Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Жирные и крутые

Жирные и крутые

4-12-2015, 05:49

Все мои клиенты знают, что нужно есть «один грамм жира». Но знать - это одно, а делать - это другое. 
Есть поверие, что если мышцы не болят после тренировки, значит и тренировки никакой не было: боль - маркер тренировки. А что является маркером «одного грамма жира»?
Что происходит с телом, если жира поступает в рот больше, чем нужно телу? Лишний жир выводится с мочой, как сахар или белок? Никто не видел капельки жира в моче? Нет? Значит лишний жир почкам не повредит. 
Лишний жир организм запасает под кожей? Да, но сначала организм пытается лишний жир превратить в энергию - в тепло. Эту тему в организме обычно контролирует щитовидка. 

Когда в рот попадает много жира, а потом этот лишний жир ударяет не в дно, а в кровоток, то щитовидка начинает работать по-полной и выделяется тепло - прямо за столом бросает в жар, а сопли текут рекой или лайт версия: «наелся до легкой сопливости», - как писал классик. 
Вчера меня принудили есть два вида пиццы: «четыре сыра» и «пепперони». Трудно было понять сколько жира повар добавил в них по своему вкусу: сыр на пицце был обильно полит растительным маслом. Бессмысленно было искать калорийность этих кусков хлеба с чистым жиром - это был эксклюзивный продукт: неповторимый.
Пришлось жить не таблицами калорийности, а довериться чутью. Уже на втором куске пиццы по телу растеклось приятное тепло - щитовидочка заработала. 
Согласен, в шумной компании с интересными разговорами не хочется слушать свое тело. Тело мое со мной всегда, а с друзьями я встречаюсь редко, а тут такой случай. 
Но типа я профессионал и мне нужны деньги, а хорошая форма - это моя профессия; поэтому чтобы быть презентабельным я слежу за своим телом даже тогда, когда обычный человек может обильно поговорить за столом богатым жирами и хорошенько пропотеть. 
Лучше бы я был доктором. Дипломированный врач, таская на теле четыре ведра лишнего жира с убитой в усмерть щитовидкой и выпученными, как у жабы глазами от гипертиреоза может важно раздувать щеки и прописывать своим пациентам таблетки тироксина. А я не могу - я должен быть в форме. 
А ведь мне, как обычному человеку, хочется зажигать и гореть, но я должен оставаться голодным и холодным - с замедленным метаболизмом. 
нормы жировВ детстве я смотрел фильм про зомби. Живые мертвецы жаловались, что им было холодно - у них был замедленный метаболизм. 
Если вы не планируете поддерживать тепло в теле водкой, наркотиками или хотя бы кофе, но хотите сжечь ненавистные жиры, то готовьтесь немного умереть - терпеть голод и холод - мерзлявость. 
Мерзлявость - маркер жиросжиганиия, жар и сопливость - маркер жиронабирания. 
Оставайтесь холодным - be cool -  «и ничего не бойтесь - вы уже в раю, вы уже умерли!»
Если вам оказалась по сердцу эта легкая мотивирующая статья, то будьте моим другом Вконтакте или в Фейсбуке
Или переходите к живому общению с «живым мертвецом».
Фитнес клуб «Аянтра», метро Фрунзенская или Спортивная
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


А вот вопрос: что будет с телом, которое эффективно тренируют при изокалорийной диете? Вот, допустим, устраивает человека и вес, и жирность, хочется сохранить форму и добить "остатки недостастков". При этом, повторюсь, худеть точно некуда? 

Цитата: ne_leopard
А вот вопрос: что будет с телом, которое эффективно тренируют при изокалорийной диете? Вот, допустим, устраивает человека и вес, и жирность, хочется сохранить форму и добить "остатки недостастков". При этом, повторюсь, худеть точно некуда? 

 
Эффективные тренировки при низкокалорийной диете приведут к небольшому, но красивому и эффективному телосложению. 
 
А есть вопросы без "допустим", но с числами? 

Меня тревожит судьба человека с фотографии. Это ваш ученик? Он с тех пор похудел?


Цитата: Lev
Цитата: ne_leopard
А вот вопрос: что будет с телом, которое эффективно тренируют при изокалорийной диете? Вот, допустим, устраивает человека и вес, и жирность, хочется сохранить форму и добить "остатки недостастков". При этом, повторюсь, худеть точно некуда? 

 
Эффективные тренировки при низкокалорийной диете приведут к небольшому, но красивому и эффективному телосложению. 
 
А есть вопросы без "допустим", но с числами? 
 
Не, я не про низко, я про "изо"...вроде так называется калорийность питания, чтобы в ноль выходить. Мне не нужно худеть, терять вес. ИМТ 18-19. Прибавлять тоже, в принципе, не хочу - комфортно в нынешнем весе в плане здоровья, выносливости и т. д.
Хочу тренироваться, укрепляться и хорошеть/поддерживать форму.
Худела в свое время (не критично, и не быстро..порядка 8-10 кг за полтора года), кое-где есть "остатки недостатков". Отсюда и вопрос.

Цитата: ne_leopard

Худела в свое время (не критично, и не быстро..порядка 8-10 кг за полтора года), кое-где есть "остатки недостатков". Отсюда и вопрос.
 
При достаточном количестве белков и витаминов на фоне нулевого калорийного баланса все тело очень хорошо точиться от года к года. Человеку это не видно, но окружение от лета к лету отмечает - такова моя практика

Цитата: Lev
Цитата: ne_leopard

Худела в свое время (не критично, и не быстро..порядка 8-10 кг за полтора года), кое-где есть "остатки недостатков". Отсюда и вопрос.

 
При достаточном количестве белков и витаминов на фоне нулевого калорийного баланса все тело очень хорошо точиться от года к года. Человеку это не видно, но окружение от лета к лету отмечает - такова моя практика

Обнадежили, спасибо! Торопиться некуда, от года к году вполне устроит;-)
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent