Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Почему бывает скучно тренироваться?

Почему бывает скучно тренироваться?

11-08-2017, 07:27

Скучно — это когда нет удовольствия от того, что делаешь. То есть в мозгу не закреплено даже отложенное удовольствие за производимым действием.

Когда же тренировки не приносят удовольствия, спросите вы?

Во-первых, они могут быть слишком тяжёлыми и даже кайф от того, что достигнешь цели не сравним с неприятными ощущениями от перенапряжения, выпрыгивающего наружу сердца и попыток выкашлять собственные лёгкие.

Во-вторых, они могут быть слишком лёгкими и даже если дают результат, то оставляют неудовлетворённость — ведь можно было напрячься и получить ещё больше, а так это упущенная выгода, печалька и грустишка.

И, наконец, они не приводят к желаемым изменениям, впустую долго никто не хочет работать. Мотивацию находят в своих результатах, а не где-то ещё.

Так вот, всякий раз, когда появляется желание добавить развлекательный контент в тренировку, знайте, вы делаете что-то не так: не так подбираете нагрузку, не так оцениваете свои возможности, ждёте не тех результатов.

Что же делать, если скукота всё же одолела?

Ожидание не тех результатов, пожалуй, самая частая причина уныния, а вкупе с неадекватной оценкой собственных сил и вообще первопричина провала. Выбираться из этого состояния непросто, но вполне реально.

Первое, что нужно сделать, это отрегулировать собственную шкалу оценок себя любимого. Перестать жалеть бренное тело, но в то же время увидеть посильные ему пределы нагрузок. Помнить, что поддержание здорового, крепкого и красивого тела — это работа пожизненная. Ну или по крайней мере до тех пор, пока есть желание такое тело иметь, а оно ведь есть, правда?

Второе, скорректировать ожидаемые результаты. Избавиться от десятка килограмм лишнего жира — это хорошее ожидание, особенно если этот лишний десяток на самом деле есть. А вот ожидать этот результат в рамках 3-4 недель — это уже фантазия далёкая от реальности. Нет, можно закрутить гайки в режиме и так, что десяток уйдёт за месяц, но тогда не останется сил результат удерживать. Помните об этом. Истории повторного набора сброшенного веса после диет, но уже с избытком правдивы и жизненны. Всё так и есть в большинстве случаев.

А можно и как все — включить музыку повеселее, взять компашку поинтереснее, тренера построже. Это тоже сработает и приведёт к желаемому результату — избавлению от скуки. Да-да, оздоровительные цели в этом случае отходят на второй план, а иногда и вовсе скрываются за горизонтом, уступая место более кайфовым, развлекательным.

А вам приходится избавляться от скуки на тренировках? Если да, то как вы это делаете?

Написал Александр Ветчинкин
Одобрил Лев Гончаров

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent