Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Трехдневная реабилитация после праздников или все-таки баня?

Трехдневная реабилитация после праздников или все-таки баня?

6-01-2016, 18:11

«Пусть лучше работа выгонит из меня пот, чем баня» - Сенека
Вы когда-нибудь видели Сенеку, ну хотя бы его скульптуру? Он совсем не был похож на Аполлона - скорее на Дионисия - бога алкоголизма и обжорства. 
Мужчина любил поесть: у него был даже отдельный раб для резки колбасы - тогда не было кухонных комбайнов, а резчик колбасы было отдельной профессией. Кулинария убивает диетологию? Зачем тебе вкусная еда, если ты не собираешься получать удовольствие от сытости?

Сенека не писал о том, как жил - он писал о том, как хотел бы жить. Он хотел быть стоиком - непоколебимым, однако сам колебался не  только между слов в одном предложении - «с одной стороны - с другой стороны» - но и все его тело колебалось между одутловатостью и потением. Причем потеть он предпочитал не в трудах, а лежа. 
Пассивное потение расслабляет тело - делает его мягким. А вы хотите упругие ягодицы? Ну тогда делайте, как говорят книжники, но не делайте, как они, ибо они говорят, но не делают. 
Вы же знаете, что я работаю в фитнес клубе «Банно-оздоровительный комплекс Усачевские бани» - извините за банно-банное название. Конечно, в баню приходит в разы больше людей, чем в фитнес клуб и люди эти не первой категории свежести. 
От пожизненного праздничного вздутия эти люди облегчают тело обильным потоотделением. Их тела быстро раздуваются водой на праздники и так же быстро сдуваются в бане. Вы когда-нибудь многократно надували воздушный шарик? Шарик сморщивается. Теперь понимаете почему любители бань часто похожи на сморчков? 
Чтобы ягодицы и лицо были гладкими и упругими нужно жить ровнее - меньше праздновать и меньше потеть. 
Не могу не отвлечься на причины празднования. 
Есть такая поговорка: «Все вопросы решаются в бане - только бумаги подписываются в кабинетах». Некоторые люди любят праздновать и напиваться в усмерть. Некоторые объедаются и напиваются повседневно. Кто-то это делает с утра. Почему?
Иногда, людям трудно смотреть трезвыми глазами на то, что они сделали. Рискованная жизнь, полная опасностей и стрессов, заставляет людей получать быстрые и сильные удовольствия, без надежды, что это продлится долго. 
Сенека любил жить ярко - он уговорил императора Нерона убить свою матушку Агриппину. Ему было чего бояться и чего стыдиться. 
Когда я вижу у людей прибавку 3-5 кг за выходные, я хочу спросить: Господи, что вы такого сделали? Но вопросы стыда и комплексов - это вопросы психолога, а я всего лишь фитнес тренер
Допустим, вы решили стать хорошими и жить ровнее, чтобы ягодицы и лицо были гладкими и упругими. Баня? Голодание? Минус три килограмма за день? Зачем вам резкий выход из пике - можно поломаться или откатиться.
фитнес тренер саунаВ природе есть закон: период накопления равен периоду распада. Если вы за 3 дня набрали три килограмма, то и сбросить их лучше тоже за 3 дня. 
Накопленные в организме соль, воду и сахар можно использовать для укрепления сердца, сосудов и опорно-двигательного аппарата вместе с ягодицами, а не рассеять тупым голоданием или баней. 
Насколько ограничить еду за три дня и сколько дать телу нагрузки в эти дни - вы можете узнать и попрактиковать на вебинаре. 
Прокрутите страницу до конца и нажмите кнопку «Да, я участвую»
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Я обычно прохожу мимо перлов "авторской орфографии", но император Нейрон - это уже ни в какие ворота.
 
С уважением, 
 
Ваш граммар-наци

"император Нейрон "  lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol
 простите меня , не удержалась
умеете вы Лев поднять настроение

Цитата: Oksana V
Я обычно прохожу мимо перлов "авторской орфографии", но император Нейрон - это уже ни в какие ворота.
 
С уважением, 
 
Ваш граммар-наци

 
Я буковку убрал - теперь Ваша очередь редактировать. Нужно ли мне, что-нибудь написать о Ваших ягодицах? Или с кротостью на языке подождать года три, пока Вы их наприседаете?

Ну, 3-5 кг за НГ - это все же обычно отек. Сам уйдет, если вовремя вернуться к нормальному образу жизни. Нажрать столько жира..гм...сложно).

Цитата: ne_leopard
Ну, 3-5 кг за НГ - это все же обычно отек. Сам уйдет, если вовремя вернуться к нормальному образу жизни. Нажрать столько жира..гм...сложно).

 
Вес вернется, а морщинки останутся - шарик будет помятым  am


Цитата: Lev
Цитата: Oksana V
Я обычно прохожу мимо перлов "авторской орфографии", но император Нейрон - это уже ни в какие ворота.
 
С уважением, 
 
Ваш граммар-наци

 
Я буковку убрал - теперь Ваша очередь редактировать. Нужно ли мне, что-нибудь написать о Ваших ягодицах? Или с кротостью на языке подождать года три, пока Вы их наприседаете?

 
4 килограмма в год, не правда ли? Несколько медленнее, чем 2 раза щелкнуть по клавиатуре - вам ли этого не знать ;) Это во-первых. Во-вторых, не напомните, ради какой цели я столь прилежно занимаюсь? Было там хоть слово о ягодицах? Ну и в-третьих, переход на личности - это как песочком в глаза сыпнуть. Эффективно, но как-то несолидно для вашего уровня.
 
P.S.: на всякий случай уточняю со всей серьезностью: обо мне писать совершенно незачем, есть более достойные вашего внимания экземпляры.

Цитата: Oksana V
Цитата: Lev
Цитата: Oksana V
Я обычно прохожу мимо перлов "авторской орфографии", но император Нейрон - это уже ни в какие ворота.
 
С уважением, 
 
Ваш граммар-наци

 
Я буковку убрал - теперь Ваша очередь редактировать. Нужно ли мне, что-нибудь написать о Ваших ягодицах? Или с кротостью на языке подождать года три, пока Вы их наприседаете?

 
4 килограмма в год, не правда ли? Несколько медленнее, чем 2 раза щелкнуть по клавиатуре - вам ли этого не знать ;) Это во-первых. Во-вторых, не напомните, ради какой цели я столь прилежно занимаюсь? Было там хоть слово о ягодицах? Ну и в-третьих, переход на личности - это как песочком в глаза сыпнуть. Эффективно, но как-то несолидно для вашего уровня.

 
Разве у меня сайт посвящен грамматике или истории? Какие цели у сайта? Для вас "Нейрон" не входит ни в какие ворота", а я на женские ягодицы поглядываю. Это плохо, да? Один - один? И не я пролил первую кровь - не я открыл счет. 
 
А Вы похожи на Влада - тот тоже любит защищать обиженные мной далекие образы, которые не знают о его существовании. Вы сегодня яростно прикрываете Сенеку. Не знаю, хорошо ли это. Не хотите уживаться с живыми людьми, почитайте мертвых. Вам с этим жить...

Цитата: Oksana V
Цитата: Lev
Цитата: Oksana V
Я обычно прохожу мимо перлов "авторской орфографии", но император Нейрон - это уже ни в какие ворота.
 
С уважением, 
 
Ваш граммар-наци

 
Я буковку убрал - теперь Ваша очередь редактировать. Нужно ли мне, что-нибудь написать о Ваших ягодицах? Или с кротостью на языке подождать года три, пока Вы их наприседаете?

 
4 килограмма в год, не правда ли? Несколько медленнее, чем 2 раза щелкнуть по клавиатуре - вам ли этого не знать ;) Это во-первых. Во-вторых, не напомните, ради какой цели я столь прилежно занимаюсь? Было там хоть слово о ягодицах? Ну и в-третьих, переход на личности - это как песочком в глаза сыпнуть. Эффективно, но как-то несолидно для вашего уровня.
 
P.S.: на всякий случай уточняю со всей серьезностью: обо мне писать совершенно незачем, есть более достойные вашего внимания экземпляры.
Оксана, я извиняюсь, что врываюсь в ваш диалог, но мне стало очень любопытно, - а какова ваша цель прилежных занятий?)

Цитата: dina_dautova
Цитата: Oksana V
Цитата: Lev
Цитата: Oksana V
Я обычно прохожу мимо перлов "авторской орфографии", но император Нейрон - это уже ни в какие ворота.
 
С уважением, 
 
Ваш граммар-наци

 
Я буковку убрал - теперь Ваша очередь редактировать. Нужно ли мне, что-нибудь написать о Ваших ягодицах? Или с кротостью на языке подождать года три, пока Вы их наприседаете?

 
4 килограмма в год, не правда ли? Несколько медленнее, чем 2 раза щелкнуть по клавиатуре - вам ли этого не знать ;) Это во-первых. Во-вторых, не напомните, ради какой цели я столь прилежно занимаюсь? Было там хоть слово о ягодицах? Ну и в-третьих, переход на личности - это как песочком в глаза сыпнуть. Эффективно, но как-то несолидно для вашего уровня.
 
P.S.: на всякий случай уточняю со всей серьезностью: обо мне писать совершенно незачем, есть более достойные вашего внимания экземпляры.
Оксана, я извиняюсь, что врываюсь в ваш диалог, но мне стало очень любопытно, - а ради какой цели вы занимаетесь?)

Цитата: Lev
А Вы похожи на Влада - тот тоже любит защищать обиженные мной далекие образы, которые не знают о его существовании
Ой :) Кого я там защищаю? Оксана на меня похожа? "Лев! ты не царь - ты Бог!!!" :))) Теперь по сути. Ты говоришь, приводить себя в порядок нужно с той же скоростью, что и доводил себя до беспорядка. Мне сейчас 40. Я тяжелее себя 18ти летнего на 25 кг. То есть, я набирал вес со скоростью 25/22 кг в год. Значит ли это, что я должен так же возвращаться? В своих других статьях ты исповедуешь иной подход - более экстремальный. Как правильно?

Цитата: dina_dautova

Оксана, я извиняюсь, что врываюсь в ваш диалог, но мне стало очень любопытно, - а какова ваша цель прилежных занятий?)
 
 
Жаль, но пока рассказать не могу, иначе потеряется хрупкое равновесие. Я и сама стараюсь пореже вспоминать, чтоб не пугаться лишний раз
 
 


Цитата: Lev

А Вы похожи на Влада

Не очень вижу сходство, но на всякий случай приму это как комплимент :)

Цитата: Oksana V
Цитата: dina_dautova

Оксана, я извиняюсь, что врываюсь в ваш диалог, но мне стало очень любопытно, - а какова ваша цель прилежных занятий?)

 
 
Жаль, но пока рассказать не могу, иначе потеряется хрупкое равновесие. Я и сама стараюсь пореже вспоминать, чтоб не пугаться лишний раз
 
 


Задача врача - восстановить равновесие в организме больного "Врач" у вас есть, дело за малым)

ну, это если часто отекать))) раз в год, думаю, простительно))
Цитата: Lev
Цитата: ne_leopard
Ну, 3-5 кг за НГ - это все же обычно отек. Сам уйдет, если вовремя вернуться к нормальному образу жизни. Нажрать столько жира..гм...сложно).

 
Вес вернется, а морщинки останутся - шарик будет помятым  am


Цитата: dina_dautova
Задача врача - восстановить равновесие в организме больного"Врач" у вас есть, дело за малым)

 
Ага) Надеюсь, он не слишком на меня обижен. Я ж любя и с полным уважением :-)

Ягодицы это больная тема у Льва. Прочитал на сайте много его как бы статей, и практически все аргументируются состоянием ягодиц

Цитата: Артем
Ягодицы это больная тема у Льва. Прочитал на сайте много его как бы статей, и практически все аргументируются состоянием ягодиц

 
Ну так это неудивительно. Мышцы ног и ягодиц (одно без другого не тренируется) самые крупные в организме человека, так что по состоянию ягодиц вполне можно судить об общей тренированности, состоянии организма в целом

Цитата: Артем
Ягодицы это больная тема у Льва. Прочитал на сайте много его как бы статей, и практически все аргументируются состоянием ягодиц

Видимо, профессиональная требовательность. 
Я вот давеча была в аквапарке и отметила, что достаточно много людей с гармоничными фигурами. На мой взгляд обывателя, красивых и некрасивых тел примерно поровну. А Лев бы наверняка в каждом нашел изъян, т.к. смотрит иначе.

Цитата: Артем
Ягодицы это больная тема у Льва. Прочитал на сайте много его как бы статей, и практически все аргументируются состоянием ягодиц

 
Господи! Что Вас так задержало на сайте? "Прочитал на сайте много" Если статьи "как бы" и ягодицы Вас не интересует, то что держит? Медлительность ума?
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent