Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Углеводы - это не зло, а остаток.

Углеводы - это не зло, а остаток.

8-09-2015, 17:27

углеводы и их рольВ головах многих людей углеводы очень похожи на героин: с одной стороны они приносят несказанные удовольствия, с другой стороны, о них «везде пишут», что углеводы - это высшее зло, с которым надо бороться, выжигая огнем и вырубая топором. 

Но человечек слаб: совсем отказаться от углеводов не получается, но и жиреть не хочется. Как быть? 

Многие авторские методики снижения веса основаны на подходе ограничения углеводов в рационе. Например, диета Аткинса. 

Отказ от углеводов или сведение их к минимумуму - сорока грамам в день - это хорошой метод, но не всегда работает и на на всех. Поначалу вес уходит быстро, но организм скоро привыкает брать энергию из жира и накапливать - синтезировать новый подкожный жир из пищевого жира - ведь жирные продукты в таких методиках не ограничен. 

Отрицание не есть утверждение. Часто спрашивают: сколько можно есть углеводов? Я отвечаю столько, сколько осталось. Поясню…

Ограничение по калорийности гарантирует снижение веса. Если вы выходите за рамки необходимой калорийности, то ждите беды - непредсказуемой реакции организма: от удара по печени, до удара по почкам и прямо в сердце - инфаркт миакарда годам к пятидесяти. 

я не буду спорить с йогами и вегетарианцами, которые верят, что богатырь Алексей Воевода не ест мяса. Останусь при своем мненииОднако плохо быть худым, нужно быть стройным - не тяжелым и сильным. Для этого нужно организм обеспечить необходимым белком. 

Я не буду спорить с йогами и вегитарианцами, которые верят, что богатырь Алексей Воевода не ест мяса. Останусь при своем убеждении: мясо прилипает к мясу - так устроен мир хищников - животных, у которых глаза смотрят вперед, а не в стороны, как у коров. Хотя, если його-вегитарианец считает себя богом или сыном божиим, то может не есть мяса и брать энергию из космоса - это его конституционное право. 

Беда заключается в том, что набрав нужное количество белка, можно вылезти за допустимое количество жиров. Поэтому я нашел и делюсь этой находкой со своими клиентами: на 200 грамм куриных грудок есть 100 грамм красного мяса. 

Ну, теперь вам все понятно? Если вы считаете белки, жиры и калорийность, то углеводвы считать не нужно - ешьте столько, сколько осталось. 

Белки + Жиры + Углеводы = Калорийность

Видите, если вы знаете три переменные из четырех, то вы знаете и четвертую переменную. 

Мой метод основан на трех параметрах - а не на одном, как у Аткинса.Мой метод основан на трех параметрах, а не на одном, как у Аткинса. Стул держится на трех ножках, а не на одной - поэтому мой метод работает - это чистая логика, а метод Аткинса не работает, потому что - это чистые продажи. 

Если вы уже избавились от иллюзии «просто похудеть», то опробуйте мой метод хотя бы на отрезке недели и расскажите о результатах: о том, как уменьшился вес и какое при этом было самочувствие. напишите свои результаты своих наблюдений в комментариях.

Первым трем комментаторам я обещаю провести бесплатную консультацию по скайп. 

Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года


Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Нравится статьи, и сайт. Читаю. Практикую, что усвоил конечно. Ну и собст-но...- "Первым трем комментаторам я обещаю провести бесплатную консультацию по скайп" Было бы здорово)
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent