Женский журнал пишет: «Мельче режьте ингредиенты для салатов. Так вкусы и ароматы всех компонентов блюда хорошо перемешаются, и вы каждый раз будете оправлять в рот смесь, которая будет доставлять вам удовлетворение» Кулинарные советы – это важная тема, поэтому сегодня в моде кулинарные программы. Как и в фитнесе, либо звезды, либо профессионалы «делятся своими рецептами» и «раскрывают секреты». Должно быть одинаково интересно как готовят салат пятидесятилетний шеф повар высшей категории итальянского ресторана и двадцатилетняя звезда сериала. Лично я стараюсь на кухне…
-
-
Ребенок – друг человека!
Моя профессия обязывает быть в курсе событий современных трендов увлечений успешных людей. По моим ощущением, кроме триатлона, набирает силу движение за защиту домашних животных. Я все чаще слышу истории успешных спасений кошечек и собачек. Спасение домашних животных – это тренд, это тема. Знаю, что неинтересно, но в рамках пропаганды здорового образа жизни, хотел бы немного написать о физическом развитии детей школьного возраста. Учебник спортивной физиологии пишет: «Особенность обмена веществ у детей школьного возраста состоит в том, что значительная доля образующейся…
-
Street workout или дворовый бодибилдинг
Уровень подготовки молодых людей, которые приходят ко мне сильно разнится. Бывает, что один ученик опережает другого в своем развитии на год, а бывает, что на целую жизнь. Генетика действительно существует и исправить ее можно только на 25%. Природный уровень силы у людей отличается примерно на сто процентов – одному суждено быть в здоровом весе пятьдесят килограмм, другой сможет раскачаться до ста. Несмотря на такие разные природные задатки, все могут научится подтягиваться 20 раз и отжиматься 60 раз. Часто ко мне…
-
КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБЪЕДАТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
Женский журнал пишет: «Вы уверены, что фитнес поможет вам похудеть. Но в дни тренировок так разгорается аппетит, что вы начинаете налегать на запретные плюшки и жирную пиццу! С чем это связано? Будем разбираться!» Как показывает практика НЕ моих клиентов, реакция организма на начало нагрузок бывает неодинковой. Обычно для людей фитнес – это не повседневность, а событийность. Если человек с непривычки перегрузил себя, то в теле возникает воспаление, что-то вроде болезни. Во время болезни, «есть вообще не хочется». Такое состояние может…
-
Тренировки в командировке
Мужской журнал пишет: «Попробуй нашу простейшую, но необычайно эффективную тренировку, для которой тебе понадобятся только стулья, полотенце, диван и дверь. Отыскал эти редкости в своей квартире? Тогда приступаем». Всякий человек стремится к простоте, потому что мир стал очень сложным. У городского жителя нет времени из-за слишком широкого функционала: офис, ресторан, дача, жена, теща, дети, автомобиль, футбол, мелдоний, цена на нефть – обо всем надо подумать; поэтому рекомендации мужского журнала о простоте и эффективности тренировок, как нельзя кстати. Полотенце и дверь…