Нетрудно питаться на массу с профицитом калорий и не трудно худеть на дефиците калорий, но трудно питаться так, чтобы мышцы не горели вмести с жиром.
-
-
Как составить рацион питания?
Суточный рацион питания зависит от мест приёма пищи и людей, которые пищу готовят.
-
Экспресс-диета
Молодые люди живут быстро, поэтому проблемы решают стремительно. Новые знания они получают в Тик-ток за 20 секунд, поэтому буду краток. Как быстро похудеть? Традиционно худеют «спортом» и «диетой». Для ленивых сладкоежек химики фармацевтических компаний изобретают лекарства. Худеть на лекарствах хлопотно, потому что в аптеках иногда требуют рецепт от врача, а для БАД рецепт не нужен, поэтому лидер добавок для БЫСТРОГО похудения – это ТУРБОслим. Турбослим для похудения Турбослимы для похудения бывают разные, но самыми популярными стали чаи и кофе, которые…
-
Массонабор для мужчин
Для многих мужчин массонабор – это питание до отказа и рост числа на весах. Давайте отличать массонабор от мясонабора и бодибилдинг от жиробилдинга. Сколько нужно белка для массонабора? Потребление белков зависит от потребности в белках, а потребность в белках зависит от тренировок. Тренировка – это стресс. Стресс – это кортизол. Кортизол стимулирует тестостерон. Тестостерон требует белка для синтеза в мышцах. Природа избегает лишнего стресса, лишнего кортизола, лишнего тестостерона и лишнего белка, поэтому худые и спокойные йоги легко обходятся без мяса…
-
На сколько можно похудеть за неделю?
Большинство людей постоянно ходят не только ожиревшими, но и опухшими. Перед тем, как обезжириваться, тело избавляется от лишних отёков. Обычно лишние отёки у людей составляют около трёх литров внеклеточной жидкости. Слив лишней воды с организма может происходит быстро – за несколько дней. Обезжиривание – это штука медленная. При дефиците в тысячу килокалорий организм теряет примерно сто грамм жира в день. Тысяча килокалорий – это очень большой дефицит, и не каждый человек даже с большой силой волей его выдержит. Люди с…