Очень часто я могу наблюдать людей, которые прерывают или просто не могут начать регулярные тренировки без каких-либо признаков перетренированности или хронической усталости. Часто такие люди понимают, что тренироваться – это хорошо, но вместо тренировки идут в баню с пивом и чипсами. Им трудно самим себе объяснить разрыв между пониманием и действием. Тогда на помощь фитнесу приходит психология. Составить программу тренировок Установка на добро В книжках об успехе часто используется метод визуализации. Неуспешному человеку предлагается представить себе, закрыв глаза в тишине,…
-
-
Какие тренировки приносят радость?
Радость в широком смысле слова – это положительная эмоция человека, которая считается противоположной грусти. Обычно удовольствия связывают с телом, а радость с душой – психикой человека. Разнообразие тренировок и радость Есть мнение, что если разнообразить тренировки, то они становятся нескучными, негрустными, веселыми и радостными. Например, кроссфит: там есть термин «тренировка на день» – каждый день новая непохожая, неожиданная тренировка. Что может быть лучше неожиданной тренировки – неожиданной радости? В природе человека заложена радость от новизны. Дети любят пробовать все неизвестное…
-
Желание тренироваться или воля к тренировкам
Легко следовать порывам – трудно укрепить волю В то время, когда Котлер учит бизнесменов узнавать и управлять желаниями покупателей, я учу клиентов распознавать и управлять своими желаниями. Желание поесть или побегать приходят не из неоткуда и приводят к чему-то – не всегда к хорошему. Почему одни от тренировок получают травмы, а от диет срывы; другие – хорошее самочувствие и образцовое тело? У всех людей есть желания, но у одних людей желания мимолетные и похожи на порывы, у других желания долгие.…
-
HealthSuit или онлайн фитнес клуб
Вы наверное с удивлением следите за тем, как Uber собирается вводит свои такси на автопилоте в Питтсбурге. Это же так интересно, когда не нужно следить за дорогой и своей безопасностью, а можно почитать что-нибудь интересное или поиграть в новую игрушку. Для тех, кому некогда следить не только за дорогой, но и за здоровьем Philips создала HealthSuite. Забота о здоровье постепенно становится автопилотируемой. Люди перестали понимать свое тело Я давно заметил, что люди перестали чувствовать свое тело – сенсорные датчики его…
-
Мышцы после 35-ти лет
Многие мужики думают, что мышцы после тридцати пяти лет растут плохо, если вообще растут. Люди без мышц, но в белых халатах не ленятся об этом писать, смущая умы доверчивых читателей. Позвольте человеку без белого халата, но с мышцами доказать и рассказать, что после тридцати пяти лет есть жизнь и рост мышц. Мышцы после 35-ти лет в кино Когда мне было 8 лет я впервые увидел фильм с участием Гойко Митича. Это был актер из восточной Германии, бывший гимнаст, которой…