Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Эмоциональный и рациональный фитнес.

Эмоциональный и рациональный фитнес.

5-08-2015, 17:18

аэробикаПо статистике женщины чаще выбирают групповые занятия фитнесом, а мужчины - тренажерный зал. Об этом говорят и мои глаза: в тренажерном зале я вижу больше мужчин, а в зале аэробики - женщин. 

Так же американские ученые говорят, что тренажерный зал выбирают люди рациональные, а танцами любят заниматься личности эмоциаональные. 

Рациаональный и эмоциональный подход к тренировкам - это всего лишь маленькая часть всего характера человека. Характер человека определит выбор направления фитнеса. 

Вы уже читали мою статью «Питание рациональное и эмоциаональное?» В ней я пытаюсь доказать, что пока человек своим рацио не возмет под контроль эмоции за столом, гарантировать снижение веса практически не возможно. 


 

То же самое с фитнесом. Люди тратят годы на изучение эмоциональных направлений фитнеса в надежде похудеть или изменить формы мышц. Иногда у них это получается. Но иногда не означает гарантированно. 

Именно поэтому намучившись эмоционально в видах фитнеса без возможности рационально дозировать нагрузку люди обращаются к рациональному подходу. Например, к моей методике

Я слышал о прекрасных педагогах оздоровительных танцевальных направлений, которые умели дозировать нагрузку. Но в танцевальных видах фитнеса такие педагоги встречаются крайне редко. 

Сплошь и рядом в тренажерных залах можно увидеть тренеров, у которых нагрузка дозируется фразой «делай сколько сможешь» или «делаем подход до отказа». Обычно это эмоциональные личности и находят они себе таких же эмоциональных последователей. 

Как видите не место красит человека, а человек место. Не важно, чем вы решили заниматься: танцами, единоборствами или железом - везде будет доля эмоциональная и рациональная. 

Причем вид эмоций тоже имеет значение. Возмем к примеру единоборства. Ударные виды единоборств пропитаны воинственными эмоциями - агрессией. 

Наоборот, танцевальные виды аэробики больше используют сексуальную энергию человека. 

Хотя и единоборства бывают сексуальными, а танцы воинственными. 

Популярное айкидо или дзю-до больше похоже на бальный танец, чем на разрушительный бой. А некоторые танцы больше похожи на ритуал разгорева воинов диких племен у костра перед боем. 

В любом случае, эмоциональные направления фитнеса трудно поддаются счету, измерению и взвешиванию. Требуют богатого двигательного фонда и времени для его осовения. 

тренировкиУ взрослых людей часто нет времени на разучивание новых танцевальных движений, поэтому они выбирают простые методики тренировок с гарантированным результатом. 

Более двадцати лет я упрощаю свою методику тренировок и упростил ее до четырех движений: бег, отжимания, подтягивания и приседания. Больше упрощать кажется некуда, поэтому мне легче гарантировать результат. 

Осталось только просчитать свою дозу. Для этого воспользуйтесь ссылкой в описании. 

Ну, а если вам к рациоанльному подходу нужна эмоциональная составляющая, то продолжайте смотреть мои веселые видосики и ставьте лайки - покажите всем, что вам нравится простое, понятное и хорошее. 

Программа питания.

Программа тренировок.

Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года

+7 916 611-73-72


Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Я для себя отдала предпочтение эмоциональному фитнесу, именно по принципу "делай, сколько сможешь". Мне легче заниматься так и есть некая мотивация. 

Цитата: EnniSc
Я для себя отдала предпочтение эмоциональному фитнесу, именно по принципу "делай, сколько сможешь". Мне легче заниматься так и есть некая мотивация. 

Мотивация - это желание. Проблема эмоционального фитнеса и принципа "делай, сколько сможешь" заключается в том, что это чаще всего кратковременное желание. Это уже не раз проверено и увидено мной, а уж по поводу своего отца... Боюсь представить сколько он видел таких "мотивированных и эмоциональных". Начитаются методик построенных на принципе тренировок до отказа, потренируются так неделю, а потом ловят переутомленность, перенапряжение и прочее. Результата нет, переутомленность есть, желание к тренировкам куда-то пропадает.
Рациональный фитнес же монотонный. Зато, как по мне, такие тренировки никуда не пропадут. Это уже не кратковременное желание, не всеми излюбленное модное слово МОТИВАЦИЯ (господи, как же оно красиво звучит). Это привычка, как почистить зубы. Это тоже самое. Вы же не встаете с утра и не отказываетесь от чистки зубов только потому, что у Вас нет желания, Вас не смотивировал эстетичный атлет фразой "Не ищи легких путей, встань с дивана и почисти зубы, чисти их до отказа, чисти до кровоточия в деснах, ты можешь!". Видите, как слово мотивация глупо звучит в фитнесе и тренировках, если их сравнить с привычными для человека действиями?Поэтому отдам ка я голос рациональным тренировкам. Не хочу показаться глупым...


"Пока человек своим рацио не возьмет под контроль эмоции за столом, гарантировать снижение веса практически не возможно."
Проверенно на себе, 
Никакие тренировки, никакие диеты не помогут, если человек не воспитает в себе силу воли.
Человек без силы воли бросит тренировки, а диета в многократный раз сорвется.
Согласна с комментарием выше, тоже отдаю предпочтение "Делай, сколько сможешь"



Владимир Пастухов
Удивительно, но на сейчас я занимаюсь Айки-До, и согласен с вами, что тут больше похоже на танец. Все движения круговые, напоминает вальс. А вообще конечно близок рациональный подход, ведь и в Айки-до бесполезно делать до упора что-то, а куда важно стабильность, качество и дозировка. Ну а что значит эмоции, сегодня есть, завтра нет, так и будешь то заниматься собой, то бросать всё! Это не выход.

Я предпочитаю эмоциональный фитнесМне нравиться заниматься в командетогда не даешь себе слабину и пытаешься быть не хуже всех.

Цитата: urrucury
"Пока человек своим рацио не возьмет под контроль эмоции за столом, гарантировать снижение веса практически не возможно."
Проверенно на себе, 
Никакие тренировки, никакие диеты не помогут, если человек не воспитает в себе силу воли.
Человек без силы воли бросит тренировки, а диета в многократный раз сорвется.
Согласна с комментарием выше, тоже отдаю предпочтение "Делай, сколько сможешь"


Принцип "делай, сколько сможешь" как раз и не воспитывает ни силу воли, ни дисциплину. Как раз в таком виде и можно сорваться и сказать "Бл*, надоело". Согласитесь, трудно каждый день делать сколько сможешь.

Цитата: Falcon_of_life

Владимир Пастухов
Удивительно, но на сейчас я занимаюсь Айки-До, и согласен с вами, что тут больше похоже на танец. Все движения круговые, напоминает вальс. А вообще конечно близок рациональный подход, ведь и в Айки-до бесполезно делать до упора что-то, а куда важно стабильность, качество и дозировка. Ну а что значит эмоции, сегодня есть, завтра нет, так и будешь то заниматься собой, то бросать всё! Это не выход.

в тренажерном зале я вижу больше мужчин, а в зале аэробики - женщин.
Вот на основе даже простых комментариев подтвердилась фраза из статьи. Мы тут с Вами в 2 оказались за рациональный)

Танцы танцами, а вот айкидо требует нехилой дисциплины. Эмоции тут не прокатят, хотя дедушка Уэсиба был улыбчивым человеком

И кстааати! Зацените режим питания и тренировок балерины. Мало не покажется)) Я вообще-то не стала бы относить боевые искусства и танцы к фитнесу. Оба направления слишком для этого самобытны)

Цитата: Potter
Цитата: urrucury
"Пока человек своим рацио не возьмет под контроль эмоции за столом, гарантировать снижение веса практически не возможно."
Проверенно на себе, 
Никакие тренировки, никакие диеты не помогут, если человек не воспитает в себе силу воли.
Человек без силы воли бросит тренировки, а диета в многократный раз сорвется.
Согласна с комментарием выше, тоже отдаю предпочтение "Делай, сколько сможешь"


Принцип "делай, сколько сможешь" как раз и не воспитывает ни силу воли, ни дисциплину. Как раз в таком виде и можно сорваться и сказать "Бл*, надоело". Согласитесь, трудно каждый день делать сколько сможешь.


Ну, согласитесь, заниматься по принципу «делаем подход до отказа» ничуть не легче. Этот принцип тоже может посодействовать тому, что бы у человека опустились руки. Все нужно делать в меру и в удовольствие.

[quote=Potter][quote=Falcon_of_life]

Вот на основе даже простых комментариев подтвердилась фраза из статьи. Мы тут с Вами в 2 оказались за рациональный)
[/quote] Уже 3

Цитата: urrucury
Цитата: Potter
Цитата: urrucury
"Пока человек своим рацио не возьмет под контроль эмоции за столом, гарантировать снижение веса практически не возможно."
Проверенно на себе, 
Никакие тренировки, никакие диеты не помогут, если человек не воспитает в себе силу воли.
Человек без силы воли бросит тренировки, а диета в многократный раз сорвется.
Согласна с комментарием выше, тоже отдаю предпочтение "Делай, сколько сможешь"


Принцип "делай, сколько сможешь" как раз и не воспитывает ни силу воли, ни дисциплину. Как раз в таком виде и можно сорваться и сказать "Бл*, надоело". Согласитесь, трудно каждый день делать сколько сможешь.


Ну, согласитесь, заниматься по принципу «делаем подход до отказа» ничуть не легче. Этот принцип тоже может посодействовать тому, что бы у человека опустились руки. Все нужно делать в меру и в удовольствие.

В том то и дело, что скорее он просто руки опустит и пойдет восвояси из темы фитнеса. Редко, когда переосмысливают и начинают тренироваться рационально. Часто после этого переосмысления и идут к фитнес-тренеру, чтобы научил. И, к сожалению, часто сталкиваются с тренерами, которые стоят и орут рядом "ты можешь", а у тебя уже связки трещат, мышцы болят и т.д. Вот они - эмоции. 

Друзья, мне кажется тут "кесарю кесарево", т.к. мужчины ходят в зал качать мышцы, а женщины ходят в зал качать эмоциональный фон. Мужчины набирают там силу для дальнейших подвигов, а женщины эмоций и впечатлений для вдохновения их на эти подвиги! И если мужчину потянуло по скакать на аэробику, то думаю ему стоит задуматься)

Тренироваться лучше всего в группе, где все делают одно и тоже( ну или примерно одинаковые задания). Разумеется с хорошим тренером, фанатом своего дела. Сразу исчезают на счёт себя иллюзии и неадекватная самооценка. В то же время это это очень подстёгивает, мотивирует. Я пишу из своего опыта, занимаюсь плаванием, совершенствованием спортивных стилей, так вот в группе занятия для меня полезнее, чем тренировки индивидуально с тренером.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent