Сегодня уже многие люди дошли до мысли, что вопрос о калориях решает вопрос массы тела и окружности талии. Сколько калорий нужно, чтобы все было хорошо? Сколько вам нужно калорий для полного счастья? Сколько калорий сжигается при ходьбе? Ходьба бывает разная: прогулочная и быстрая. Во времена СССР обычный человек ходил со скоростью 5 км в час. Сейчас навигатор делает расчет пути из предположения, что человек идет со скоростью 4 км в час. Итого человек за час может пройти 4 км, а…
-
-
Что едят после тренировки?
Когда едят после тренировки? Во время тренировки пищеварительная система работает не очень хорошо, потому что работают мышцы и другие внутренние органы: сердце, легкие. Конечно, на дистанции ультра-марафонцы или триатлеты могут есть питательные гели, но в очень небольших количествах и с трудом подобранные. Если бегуну или триатлету на дистанции дать не привычный для него гель, то он может не усвоиться, а это проблема. Нормально поесть от пуза на тренировке, а потом продолжить пахать с высокой интенсивностью не получиться. Если тренировка длиться…
-
Правила анорексички
В этой статье описаны 13 правил анорексички, но сначала о том, что такое анорексия.
-
Количество приёмов пищи
Традиционно у человека может быть три приёма пищи: завтрак, обед и ужин. Работодатели считают, что за 8 часов рабочего дня работник заслуживает всего лишь один обед без всяких вторых завтраков и полдников. Но современный человек уже давно освободил себя от традиций и стал зависим от перекусов. Для человека, который хочет контролировать свой аппетит и управлять своим весом, перекус – это такая же вредная привычка, как сигареты. Курильщику кажется, что он не проживёт без сигарет, а человеку, который не управляет своим…
-
Орторексия
Орторексию можно определить, как нездоровую страсть к соблюдению правил питания. Надо понимать, что правила, которые соблюдают орторексики, установлены самими орторексиками. Вас не назовут орторексиком, если вы соблюдаете нормы ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), с успехом проходите медосмотр, сдаёте нормы ГТО и не говорите о правильной еде, когда вас об этом не просят. Обычно диагноз орторексия, которого нет в медицинском справочнике, может поставить психолог, если вы соблюдаете правила питания от народного целителя или автора бестселлера о правильном питании. Надеюсь вы понимаете разницу…