Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » О причинах колебания веса в течение суток

О причинах колебания веса в течение суток

20-03-2015, 07:01

суточное колебание весаУ меня два типа знакомых: одни взвешиваются всегда, другие очень иногда. Я - нарцисс, поэтому каждый день смотрю на себя в зеркало и каждый день встаю на весы. Кто не верит, может добавиться ко мне в друзья на fatsecret.ru - там есть график ежедневных взвешиваний. 

Нарциссцизм и пофигизм - это две крайности. Когда я вижу человека с очень лишним весом, то мне хочется сказать: «Это сколько надо не смотреть на себя в зеркало, чтобы так себя запустить?!» 

Лишний вес не приходит вдруг, он приходит незаметно от года к году. Если не смотреть в зеркало и на весы, то примерно со скоростью 5 килограмм в год. Но это в том случае если не было серьезного гормонального сбоя. Тогда вес прибавляется вдруг - ни с того, ни с сего. Поэтому я каждую встречу взвешиваю своих клиентов. Взвешивать человека раз в полгода на медосмотре - это пропустить волнующий момент сильной прибавки веса. 

Так как взвешивание - это волнующий момент, то многие клиенты сильно волнуются, когда ступают на весы. И правильно делают. Потому что, если вес начинает скакать, то я начинаю задавать вопросы, а это очень неприятно. Мало, кто любит дополнительные вопросы и допросы.

Скачущий вес - это признак непостоянства души, а это плохой признак. Помните, что пел Высоцкий? «Он то плакал, то смеялся, то щетинился, как еж. Он над нами издевался. Ну сумасшедший, что возьмешь?» 

Медики говорят, что колебания веса в два килограмма - это нормально. Я говорю - нет. Колебание веса в два килограмма - даже в полкило - это признак серьезного нарушения привычного режима. 

Отгадывать причину колебания веса стало моей забавой в работе. Колебания веса имеют не только разные причины, но и разные признаки. Именно по признакам можно отгадать причину. Например, характерный прыщик на груди женщины может быть признаком месячных. 

Если у клиента скакнул вес, а я начал задавать вопросы, то это неприятно, потому что мои вопросы постепенно подводят человека к пониманию причины этого скачка. Хорошо, если это естественные причины - например, месячные у женщин - а если противоестественные? Например, пьяное вечернее застолье?

тренировки с фитнес тренеромХотя бывают и благородные причины прибавки веса. Например, отказ от кофе. Сокращение кофе всего на две чашки в день, может привести к восстановлению литра жидкости в теле. 

Однако объяснение причин прибавки веса не является оправданием. И менструация, и отказ от кофе могут проходить без колебаний массы тела, если соблюдать режим, прилагая к своим поступкам волю. 

Например, если вместе с отказом от кофе сократить количество потребляемой жидкости, то не изменится ни вес, ни самочувствие, а абстиненция пройдет менее болезненно. Так же и с менструацией - она проходит менее болезненно и без колебаний веса, если уметь держать водный баланс на одном уровне. 

***

Многие люди говорят, что их вес «…» плюс минус килограмм. Перешлите им эту статью - укажите им на их беспокойную душу. 

Лев Гончаров - тренер с 1994 года

+7(916)611-73-72


 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


А ведь и правда, везде пишут, что колебания в 1-3 кг. это вполне нормально. Некоторые даже побуждают избавиться от привычки взвешиваться каждый день.
Я не знаю, вопрос по теме или нет, но от того, что начал много пить кофе вес будет прибавляться? 

у меня в течение дня обычно грамм 500-800 к вечеру прибавляется, иногда случается больше, обычно это происходит по одному сценарию: сижу никого не трогаю, бац! сознание отключилось, очнулась уже с 5 печеньем во рту  lol но с приходом весны все реже и реже такое случается) слабовольное животное.... эх...

У меня к вечеру стабильно +1кг.заметила прибавляю больше,если переем углеводы или перепью воды
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent