Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Фитнес без вреда для здоровья: советы остеопата

Фитнес без вреда для здоровья: советы остеопата

23-06-2016, 05:27

Женский журнал пишет: 

«Чем опасна ходьба по беговой дорожке? Работа в офисе — злейший враг позвоночника: при ежедневных восьми часах работы за компьютером, просто невозможно избежать боли в спине, пояснице, шее или крестце. Чтобы восстановить тело после рабочего дня, просто необходимо движение. И 30-40 минут пешей ходьбы будет вполне достаточно. Надо отметить, что под «пешой ходьбой», я имею в виду именно ходьбу пешком в помещении или на открытом воздухе, но ни в коем случае не на беговой дорожке. Дело в том, что монотонный темп, заданный тренажером, не подходит для нашего тела. Оно создано для движения, причем движения живого —  с переменой скорости, активным изменением положения частей тела и направления взгляда. Дорожка же очень ограничивает все эти параметры. Если даже темп меняется, то это происходит опять же в соответствии с программой, а не с потребностями организма. Таким образом, тренирующийся становится частью механизма, деталью дорожки, а это противоречит самой природе человека. Кроме того, глаза, как правило, при этом зафиксированы в одной точке, что рефлекторно влечет за собой фиксацию и напряжение подзатылочных мышц и всей осевой мускулатуры спины»

тренировки на улице Вчера узнал, что мой клиент пробегает 10 км в неделю со скоростью 12 км в час не где-нибудь, а на беговой дорожке дома. Пол тренировки я его кошмарил, что беговая дорожка - это зло. Не убедил. «Все равно», - говорит - «не люблю улицу, особенно жару и солнце». Как я ни уговаривал его, что Солнце - это хорошо, деревья в парке - это хорошо, хлорофил и кислород - это хорошо, клиент ни в какую: неа и все. 
Человек этот ко мне попал из центра неврологии. Там он позвоночник выпрямлял и выяснилось, что проблемы в суставах у него от сидячего образа жизни и нехватки мышечной массы. 
Нужно то было всего спинку подкачать гиперэкстензиями, а я ему три упражнения и 75 подходов дал. Набрал он так 8 кг мышц и ему понравилось. Теперь ходит, красоту тела новодит - декоративным фитнесом занимается, а про спину то он давно забыл. Жаль, что загорать в парке во время тренировок на улице не хочет: упрется в свои научные книжки и качается по принципу «лови момент». И бегает так же - не выходя из дома. 
Благодаря женскому журналу у меня появился еще один убойный аргумент против средств механизации в фитнес-индустрии - дорожка опасна для позвоночника! 
Я не оправдываю дорожку, но если уж и кошмарить клиентов или читателей, то лучше это делать тоньше. В нашем случае аргументы выдуманы так, как-будто автор никогда не стоял рядом с клиентом у беговой дорожки и сам никогда на не становился. 
«Глаза зафиксированы в одной точке»? Да, вы чего? Люди на дорожке эсемесятся, смотрят кино на плазме, разговаривают с соседом - крутят головой на 180 градусов. 
В «Планете фитнес» телеки были расположены под углом 45 градусов к дорожке. Я много раз видел, как люди, засмотревшись музыкальный клип, вылетали с дорожки и бились башкой о стену. Это нормально. И ничего не случилось - все живы. Ушиблись немного, но до свадьбы очередной заживет. 
То, что дорожка противоречит природе живого организма - это правда, но это противоречие в сравнении с другими видами зла: сахар, жир, алкоголь, нехватка СОФ - сырых овощей и фруктов - такая ерунда, что даже писать скучно. 
тренировки на улице А вот то, что люди не выходят из дома - это плохо, но это тренд. В США уже тридцать процентов людей работают удаленно, не выходя из дома, делают покупки, не выходя из дома, занимаются кардио, не выходя из дома. 
С этим злом я бороться не в силах, поэтому и создал онлайн фитнес клуб. Чтобы понять, как он работает - попробуйте его бесплатно, может понравится. 
А если вы меня еще мало знаете, то давайте знакомится - будьте моим другом Вконтакте или Фейсбуке
 
О том, как трудно уговорить человека выйти на улицу, смотрите это короткое видео: 
 


Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent