Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Всесторонние ягодицы: импланты или тренировки с натуживанием

Всесторонние ягодицы: импланты или тренировки с натуживанием

4-11-2015, 06:55

Однажды я тренировал стилиста госпожи Перис Хилтон. Это был зрелый мужчина со своим взглядом на жизнь и он очень хотел круглые ягодицы. 
Все хотят круглые ягодицы. Если женщина хочет круглые ягодицы, то я тоже хочу, чтобы у нее были круглые ягодицы. Но что нужно делать женщине, чтобы вырастить круглые ягодицы?

Суть появления на свет - это муки натуживания. Чтобы появились круглые ягодицы, нужно больше тужиться. Вы не знали? Давным давно силовые упражнения назывались «упражнения с натуживанием»
Женщины часто мне присылают ролики проституток с имплантантами под ягодичными мышцами и спрашивают: как накачать такие ягодицы? Импланты - это быстро, но дорого. Деньги нельзя накачать, но можно на… попросить. 
Добродетельные жены, которые готовы жить на одну зарплату, знают, что копейка рубль бережет, а ягодицы растут на толщину папиросной бумаги. Но для этого надо много работать. Много и тяжело. 
Российские тренеры недоумевают, когда западные гуру фитнеса представляют новые направления фитнеса. Наши типа спрашивают: на чем основана ваша метода и зачем вы придумали эту ерунду? А они типа отвечают «фо фан» - типа «не приставай» по ихнему. 
Проституткам с имплантированными ягодицами по-приколу отводить ногу в тренажере, но это не имеет никакого отношения к формам ягодиц. 
Вот мне тут пишут, что у Виктории Полторак прекрасные формы - она и без спорта была бы звездой. Зрители на широком экране увидели остатки ее лучшей формы. В 16 лет она делала становую тягу с низкого старта с весом 90 кг по 12 раз в рабочем подходе при собственном весе 55 кг. И это не был пампинг «фо фан» - каждый подъем был с натуживанием и в конце подхода вены как черви лезли по шее. 
Некрасивое зрелище? А что вы хотели - прекрасные дети рождаются в еще более страшных сценах.
Конечно, опасно сходу брать тяжелые штанги, но уровень натуживания растет от недели к недели вместе с ростом количества блинов на грифе. 
Силовые тренировки действительно делают ягодицы круглыми, но тот «фо фан», который вы видите в популярных роликах бикинисток, происходит без некрасивого натуживания, а значит не имеет отношения к результату - круглым ягодицам. 
Может ли натуживание создать такое напряжение в опорно-двигательном аппарата, которое навредит телу и приведет не к круглым ягодицам, а к доктору? Может. 
Как определить уровень натуживания и вовремя сказать «хватит». Для этого нужно чувство меры или хороший тренер
лучший фитнес тренерГоворят, что у детей от рождения абсолютный музыкальный слух, но окружающий мир его портит. С чувством меры то же самое. 
Люди понимают, что неумеренны ни за столом, ни в тренажерном зале, поэтому пользуются услугами персонального тренера. Однако персональные тренеры тоже люди и часто без чувства меры. Например, некоторые тренеры не чувствуют меры и курсят так, что в сорок лет покрываются неестественными мышцами и подростковыми прыщами.
Тренеры с бинтами и поясами хотят тужится сильнее, чем позволяют их спины и колени - это уже не оздоровительный фитнес. 
Одним словом, вопрос круглых ягодиц сложный и тонкий со всех сторон: от вопросов физиологии нервной системы до морально-этических вопросов. 
С какой стороны я еще не посмотрел на ягодицы? Пишите ваши комментарии ;)
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


"С какой стороны я еще не посмотрел на ягодицы?" Разве что с внутренней : )

Размер - это НЕ главное!
 

Цитата: Vladislavikus
Размер - это НЕ главное!
 
https://youtu.be/a7waOtWMRGM

 
её танец мне напомнил один жуткий видеоролик в  интернете

Цитата: Vladislavikus
Размер - это НЕ главное!
 
https://youtu.be/a7waOtWMRGM

Для тверка неожиданно скромненько и миленько :)

Цитата: Oksana V
Цитата: Vladislavikus
Размер - это НЕ главное!
 
https://youtu.be/a7waOtWMRGM

Для тверка неожиданно скромненько и миленько :)
А так может выглядеть хороший тверк спереди : ) Diosa Canales bailando samba" https://youtu.be/UKKS5QE_jPE

Цитата: Vladislavikus
А так может выглядеть хороший тверк спереди : )Diosa Canales bailando samba"https://youtu.be/UKKS5QE_jPE

 Ну это уже ближе к стрип-пластике. И все равно в тверке самое интересное сзади;)


Вообще, это не однозначный вопрос...
Когда мне было 17 на форму своей задницы я не жаловалась, хотя упражнения с натуживанием не делала, правда спортом занималась, бегала, прыгала, махала ногами, много упражнений на ноги со статической нагрузкой было.
А после 30 лет привести в порядок задницу оказалось не просто, упражнения с натуживанием ой в каких больших объемах потребовались и то, еще "НЕ ТО", что было в 17...


Цитата: Наталья

А после 30 лет привести в порядок задницу оказалось не просто, упражнения с натуживанием ой в каких больших объемах потребовались и то, еще "НЕ ТО", что было в 17...


 
Ага, даже лицо проще в порядок привести, чем задницу wink

Кстати, по теме видео. Мне вспомнилось, как в переполненном зале я с радостью нашла огороженное "стойло" и заняла его, ликуя, что здесь-то меня никто не зашибет:))))
Дааа, я делала всякую постороннюю фигню в силовой раме, не догадываясь, что это и кому оно нужно:))
Ох как люто меня, должно быть, ненавидели!
Но что характерно, никто не подошел и не сказал, что сия конструкция им нужна - я бы тут же уступила. Граждане атлеты, не надо ненавидеть новичков. Выражайте пожалуйста свои пожелания и претензии словами через рот ;)

Цитата: Oksana V
Кстати, по теме видео. Мне вспомнилось, как в переполненном зале я с радостью нашла огороженное "стойло" и заняла его, ликуя, что здесь-то меня никто не зашибет:))))
Дааа, я делала всякую постороннюю фигню в силовой раме, не догадываясь, что это и кому оно нужно:))
Ох как люто меня, должно быть, ненавидели!
Но что характерно, никто не подошел и не сказал, что сия конструкция им нужна - я бы тут же уступила. Граждане атлеты, не надо ненавидеть новичков. Выражайте пожалуйста свои пожелания и претензии словами через рот ;)
Коммент добавила случайно дважды. Как удалить не знаю.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent