Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Вы делаете планку и предпочитаете секс снизу?

Вы делаете планку и предпочитаете секс снизу?

23-09-2015, 17:43

почему люди занимаются пилатесом?

Одну женщину, которая потратила не одну сотню тысяч на обучение Пилатесу я спросил: почему люди занимаются пилатесом? Что лежит в основе - в глубинных мотивах этих людей?

Женщина, которая не один десяток лет преподает пилатес сказала не задумываясь - страх перед болью. 

Другая женщина, которая тоже потратила не одну сотню тысяч на обучение Пилатесу, спросила меня: «Ты, что, не делаешь планку?»

Я искренне удивился и спросил: зачем? Ответ был банальным - потому что это самое эффективное и самое популярное упражнение, все так делают.

Если бы я был попугаем или обезьяной, я бы тупо повторял за всеми, но я зачем-то спросил: в чем польза планки?

И получил вполне удовлетворительный ответ - это безопасное упражнение для мышц живота и вообще кора, которое не приводит к деструктивным изменениям в позвоночнике.  

Еще в юности мне были непонятны шутки из американских фильмов, которые я смотрел в видеосалоне: 

Во-первых, почему у них в постели женщина сверху?

Во-вторых, почему после секса в машине мужчину достают подъемным краном? 

 


 

Оказывается причина одна и та же - проблемы с позвоночником и прострелы! Чтобы не было прострелов, нельзя допустить изгибы позвоночника ни от движения тазом в сексе, ни от движения туловищем в кранчах: отсюда полный запрет на секс мужчины сверху и на динамические упражнения для пресса - только статические. 

итак, если у вас есть боли в спине вам нужен Пилатес и секс только снизуИтак, если у вас проблемы со спиной, то вам нужен пилатес, планка и секс только снизу. 

Я не шучу! Однажды я листал книжонку о болях в спине - там был целый раздел с картинками, где описывались допустимые позы в сексе после прострела. 

Ни для кого не секрет, что любому врачу выгодно поддерживать болезнь, как любому адвокату нежелательно закрывать дело - клиент должен быть всегда на крючке!

Делать вечно планку - это все равно, что навечно остаться в первом классе школы и испытывать страх от потери образованности. 

Планка - это простое статическое упражнение. Использую ли я статические упражнения в тренировках своих клиентов? Бывает - когда невозможно делать статические упражнения из-за слабости суставов. 

Например сейчас у меня два клиента делают упражнение «железные трусы» - статические приседы. Но делают это они с надеждой укрепить колени для простых приседаний (сейчас от простых приседаний у них побаливают колени). 

Когда колени укрепятся, нужно переходить к воздушным приседаниям, а потом - к приседаниям со штангой! 

Тоже самое - с позвоночником: сначала планка, потом кранчи, потом кранчи с диском за головой. Это называется прогресс. планка для человека без болей в спине - это деградация.Планка для человека без болей в спине - это деградация! 

Уверен, что люди, которые потратили сотни тысяч рублей на пилатес со мной не согласятся, как и мужчины, которые предпочитает секс снизу...

Планка - это красивый ритуал, который используют звезды фитнеса на массовых праздниках спорта в парках культуры и отдыха. Надеюсь я не задел чувства верующих, а просто исповедовал свою веру в свои ритуалы - ведь свобода вероисповедания мое конституционное право! 

Не согласны - пишите комментарий.

Согласны - составьте простую и бесплатную программу тренировок.

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Интересная закономерность получается ;-) Может, потому я нечасто видела мужчин, увлеченных пилатесом вообще и планками в частности. Главное, чтобы теперь стеснительность не помешала выполнять статические упражнения тем, кому они действительно нужны

Лев, а Вы в курсе, какое разнообразие планок существует и каким образом каждый вариант планки можно усложнить с помощью простого дополнительного оборудования в виде ролов, мячей, скользящих дисков...? И я бы не стала относить Планку исключительно к упражнениям пилатес, хотя, несомненно, это один из видов упражнений в пилатесе. Лев, а функциональный тренинг Вы тоже недолюбливаете?

Если кому надо, могу посоветовать отличный комплекс, в нём есть и вариант планки. https://www.youtube.com/watch?v=W2qUXg-Qycs
Только выпады, приседы и bridges лучше делать с весом,  а также использовать утяжелители на ноги   winked

Цитата: Татьяна
Лев, а Вы в курсе, какое разнообразие планок существует и каким образом каждый вариант планки можно усложнить с помощью простого дополнительного оборудования в виде ролов, мячей, скользящих дисков...?И я бы не стала относить Планку исключительно к упражнениям пилатес, хотя, несомненно, это один из видов упражнений в пилатесе. Лев, а функциональный тренинг Вы тоже недолюбливаете?

 
Я очень рад, что планок в мире больше, чем поз в камасутре. Я очень люблю планки и функциональный тренинг, но времени только на бытовую ерунду осталось: 100 км бега и 500 подходов в банальных подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях в месяц. 
 
Но с вожделением смотрю на все вокруг, хотя сил больше ни на что не осталось  sad

Цитата: Lev
 времени только на бытовую ерунду осталось: 100 км бега и 500 подходов в банальных подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях в месяц. 
 
 сил больше ни на что не осталось  sad
 
Лев, нельзя быть таким однообразным, так же скучно жить! Надо хотя бы иногда пробовать что-то новое

Цитата: Larisa1

Лев, нельзя быть таким однообразным, так же скучно жить! Надо хотя бы иногда пробовать что-то новое
 
Да, члены ЛГБТ мне тоже самое говорили - попробовать что-то новое "хотя бы иногда"

Цитата: Lev

 
Да, члены ЛГБТ мне тоже самое говорили - попробовать что-то новое "хотя бы иногда"

 
 
lol кошмар какой-то

http://www.mhealth.ru/sex/sex/mozhet-li-u-tebya-sluchitsya-orgazm-vo-vremya-tre
nirovki/#ixzz3mxHjNhlm мышцы кора!!!
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent