Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как правильно говорить о технике?

Как правильно говорить о технике?

24-05-2017, 04:50

Часто меня спрашивают: у меня болит локоть…, у меня болит колено…, у меня болит плечо…, что мне делать?

Очевидно вопрос связан с тренировками, потому что иногда люди добавляют: «я чувствую боль в плече, когда отжимаюсь» или «я чувствую боль в колене, когда бегу», или у «меня болит локоть во время подтягиваний»

Я бы с радостью ответил на все эти наболевшие вопросы, если бы видел, что люди делают.

Более того, люди сами бы увидели, почему у них болит что-то в теле, если бы посмотрели на себя со стороны.

Но как человеку посмотреть на себя со стороны или показать свои дела удаленно?

Наверное, можно снять свои спортивное творчество на видео.

Несмотря на это большинство людей идут к врачам и просят посмотреть уже случившееся повреждение, чтобы получить обезболивание и бездельный совет «вам бегать нельзя», «осевые нагрузки запрещены», «не брать в руки ничего тяжелее двух килограмм»

Если вы человек с активной жизненной позицией, то зададитесь вопросом: что я должен сделать чтобы, «пробежать марафон без боли в колене», «отжаться 100 раз без боли в плече» или «подтянуться 50 раз без боли в локте»?

Но для этого нужно сформировать в своем мозге и своем теле безопасную технику тех дел - упражнений, которые вы совершаете на своих тренировках.

Если вам нужен не бездельный совет врача, а дельный совет тренера, то присылайте мне свои видосики - мы их вместе проанализируем на вопрос травмо-безопасности ;)

Глядя на ваши видео, вместе мы сможем говорить об очевидном, а не воображаемом. Нельзя говорить о технике упражнения, не глядя на его исполнение.

Чтобы ваша техника была безопасной, нужно говорить о вашем исполнении, а не идеальном.

И лучше это сделать до того, когда объем и интенсивность тренировок, программу которых вы составили бесплатно, поднимутся на эффективный, но травмоопасный уровень.

Ссылки на видео можно присылать мне Вконтакте или Фейсбуке

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года

Будьте моим другом Вконтакте или Фейсбуке 

Подписывайтесь и смотрите лайв канал:

 

 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Лев Евгеньевич,
прочитал Ваши рекомендации про "алмазные" отжимания, решил попробовать и столкнулся с проблемой, которая у меня была ранее во французском жиме: при сгибании локтя на максимальный угол (когда уже практически грудью касаешься пола) какая-то жилка (или сухожилие?) довольно неприятно (даже больно) перескакивает из одной позиции в другую.
Я прямо это чувствую. Скорость опускания здесь роли не играет: и ме-е-едленно, и быстро пробовал - в одном и том же положении происходит это болезненное смещение.
После завершения никаких симптомов неприятных нет - только в момент сгибания под нагрузкой и только на "узких" отжиманиях. При постановке ладоней на уровень плеч и шире таких очучений не возникает.
На французском жиме это дело, помнится, прошло. Стоит ли сейчас на отжиманиях потерпеть или же данное положение локтя не для моей частной анатомии и лучше добавлять утяжелитель, чем сужать постановку ладоней?
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent