Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как тренируется супервумен Кэти Холмс?

Как тренируется супервумен Кэти Холмс?

10-06-2016, 08:55

Женский журнал пишет: 

«Голливудская звезда и (бывшая) жена Тома Круза Кэти Холмс намерена как можно дольше сохранять стройную фигуру и поддерживает форму при помощи занятий в тренажерном зале. После того, как у нее родилась дочь Сури, которой сейчас три года, Кэти открыла для себя радости физкультуры. Когда актриса старалась сбросить вес, набранный за время беременности, она испытала, насколько хорошо чувствует себя после тренировок. Источник рассказал, что Кэти занимается каждый день от трех до четырех часов и раздражается, если чувствует, что нагрузка была недостаточной. Перед тем, как отправиться в спортзал, Холмс ежедневно пробегает пять миль».

Тренироваться по 20-30 часов в неделю - это очень непросто. 
На такие объемы нагрузок спортсмены выходят примерно через 10 лет методичных тренировок, постепенно повышая эти часы в неделю от трех до двадцати. И все это на фоне роста, а не старения, ведь спортом начинают заниматься в юности, а не после родов. 
Нормальные женщины перед родами спорт бросают. А 20 часов в неделю - это спорт, а не фитнес. 
Я уже писал, что час тренировок требует дополнительно два часа сна. Профессиональные спортсмены это знают. Объем тридцать часов в неделю можно выполнить только на сборах, когда кроме тренировок, еды и сна больше ни на что не остается времени и сил. 
Двадцать часов в неделю тренировок - это огромнейший объем нагрузки, которые неизбежно оставляет следы на теле. А Кэти Холмс выглядит обыкновенной женщиной, которая «старается не есть сладкого и жирного». 
«Источник рассказал», что Кэти Холмс тренируется каждый день по четыре часа? «Источник» создает мифы в информационном поле в жанре разговорного фитнеса. 
Не читайте байки о звездах - попробуйте онлайн фитнес клуб, чтобы получить настоящие знания и сформировать хорошие навыки в тренировках и питании. 
Если вы сделанное цените выше разговорного, то будьте моим другом Вконтакте или Фейсбуке.
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года 



Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Почему сразу миф? Если время девать некуда, можно провести на тренировке 3 часа и за это время пробежать несколько км, сделать 25 нетяжелых подходов и немного растянуться. И это даже без особых зависаний на отдых, просто не спеша и с удовольствием проводить время в зале:-) Растяжка вообще может незаметно съесть час-другой: заплетаешься в узел и наблюдаешь за вытяжением мышечных волокон. Стало больно или что-то затекло - немного меняешь положение и тюленишь дальше. Эффект от таких занятий на теле малозаметен и к спорту это не имеет отношения.

Может быть источник имел в виду, что Кэти занимается час в день - от 3-х часов до 4-х часов дня? wink

Я уже писал, что час тренировок требует дополнительно два часа сна

Вот только я не совсем понял - два дополнительных часа сна в день тренировки или в неделю?

Cкорее всего да, они за тренировку посчитали и неспешные прогулки рядом с тренером. 
А вообще, ну их всех....в Голливуд. 

Цитата: Nastoayshiy Brat
Я уже писал, что час тренировок требует дополнительно два часа сна

Вот только я не совсем понял - два дополнительных часа сна в день тренировки или в неделю?

У Льва неделя - минимальная единица тренировочного процесса :) Так что, дополнительный час тренировки в неделю требует дополнительно 2 часа сна в неделю. Должно быть так :)

Цитата: Diamond
Цитата: Nastoayshiy Brat
Я уже писал, что час тренировок требует дополнительно два часа сна

Вот только я не совсем понял - два дополнительных часа сна в день тренировки или в неделю?

У Льва неделя - минимальная единица тренировочного процесса :) Так что, дополнительный час тренировки в неделю требует дополнительно 2 часа сна в неделю. Должно быть так :)

 
Ладно, раскрою все тайны. Час тренировки в день требует двух часов сна в день. Час тренировки в неделю требует двух часов сна в неделю. Час тренировки в год требует двух часов сна в год. 
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent