Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Простые тренировки для мужчин

Простые тренировки для мужчин

7-10-2016, 14:48

Представления о фитнесе сегодня у всех настолько размытые, что всякий человек воображает себе что-то свое и для чего-то особенного - неповседневного. А воображение - штука непростая.

Чтобы грубо разбить фитнес на какие-то понятные части, достаточно заглянуть в мужской журнал и посмотреть подразделы раздела «форма».

Форма в понимании редакции мужского журнала состоит из фитнеса, спорта, самообороны и воркаута.

Составить программу тренировок бесплатно

Фитнес

Под фитнесом обычно понимают тренажерный зал и кроссфит. Здесь собраны упражнения для накачки мышц и функционала.

Под накачкой мышц подразумевается очевидное увеличение размера одежды. И уже есть устойчивое мнение, что для этой цели нужен тренажерный зал, тренажеры, штанга, гантели и протеины.

Под функциональным тренингом понимается тренировки с обильным потоотделением, с гирями, штангами, турником и ковриком. Есть мнение, что такие тренировки должны сжечь лишний жир и улучшить функционал. Под функционалом обычно понимают функционал. Ну, когда тело становится функциональным.

Многообразие упражнений в тренажерном зале и в кроссфите бесконечно и разобраться в них непросто. Это простые тренировки для мужчин?

О тренажерном зале и функционале поговорили достаточно. Это все фитнес.

 

"Это упражнение тренирует 3% мышц всего тела. Оно отнимает 10 минут. Осталось 97% прокачать"

 

Спорт

Под спортом понимается обсуждение спортсменов в чемпионатах мира со стажем тренировок более десяти лет на пике своей карьеры - людей, которые кроме спорта ничем не занимались и не занимаются.

Это футбол, баскетбол, бокс, теннис, волейбол, хоккей.

Обычно предметом обсуждения становятся профи до тридцати лет, потому что потом уже реакция не та и со спортом надо завязывать.

Спорт и спортсмены - это то, о чем интересно поговорить, но не повторить. Спортом начинают заниматься в спортивных школах в юном возрасте и спортивная школа, как консерватория вообще непросто.

 

"В хоккей играют настоящие мужчины... А остальные просто метросексуалы" 

 

Самооборона

Всякий мужчина, который до тридцати лет не наигрался в самолетики, кораблики, машинки и солдатиков мечтает о суперджете, яхте, буллите и рукопашном бое.

Самооборона - это разговоры о технике всех видов единоборств с надеждой, что когда-нибудь это где-нибудь пригодиться.

Лучшим способом единоборного аутотренига является воображение того, как ты бьешь несколько хулиганов на улице, танцуя в бое с тенью или исполняя ката.

Боевыми искусствами начинают заниматься в юном возрасте и не дай бог вам связаться с мастером спорта на улице, даже если он пьяный - избежать нокаута будет непросто.

 

"Как они договорились о такой позе в подъезде?"

 

Воркаут

Изюминка воркаута в трюкачестве. Кто не хотел бы после тридцати в пьяной компании на дне рождения или корпоративе сделать стойку на руках или сальто под охи молоденьких телочек?

Всякий, кто изучает воркаут мечтает сделать трюк посложнее, чтобы ну вообще никто потом не повторил.

Удивлять трюками учат в цирковом училище с детства и люди уже видели такое, что вам будет трудно это повторить.

 

"Хочется повторить?" 

 

Серая повседневность

Чаще всего обычные люди выглядят уставшими, невыспавшимися, слабыми с нарастающим от года к году животиком.

Несмотря на то, что от года к году тело ухудшается, повседневность не меняется - меняются только картинки в мужских изданиях: лица, упражнения, названия направлений фитнеса.

И это калейдоскоп картинок никак не меняет внешность - экстерьер мужчины.

 

"Без комментариев"

 

Декоративная порода

Обычно собак делят на служебных, бойцовых и декоративных. Вы себя кем считаете?

Если вы полицейский или военный - это одно. Но полицейские и военные не интересуются поверхностными советами мужских журналов - у них есть свои инструкторы в ведомствах.

Обычный человек в городских условиях не лазает по заборам и не дерется с хулиганами - он просто ходит из дома на работу и с работы домой.

Этот человек может воображать себя спортсменом, спецназовцем или супергероем, но остается обычным человеком, у которого пресс свисает над ремнем.

Обычный мужчина не добьется истинного уважения простой женщины, если, задержавшись в развитии, будет играть в героя на кроссфите, триатлоне или единоборствах, но при этом оставаться тем, кто он есть - простым прохожим на улице без следов тренировок на теле.

Как казаться лучше? Просто быть лучше: не пропускать тренировки и не нарушать диету на повседневной основе. А вот это трудно.

Что самое легкое? Жить по привычке. Привычек не может быть слишком много, а значит и упражнений должно быть мало.

Согласен, это скучно. Но это эффективно.

Составить программу тренировок бесплатно

 

Бесхлопотно скучно

Многозадачные натуры жалуются на нехватку времени. У них нет времени доехать до фитнес-клуба, до теннисного корта, до футбольной площадки, до бойцовского клуба. На все не хватает времени, хотя всего хочется: красивой внешности, азарта, смены обстановки.

Нельзя быть супермногоборцем, поэтому я предлагаю быть посредственным бегуном и гимнастом. Этого достаточно, чтобы быть здоровым внутри и красивым снаружи.

Уже много лет я не рекомендую ничего кроме бега, отжиманий, подтягиваний и приседаний. Это мое бесхлопотное четырехборье, которое помогает чувствовать себя хорошо в городской серой повседневности.

Конечно, иногда можно впасть в детство и поиграть, но это только игра и только иногда.

Если вы серый и скучный обычный городской житель, который уже не мечтает быть звездой пьяной компании, то будьте моим другом Вконтакте или Фейсбуке и попробуйте онлайн фитнес клуб бесплатно - см видео.

 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent