Здоровое тело и дух. #станулучше
История с человеком, о котором я вам хочу поведать началась в 2007 году, когда я жила во Франции. То ли в силу вкусностей, запах которых повсюду в Париже, то ли из-за моих внутренних установок, то ли в силу юного возраста я в то время была озадачена едой и, крайне озадачена своим внешним видом.
Толстой я никогда не была, напротив, были годы, когда я была страшно худой. Самое что помню, мне сказали «46 в джинсах, ты себя видела?!» Я часто проводила эксперименты со своим телом, никто не мешал, так как я жила одна. Были разные издевательства над собой: намеренная голодовка, четырехчасовые тренировки ежедневно, плавание в бассейне в 4 утра так как в 8 нужно было уже быть на работе… все это сменялось периодическими приступами обжорства и непониманием что со мной происходит. Я чувствовала, что прыгает не только вес, но и мое сознание… Я чувствовала, что вопрос лежит не в плоскости физической нагрузки, а где-то глубоко внутри моей головы. Я начала искать, читать, интересоваться везде, что за процессы во мне происходят и как остановить этот порочный круг, как понравиться себе наконец-то? . И вот в пик недовольства собой я нашла его – Лев Гончаров. Просто в интернете, изучила сайт, все перечитала, посмотрела все видео, и поняла, что мне нужен именно этот человек, именно он! Я доверилась интуиции, я позвонила по скайпу и , как сейчас помню, мы болтали довольно долго, минут 40. Встретились мы первый раз спустя несколько месяцев, когда я приехала в Москву.
Я тогда доверилась профессионалу и не ошиблась, с этим человеком мы дружим до сих пор, и более того создаем теперь вместе проекты, чтобы помочь и вдохновить других. Я бесконечно рада нашей связи.
Наш фитнес эксперимент мы назвали «Стану лучше» (#cтанулучше в инстаграме). Путь, который мы предлагаем точно такой же, какой я прошла тогда в 2007. Самое главное здесь – желание и воля! Все остальное дело техники, правил, которые Лев каждому из вас отдельно пропишет. Нужно также донести до самого себя, что это не просто программа тренировок, а изменение правил поведения в еде, активности, повседневной жизни. Преображать свое сознание и тело далеко не каждому под силу. Итак, если вы готовы, начните с самого простого:
– подписаться на @lev_goncharov в инстаграме
– подписаться на сайте www.levgon.ru
– сообщить нам о желании участвовать в проекте #станулучше
Далее вас ждет:
– неделя самонаблюдения и записи (вашей активности и питания)
– после анализа ваших физических особенностей, вашего пищевого и психологического поведения
Лев составит для вас программу тренировок и питания.
Ну а там, все зависит от вас и той самой воли, которую вы откопаете в себе, чтоб стать лучше, чем вы есть сейчас!
Вам не нужно покупать клубную карту, вам не обязательно ходить в спорт зал , вам нужно просто захотеть изменить себя и свою жизнь и не сдаваться в период становления новых процессов в организме. Самое главное, вы можете жить где угодно, только не на луне (там нет связи)).
Чтобы не быть голословной:
Мои данные на 22 июля 2015 года:
31 год
165 рост, вес 50 кг
Мама двоих детей (5 лет, 3 года)
Я выгляжу гораздо моложе своих лет (в магазине вино без паспорта не продают)
Я сильна, бодра и весела.
мой инстаграм: @annapyzhova (там много фотографий меня и моего творчества)
Фото сделано сегодня в фитнес клубе: г. Москва, ул. Усачева 12. Рядом со мной тот самый Лев 🙂
0
0
голоса
Рейтинг статьи
Что делать чтобы похудеть?
Результаты тренировок в голове, а значит...
Я вполне допускаю, что вы талантливая брассистка (титулованый тренер имеет возможность выбирать с кем ему заниматься). А ещё, если размах ваших рук больше вашего роста (длинный гребок), если у вас уплощённая грудная клетка (скольжение) и закруглённая спина (объём лёгких при плоской груди), большие стопы – от 43-44 размера (опорный толчок), то у вас есть все шансы выйти даже на международный уровень.
Я вполне допускаю, что вы талантливая брассистка (титулованый тренер имеет возможность выбирать с кем ему заниматься). А ещё, если размах ваших рук больше вашего роста (длинный гребок), если у вас уплощённая грудная клетка (скольжение) и закруглённая спина (объём лёгких при плоской груди), большие стопы – от 43-44 размера (опорный толчок), то у вас есть все шансы выйти даже на международный уровень.
У Сборной России по футболу каких только не было титулованных тренеров – один Гуус Хидинк чего стоит … 🙂
Честно говоря, мне в голову не приходило меряться тренерами. Хотя, когда я учился в школе, пару раз я был свидетелем словесного выяснения отношений подростков, посещавших разные секции восточных единоборств – они спорили, чья подготовка лучше, аппелируя к \”крутости\” своих тренеров. Мне даже тогда это было смешно.
Я вполне допускаю, что вы талантливая брассистка (титулованый тренер имеет возможность выбирать с кем ему заниматься). А ещё, если размах ваших рук больше вашего роста (длинный гребок), если у вас уплощённая грудная клетка (скольжение) и закруглённая спина (объём лёгких при плоской груди), большие стопы – от 43-44 размера (опорный толчок), то у вас есть все шансы выйти даже на международный уровень.
Какие-то задачи ставит мне тренер, а какие-то задачи я ставлю себе сам. Например, последнее время меня интересует задача наименьших потерь в скорости скольжения между гребками. Я ищу правильное положение тела в воде. Тренер может указать на грубые косяки, которые он видит через толщу воды, сопровождая моё движение прогулкой по бортику бассейна. Но, когда всё уже выглядит правильно, ему становится нечего сказать. И, тогда я иду в аквапарк и съезжаю в воду по спиральной трубе лёжа на животе с вытянутыми вперёд руками. Скорость вылета из трубы существенно превышает скорость вхождения в воду при старте с тумбочки. Жёсткий вход в воду перемалывает руки и скручивает корпус. Мне понадобилось 2,5 часа, чтобы найти правильное положение рук, головы, корпуса и ног, чтобы сохранить целостность фигуры при встрече с толщей воды. Вода вязкая и упругая. На хорошей скорости она отчётливо отражает все косяки, невидимые глазу тренера. Поставить такую задачу себе могу только я сам. Её решение однозначно полезно. Тренировку без тренера можно назвать бесполезной только для людей, которые не понимают, что они делают, которых натаскивают до автоматизма, а они потом не могут объяснить ни себе, ни другим, как они стали плыть лучше и быстрее.
Ну, так и надо было написать: \”Девочки\”, а не \”все\” – \”… обсуждают какую-то х-ню\”. Обращайтесь адресно, а не ко всем.
Извольте. Давеча мне наконец-то удалось научиться проплывать 25-метровый бассейн за 8 гребных циклов (почти 3 метра за цикл). Вам стало полезно? 🙂
Я считаю существенный недостаток статьи – где цифры, которые так любит Лев? Почему мы должны прислушиваться к этому человеку – Анне? Ведь наличие двоих детей нельзя считать подвигом, а \”выгляжу моложе\” это очень субъективно. Что именно отличает Анну от новичков в фитнесе? Может она подтягивается 15 раз в подходе, 40 раз отжимается? Может у неё супер гибкость? Или что-то ещё? Я считаю в статье хорошо было бы это указать.
А вообще все обсуждают на сайте какую-то х-ню. Нет бы свои тренировки написать
[/quote]
Я считаю, что нужно по любому контролировать свои желания и знать меру. Иначе заедание стрессов и печалей приведёт к ненасытности и вам всё время уже будет хотеться есть. Этим вы постепенно себя ограничите и загоните в жёсткие рамки, не сможете нормально двигаться, т.к. будет задышка, начнутся проблемы со здоровьем. Поэтому обжорству бой, нельзя допускать, чтобы еда не выходила у вас из головы.
Согласна с предыдущим оратором. Ни в коем случае нельзя заедать стрессы и устраивать организму качели – то есть одну гречку, то потом отъедать назад килограммы всякими вредностями.
Не поняла, что плохого в обжорстве при весе в 50 кг. При том что ваш идеальный вес, согласно медицинским нормам – 55 кг при вашем росте.
Не поняла, что плохого в обжорстве при весе в 50 кг. При том что ваш идеальный вес, согласно медицинским нормам – 55 кг при вашем росте.