Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Два кита и китенок фитнеса

Два кита и китенок фитнеса

21-09-2017, 11:40

Если обобщить весь разговорный фитнес, то доля слов будет распределена по трем главным темам: «питание», «гормоны» и «тренировки».

Любая звезда фитнеса скажет, что главное - это диета, потом гормональный фон и самое последнее - это тренировки. Причем в тренировках главное - это техника и чувство мышц, а не объем и интенсивность.

После разговорчиков с фитнес-тренерами в фитнес-клубах обыватели становятся профессионалами в «диетологии» и «эндокринологии»

Журналисты приглашают на федеральные каналы диетологов и эндокринологов на час фитнеса, чтобы расспросить, что правильно поедать и какими таблетками запивать «занятия фитнесом».

Составить программу тренировок бесплатно

В редких случаях говорят о гормоно-выбрасывающих упражнениях.

Как практикующий физкультурник, я заметил, что тренировки влияют на аппетит к еде и женщинам. Это значит, что не только питание и гормоны влияют на тренировки, но и тренировки влияют на гормоны и питание. Причем тренировки могут и подавлять и возбудить аппетит к еде и женщинам - зависит от дозы.

Но так как обыватели чаще едят еду и пьют таблетки, а тренируются мало, то они не чувствуют влияние тренировок на пищевое и половое поведение.

Например, увеличение доли аэробных тренировок к силовым изменили мои вкусы: я стал меньше есть мясо и полюбил рыбу.

Наверное надо отметить, что речь идет о 6 часах только аэробных тренировок в неделю. Вы много знаете обывателей, которые скажут: «О! Отличная идея, пойду-ка я пробегу в ближайшем году 300 часов»?

Зато вы легко можете услышать «мнение специалиста»: «вам не хватает 6 грамм омеги-3»

Составить программу тренировок бесплатно

6 грамм омеги-3 подойдут ультрамарафонцу, а не новичку с программой «от дивана до 5 км»

Порции еды и миллиграммы действующего вещества должны быть увязаны с «занятиями фитнесом»

Несмотря на это эндокринологи и диетологи раздают рекомендации о гормонах и углеводах, не спрашивая, что там были за «занятия фитнесом». Слова тоннаж и километраж их ставят в ступор: они этому не обучены. Я уже молчу об интенсивности или пульсовой стоимости.

Можно сказать, что «питание», «гормоны» и «тренировки» - это три кита фитнеса, но на практике получается, что это два кита и китенок.

Причем эти два кита так утопили маленького китенка, что скоро тарелка со здоровьем человечества перевернется и все утонут.

Мое личное мнение, что если важность фитнес-тренерства не будет пересмотрена и решение о дозе тренировок не станет таким же важным, как решение о дозе лекарства, то общие рекомендации диетологов и эндокринологов приведут здоровье человечества к еще более плачевному положению.

Если вам плевать на здоровье человечества и вас заботит только собственное здоровье, то будьте моим другом Вконтакте/Фейсбуке/Инстаграм

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Как много я теперь знаю о жирах. Даже слишком)

Да уж))) Очень содержательная информация о жирах))) А без учета количества жиров нет никакой разницы в том, какого они происхождения.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent