Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как тренировки сделать интересными?

Как тренировки сделать интересными?

20-05-2017, 06:57

Если вам не хочется тренироваться, то вы неправильно выбрали цель.

Цель должна быть интересной уму и приятной телу.

Подумайте об этом: ваша цель действительно нескучная и приятная?

Например, пробежать 5 километров для большинства людей - это скучная цель, потому что ей никого не удивишь. А пробежать марафон без подготовки в течение года для большинства людей цель, вообще, непосильная. Именно поэтому очень многие люди на финише марафона ковыляют и не улыбаются, а потом месяцами залечивают травмы.

Кроме того у цели должен быть выполнимый и обозримый срок.

Например, мозгу неинтересно бегать по 60 километров в неделю целый год, чтобы с улыбкой финишировать на марафоне. А телу посильно чередовать ходьбу и бег по 20 километров в неделю, чтобы через 2 месяца пробежать каких-то 5 километров.

Это непросто: соединить интерес и посильность цели. Но уверен, что у вас богатый внутренний мир и вы сумеете это сделать.

Например, лично я не готов бежать марафон, но я готовлюсь к полумарафону с одной мыслю, что потом я буду готовиться к марафону. Эта мысль меня греет.

Возможно вы никого не удивите тем, что подтянетесь один раз через 2 месяца. Но вы можете готовиться к этому рекорду с мыслью о значке ГТО через год. И возможно эта цель будет греть вашу душу.

Если вы не можете оценить силы своего тела, чтобы согласовать их с интересом вашего мозга, то возьмите совет у опытного тренера.

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

img
Образ спартанца..
Дата 04-ноя-2016, 08:33
img
Оговоренные фитнес цели..
Дата 08-ноя-2015, 06:32
img
Словесный настрой..
Дата 30-апр-2017, 06:11
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Лев Вы готовитесь к марафону? У Вас цель проверить позволит ли марафон сохранить мышцы?

Цитата: Пользователь
Лев Вы готовитесь к марафону? У Вас цель проверить позволит ли марафон сохранить мышцы?


Глаза мне говорят, что среди финишеров марафона огромное количество людей весом более моего и комплекции по круглее. Это вселяет надежду :)

Мнемосень сложно представить вкусную тренировку. Они всегда веселые и интересные. Ну и цели тоже.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent