пример-удар голенью по ребрам с 70%интенсивностью от максимума свободно используется вместо разминки а подтягивания и отжимания это упражнения для восстановления дыхания.когда нет напарника я набиваю руки и локти,голени и колени об железную трубу на стадионе).Так же был период когда услышав краем уха рекомендации тренера по поводу красного вина я почти месяц выпивал литр по вечерам,пока мне не объяснили что речь шла о половине стакана.Мой тренер говорит что попав в ситуацию когда все пьют нельзя отделять себя от общества.Я считаю что планировать алкоголизм увязывая его с праздниками и мероприятиями нет необходимости,гораздо проще потратить эти деньги на более дорогую и качественную еду.возможно даже поднакопив.

"гораздо проще потратить эти деньги на более дорогую и качественную еду.возможно даже поднакопив."

Поднакопив денег на еду - это сильно :) Вот поэтому я бросил борьбу, штангу и бодибилдинг. Если денег не хватает на качественную еду себе и семье, то пора заняться работой, а упражнения оставить на уровне физкультуры. 
 
Да и работа такая, что нужно понять клиентов, у которых есть деньги на еду, но не остается нервов на физкультуру

Цитата: КРОЙЛЕ
Летом 2010 мою квартиру обокрали.оставшиеся деньги я решил пропить с другом с которым занимался боевыми искусствами.в 6-7 утра мы встречались на площадке возле школы,делали свою норму физнагрузки в качестве разминки,потом делали набивку минут 40,били по лапам в свое удовольствие(под электронный метроном,серия на каждый счет)) и шли в маркет.Брали 3-4 литра пива,3-5 кг мяса и шли ко мне смотреть боевики.Так продолжалось 2 месяца.и ничего страшного не случилось,производительность на тренировках не упала.что бы понимать  о каком уровне подготовки идет речь,приведу пример-удар голенью по ребрам с 70%интенсивностью от максимума свободно используется вместо разминки а подтягивания и отжимания это упражнения для восстановления дыхания.когда нет напарника я набиваю руки и локти,голени и колени об железную трубу на стадионе).Так же был период когда услышав краем уха рекомендации тренера по поводу красного вина я почти месяц выпивал литр по вечерам,пока мне не объяснили что речь шла о половине стакана.Мой тренер говорит что попав в ситуацию когда все пьют нельзя отделять себя от общества.Я считаю что планировать алкоголизм увязывая его с праздниками и мероприятиями нет необходимости,гораздо проще потратить эти деньги на более дорогую и качественную еду.возможно даже поднакопив.

Интересная ваша история. Но полностью с вами согласен. Можно так же праздновать, не забывая о тренировках. Думаю, должно быть все в голове заложено быть, а не в желудке. Похоже ситуация, типа сидел на диете и сорвался, начал пить.)))

Уважаемый Лев! Вы продуманный человек. Вы специально устроили пропаганду алкоголизма?

Цитата: Иван Работин
Уважаемый Лев! Вы продуманный человек. Вы специально устроили пропаганду алкоголизма?
 

Алкоголь не нуждается в пропаганде или агитации - люди пьют по доброй воле и с удовольствием. Более того, чем больше запрещают алкоголь - тем больше желание напиться. Я слишком стар и поэтому помню последствия сухого закона тов. Горбачева. 

Вот когда святой отец с бодуна на государственном канале говорит о христианской добродетели - это пропаганда алкоголизма. А когда алкоголик говорит, что в молодости был атлетом - это пропаганда здорового образа жизни. Иногда хороший антипример - антигерой с точки зрения воспитания лучше плохого примера.

Герой познается в борьбе с антигероем. Вы же не думаете, что я пропагандирую на своем сайте эротический массаж?



Цитата: Иван Работин
Уважаемый Лев! Вы продуманный человек. Вы специально устроили пропаганду алкоголизма?
 
Иван!! Вы хоть слово про алкоголизм в статье Льва видели? Или вас так впечатлил жизненный опыт первого комментатора, что вы забыли, что писал Лев? 
 
Возник чудный образ: продуманный человек Лев набивает голову о железную трубу на стадионе от оправданий своих учеников wink господиисусе... Пойду тоже поищу себе трубу что-ли - прочитали всю статью, не поняли ни одного слова... хотя лучше не буду - а то не смогу зарабатывать на хорошую еду
 
 

Отрадно видеть слова Сенеки в статье, посвященной фитнесу;-) Жду цитат из Пифагора в теме питания:-))) Хотя его методы многим могут показаться довольно радикальными
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent