Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Время для размышлений о питании.

Время для размышлений о питании.

7-11-2015, 16:25

Я хочу нарастить мышцы. Для этого решил пойти в тренажерный зал. Раньше я никогда не занимался. Может быть мне начать пить протеин, чтобы мышцы выросли быстрее? 

Сергей, 25 лет. 

Любое дело следует начинать медленно и доводить до конца. Многие, из тех, кто приходит в тренажерный зал стремятся освоить все вопросы сразу. Трудно понять множество важных вещей связанных с ростом мускулатуры. 
Есть время для изучения техники упражнений, потом приходит время подбора нагрузки. Следующий этап – это совершенствование техники и рост веса штанги, основанный на улучшении техники упражнений. Только после этого приходит время роста мышц. 
Строительство тела – это как строительство дома. В доме сначала подготавливают грунт, в бодибилдинге сначала осваивают технику. В строительстве возводят фундамент, в тренировках улучшают технику упражнений. Только после установки фундамента на поверхности земли начинается рост дома. Только после того как техника упражнений станет хорошей начинают заметно расти мышцы. 
лев гончаров фитнес тренер с 1994 годаКогда привозить кирпичи? После установки фундамента. Когда составлять план питания? После освоения техники. 
Упражнение осваивается, примерно, 2 недели или 6 тренировок. Совершенствуется около 2 месяцев или 24 тренировки. После 24 тренировок в тренажерном зале нужно серьезно начать задумываться о том как правильно питаться, чтобы мышцы росли лучше. До этого момента сосредоточьте все свое внимание на упражнениях. 
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent