Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Тренировки в зале или/и тренировки дома - 4

Тренировки в зале или/и тренировки дома - 4

27-01-2016, 07:52

Американские ученые неожиданно заметили, что только 5% посетителей фитнес клубов тренируются с нагрузкой, достаточной для положительных физиологических изменений. 
В России уровень проникновения фитнеса - число счастливых обладателей абонементов в фитнес клубы - составляет аж 3% населения. 
Множим пять процентов на три и получаем 0,1% людей, которые могут похвастаться успехами своих натуживаний на тренировках - один из тысячи. 

Где-то так и есть. В любой школе, где учится 1000 школьников вы найдете только одного физически развитого ученика достойного звания мастера спорта. И вся школа его обзывает «фанат», - смотрели фильм «Фанат» с Серебряковым? - человек, который не бухает и делает по утрам зарядку. 
О том, чем занимается население в целом и посетители фитнес клубов в частности сказано достаточно. Но есть же еще индустрия домашних тренажеров. Кто не видел рекламу домашних тренажеров Кеттлер еще с перестроечных времен?!
Господин Кеттлер начал выпускать и активно продавать домашним спортсменам спортинвентарь еще в 1970 году. Прошло почти полвека. Ну и какие результаты у домашних бодибилдеров и домашних бегунов? Очень многие мои знакомые имеют не только карту в фитнес клуб, но и домашнюю беговую дорожку. 
Интересно, что бы сказали американские ученые, если бы понаблюдали за домашними спортсменами? Тренируются они с нагрузкой, достаточной для положительных физиологических изменений?
Мои глаза, когда разглядывают тела на улице, подсказывают мне, что продажи фитнес клубов и продажи домашних тренажеров растут… и средняя масса тела простого прохожего тоже, но рост этот очевидно не активных, а пассивных тканей - талии растут независимо от продаж фитнес индустрии. 
Мне кажется, что процент успешных домашних спортсменов такой же, как и процент успешных членов фитнес клубов. Например, дворовые спортсмены могут выглядеть лучше, чем сертифицированные. 
Успех ваших тренировок не зависит от наличия дорогого оборудования, но зависит от наличия замысла и духа. Успех зависит от вашего усердия, внимательности, жертвенности и в самую последнюю очередь от природных задатков - от оборудования не зависит. 
Поэтому мои клиенты начинают выполнять домашнее задание без дополнительного оборудования и если докажут наличие зачатков воли, то в качестве приза получают разрешение купить домашний турник, гантель, штангу или скакалку. 
Нельзя человеку без музыкального слуха покупать скрипку от Страдивари - нельзя человеку без воли к физическому труду покупать домашние тренажеры с ресурсом профессионального использования в общественных фитнес клубах. 
фитнес тренер номер одинМногие люди думают, что смогут откупиться от своих детей пожертвовав немного денег на дорогие игрушки. Это самый простой способ потерять своих детей, выделив на общение с ними 5 минут в день. 
Такой же ход мыслей с тренировками и здоровьем. Вы можете выделить деньги на фитнес и 5 минут в месяц на «высоко интенсивный интервальный тренинг» с электрической игрушкой. Это самый простой способ потерять свое здоровье и красоту. 
Итак, биологический таймер тикает - здоровье и красота уходит, ведь «американские ученые заметили». Деньги не спасут - откупиться не получится. 
Как долго, как тяжело, чем, с чем, где и как тренироваться? Об этом я расскажу на ближайшем бесплатном вебинаре. 
Если хотите посмотреть последний вебинар, будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года


Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Лев, а есть ли ситуации, когда Вы скажете: "Зал и только зал!"?

Цитата: ne_leopard
Лев, а есть ли ситуации, когда Вы скажете: "Зал и только зал!"?

 
Даже Рокки в четвертой части тренировался по колено в снегу и выиграл стероидного Ивана. Сказка ложь, да в ней намек. 
 
Даже себе я не говорю зал и только зал, работая в зале. Хотя, когда я куплю зал, и он будет мне приносить доход, тогда "зал и только зал навсегда" Но пока у меня нет зала.
 
Пока только "вебинар и только вебинар" - это единственное, что спасет человечество от уродств и болезней связанных с обжорством и сидячим образом жизни. Вебинар раз в неделю, не вставая с унитаза прямо из наладонника и тело станет, как у меня или... К сожалению звезд спорта я пока не прикупил...
 
Ну вобщем Вы меня поняли. 

Цитата: Lev
Цитата: ne_leopard
Лев, а есть ли ситуации, когда Вы скажете: "Зал и только зал!"?

 
Даже Рокки в четвертой части тренировался по колено в снегу и выиграл стероидного Ивана. Сказка ложь, да в ней намек. 
 
Даже себе я не говорю зал и только зал, работая в зале. Хотя, когда я куплю зал, и он будет мне приносить доход, тогда "зал и только зал навсегда" Но пока у меня нет зала.
 
Пока только "вебинар и только вебинар" - это единственное, что спасет человечество от уродств и болезней связанных с обжорством и сидячим образом жизни. Вебинар раз в неделю, не вставая с унитаза прямо из наладонника и тело станет, как у меня или... К сожалению звезд спорта я пока не прикупил...

 
Ну вобщем Вы меня поняли. 

) Думаю, на вебинары "ходят" не самые сидячие представители человечества ;-), с другой стороны, стоит ли спасать тех, кто не хочет спасаться?
Согласна, что оборудование дома надо "заработать". Давно заметила, что если начинаешь чем-то заниматься, лучше сначала "не вкладываться" в "аксессуары", использовать минимум, пока не втянешься основательно. Почему-то аксессуары могут расхолаживать.  
Хотя у меня относительно много оборудования (не тренажеры), но оно не сразу появилось. Даже спортивный костюм появился где-то через год. До этого хватало х/б "обносков" (да и щас их предпочитаю...). 

А можно еще раз ссылку на ленту про ИМТ?


Цитата: Lev
А можно еще раз ссылку на ленту про ИМТ?



Вот https://lenta.ru/news/2016/01/26/bmi/ это сегодня яндексом прибило, во многих СМИ мелькнуло(. Фото у них правильное там...

Цитата: ne_leopard
Цитата: Lev
А можно еще раз ссылку на ленту про ИМТ?



Вот https://lenta.ru/news/2016/01/26/bmi/ это сегодня яндексом прибило, во многих СМИ мелькнуло(. Фото у них правильное там...

 
Ура, товарищи! Информационный прорыв! Слава американским ученым! Даешь каждому персонального доктора! Или персонального тренера? 
"Кроме того, американские ученые утверждают, что общепринятое деление пациентов на три категории по ИМТ (с весом ниже нормы, нормальный, тучный) слишком неточно. Имеет смысл работать только с индивидуальными показателями ИМТ и давать персонализированные рекомендации по диете и образу жизни."


Цитата: Ольга
Цитата: ne_leopard
Цитата: Lev
А можно еще раз ссылку на ленту про ИМТ?



Вот https://lenta.ru/news/2016/01/26/bmi/ это сегодня яндексом прибило, во многих СМИ мелькнуло(. Фото у них правильное там...

 
Ура, товарищи! Информационный прорыв! Слава американским ученым! Даешь каждому персонального доктора! Или персонального тренера? 
"Кроме того, американские ученые утверждают, что общепринятое деление пациентов на три категории по ИМТ (с весом ниже нормы, нормальный, тучный) слишком неточно. Имеет смысл работать только с индивидуальными показателями ИМТ и давать персонализированные рекомендации по диете и образу жизни."



Сходила на калькулятор. Для меня 26 - это 80,5кг. Нда...

Цитата: ne_leopard
Цитата: Ольга
Цитата: ne_leopard
Цитата: Lev
А можно еще раз ссылку на ленту про ИМТ?



Вот https://lenta.ru/news/2016/01/26/bmi/ это сегодня яндексом прибило, во многих СМИ мелькнуло(. Фото у них правильное там...

 
Ура, товарищи! Информационный прорыв! Слава американским ученым! Даешь каждому персонального доктора! Или персонального тренера? 
"Кроме того, американские ученые утверждают, что общепринятое деление пациентов на три категории по ИМТ (с весом ниже нормы, нормальный, тучный) слишком неточно. Имеет смысл работать только с индивидуальными показателями ИМТ и давать персонализированные рекомендации по диете и образу жизни."



Сходила на калькулятор. Для меня 26 - это 80,5кг. Нда...
 
На калькулятор не ходи! НЕЭФФЕКТИВНО-сь! На тренировку ходи)))

Цитата: Ольга
Цитата: ne_leopard
Цитата: Ольга
Цитата: ne_leopard
Цитата: Lev
А можно еще раз ссылку на ленту про ИМТ?



Вот https://lenta.ru/news/2016/01/26/bmi/ это сегодня яндексом прибило, во многих СМИ мелькнуло(. Фото у них правильное там...

 
Ура, товарищи! Информационный прорыв! Слава американским ученым! Даешь каждому персонального доктора! Или персонального тренера? 
"Кроме того, американские ученые утверждают, что общепринятое деление пациентов на три категории по ИМТ (с весом ниже нормы, нормальный, тучный) слишком неточно. Имеет смысл работать только с индивидуальными показателями ИМТ и давать персонализированные рекомендации по диете и образу жизни."



Сходила на калькулятор. Для меня 26 - это 80,5кг. Нда...

 
На калькулятор не ходи! НЕЭФФЕКТИВНО-сь! На тренировку ходи)))


Я-то хожу.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent