Тренировки в домашних условиях – 1

Какой домашний тренажер самый эффективный?

Раньше почему то считалось, что иметь дома пианино – это хорошо. Да, оно занимает место, но музыка – это прекрасно и в музыкальную школу почти всем нужно ходить, лучше на класс фортепьяно. Даже у меня с детства в доме был баян.

Гантели в доме – это такой же обязательный атрибут гармоничной личности, как фортепьяно, гитара или баян. Это «must have»

Почти у всех моих знакомых в доме есть атрибут здорового образа жизни, атрибут физкультуры, атрибут домашнего фитнеса или атрибут домашнего бодибилдинга.

Более половины моих клиентов, когда приходят ко мне впервые, признаются, что у них дома есть хоть какой-то инструмент для физических упражнений.

Лично я не имею ничего против музыкальных инструментов дома или спортинвентаря на балконе. Но, я так и не стал играть на баяне, потому что не ходил в музыкальную школу. Зато я частенько использовал домашний турник, эспандер или гантели, потому что с 8-ми лет ходил в спортивную секцию.

Вот, казалось бы странная вещь: ходишь 6 раз в неделю в спорт-клуб, где есть все и в дополнение к этому прикасаешься к домашним гантелям и эксплуатируешь домашний турник. Но и на домашнем пианино чаще играют те, кто ходит в музыкальную школу.

Каким может быть результат домашних тренировок?

Однако, так было в детстве. В детстве больше веришь в мечту – веришь, что когда-нибудь станешь альфа самцом, как Шварценеггер, появишься на экране и весь мир будет тебе рукоплескать.

В тридцать уже, как-то не так. Искра мечты о супер теле быстро гаснет и ты уже тусклыми глазами смотришь на старые ржавые гантели, к которым давно не прикасалась рука человека.

Если ты в двадцать некрасив, в тридцать неумен, а в сорок не богат, то таким уже не станешь. Доля правды в этом есть. Но если в душе есть наивная мечта, как у подростка, то иметь тело КМСника гимнаста, борца или штангиста по силам даже в тридцать лет. Причем, на исполнение этой мечты нужно в разы меньше времени и сил, чем на покупку квартиры.

Для покупки квартиры люди берут кредит на 20 лет, я предлагаю сделать оптимальную форму за три года.

Скорее всего вы никогда не станете, как Шварценеггер, но вполне можете стать, как Ван Дамм или Бред Пит всего за три года. Не сотвори себе кумира, но сотвори себе конкурента. Почему Ван Дамму или Бред Питу можно иметь образцовое тело, а вы этого не достойны?

Некоторых актеров я взял на такое «слабо» и за полгода они спрогрессировали так, что уверовали в возможность за три года стать лучше телом, чем многие звезды Голливуда. Причем этот прогресс произошел прямо на съемочных площадках, за кулисами и в домашних условиях при наличии минимального оборудования: перекладин и/или гантелей.

Когда другие актеры курили между репетициями – мои клиенты отжимались, делали пистолетик, тянули тяжелые декорации. Они «ловили момент» и поймали успех – удивленно вскинутые брови давних знакомых при встрече на кастингах.

Если у руководителей компаний с многомиллионным оборотом в кабинете есть турник и способность подтянуться 20 раз, то почему вам, имея дома гантель, не обладать сухим бицепсом в 40 см?

Если вы: поверите в волшебную силу гантели; как подросток, проявите волю; как взрослый мужик и добавите немного научного ума, – то через три года в вашем теле будет нечего исправлять.

Не пропустите бесплатный вебинар «Тренировки в домашних условиях» в ближайшую пятницу.

Чтобы посмотреть запись последнего вебинара, будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте.

Если вы уже хорошо знакомы с моей методикой домашнего бодибилдинга и домашнего фитнеса, не сомневаетесь в ней, хотите моего наблюдения и поддержки единомышленников, то вступайте в онлайн фитнес клуб.

Лев Гончаров – онлайн фитнес тренер с 2015 года