Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Тренажерный зал и зрение

Тренажерный зал и зрение

10-09-2015, 21:50

от чего портится зрение на самом деле?Есть мнение, что тренировки в тренажерном зале портят зрение. Из-за этого мнения я за свою долгую карьеру тренера потерял не одного клиента. Сходит такой человек к окулисту, чтобы проверить зрение, а человек в белом халате и говорит: «У Вас минус в глазах, потому что штангу тягаете - это Вам нельзя»

Сто двадцать лет назад людей в очках было немного, а физический труд был в избытке. Бабы ходили запряженными вместо лошадей и хорошо видели. Однако с началом урбанизации зрение у населения в целом стало ухудшаться. 

Тогда люди в белых халатах стали обвинять чтение. В начале двадцатого века в России умели читать только 3% населения. Государства стали бороться за повышение грамотности. Во время этой борьбы зрение людей стало ухудшаться. Врачи сделали логичный вывод: если после приобретения грамотности, значит зрение ухудшилось из-за чтения. Однако один из законов логики говорит: после этого, не значит по причине этого. 

Так чтение или тренажерный зал виноваты в плохом зрении людей. Любой стресс усиливает работу глаз.

 В городах была и остается проблема потребления сырых овощей и фруктов. Даже сегодня вы без труда в переходе можете купить булку, но за овощами придется ехать на рынок или в большой магазин. Доля потребления сырых овощей и фруктов за последние пять поколений сильно сократилась. 


 

Если ваши мышцы недополучат витаминов, то этого никто не заметит - слабые ягодицы или недоразвитые бицепсы можно спрятать под модной одеждой. Но с глазами дела обстоят похуже - сегодня это рабочий орган для большинства людей, потому что умственный труд, основанный на чтении, стал первостепенным.

ухудшение зренияМеханизм ухудшения зрения очень прост. Глаз - это орган чувств, который имеет самую разветвленную сеть для подачи питательных веществ. Любой легкий стресс сразу усиливает работу глаз и требует подачи питательных веществ. Ваши глаза начинают блестеть от появления интересной бизнес идеи или интересного представителя противоположного пола. Инвесторы дают деньги предпринимателям не с самыми красочными слайдами презентации, а с самыми горящими глазами. Женщины поступают так же - дают тем, у кого горят глаза. 

Однако питание нас кормит и оно нас убивает. Питательные вещества образуют свободные радикалы, которые разрушают клетки тела, а витамины - антиоксиданты их восстанавливают. Для того, чтобы глаза горели, нужно хорошо кушать углеводы, а чтобы восстановить их - витамины. 

фитнес тренер лев гончаровСтресс - интерес добавляет кофе. Я вижу много горящих глаз в Старбакс. Под действием кофе и десертиков молодые люди жадно впитывают новые знания из своих планшетников. Но я не вижу зубов, которые грызут яблоки и морковки. Глазки работают, а витамины для восстановления глазок не поступают. 

Вы по прежнему думаете, что глаза портятся от чтения или тренажерного зала?!

Когда я заставляю своих клиентов есть сырые овощи и фрукты, то приношу пользы больше, чем они заказывали. Они просили ягодицы и бицепсы, а я им заодно и зрение сохраняю. 

Лев Гончаров - тренер с 1994 года


 

 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Насколько я помню из школьного курса биологии, для зрения критичен витамин А. Он же критичен и для кожи (по коже можно контролировать нехватку витамина А).
 
Людям, которые не любят овощи, можно порекомендовать зелень: петрушку, укроп, кинзу и т.д. - зелень - это концентрированные овощи (без воды) - она обладает большим количеством необходимых минералов, витаминов и солей при малом объёме необходимого употребления - стейк с зеленью на ужин - отличное решение для тренирующегося.
 
А вообще, никто не знает - от чего портится зрение. Если прокачивать кровью капилляры сетчатки глаза аэробными нагрузки, то всё будет в порядке.
 
Упражнения с натуживанием нисколько не вредны для зрения. Как бы вы не натуживались, вам не удастся создать такого давления, которое организм переживает в фазу "быстрого сна" - мозг во сне поднимает давление в трубах до 200 мл. рт. столба - он как и сотрудники ЖКХ проверяет слабые места в системе отопления по осени, для срочного ремонта "перед отопительным сезоном" (перед бодрствованием). Кстати, именно поэтому так часто пожилые люди умирают во сне ....

Женщин с очень плохим (за -5) зрением стараются направлять на кесарево сечение, что бы они в родах не тужились. Однако как не раз рожавшая (и давно приседающая) скажу, что даже приседания со 100 кг штангой так не напрягают, а уж физкультурные нагрузки вполсилы вреда не принесут точно.
Вообще, когда мне какой-либо врач говорит, что мне нельзя заниматься интересующим меня спортом, я меняю такого врача и так до тех пор, пока не найду того, который подскажет, что сделать, что бы заниматься было можно.
 
В прошлом году мой муж, у которого стало ухудшаться зрение, обследовался в МНТК Федорова. Информация, что он тренируется в жиме с весами 150-190 кг, врачей не возбудила никак, никаких ограничений связанных с тренировками они не рекомендовали...

Цитата: Наталья
Женщин с очень плохим (за -5) зрением стараются направлять на кесарево сечение, что бы они в родах не тужились. Однако как не раз рожавшая (и давно приседающая) скажу, что даже приседания со 100 кг штангой так не напрягают, а уж физкультурные нагрузки вполсилы вреда не принесут точно.
Вообще, когда мне какой-либо врач говорит, что мне нельзя заниматься интересующим меня спортом, я меняю такого врача и так до тех пор, пока не найду того, который подскажет, что сделать, что бы заниматься было можно.
 
В прошлом году мой муж, у которого стало ухудшаться зрение, обследовался в МНТК Федорова. Информация, что он тренируется в жиме с весами 150-190 кг, врачей не возбудила никак, никаких ограничений связанных с тренировками они не рекомендовали...

 
Согласен. При своей "миопии слабой степени" (-6,5) по факту обследования в офтальмологической клинике Газпрома, хирург ответил, что уже через 2 дня после операции я могу работать каскадёром или военным лётчиком - в общем, никакие нагрузки, которые я буду способен пережить, никак не подействуют на мои глаза. я ему поверил, сделал операцию на глазах, и вот уже 8 лет живу со зрением: левый - 1,25, правый - 1,5, и, в качестве бонуса: с устранённым эффектом "бочки" в периферии, а также с различением цвета и повышенной чувствительностью в темноте +30% относительно нормы (от природы глаз не является идеальной сферой - обязательно присутствуют искажения). Остался совершенно доволен :)

Я сделала лазерную коррекцию в 1999 году, до сих пор довольна.
Муж оперировался в клинике Федорова еще старым методом году в 1991, сейчас просто возрастные изменения на "+" идут))
Никакая штанга никогда ему зрения не попортила.

Возможно ли улучшить зрение за счёт витаминов? Или их потребление позволяет только притормозить потерю зрения?

Цитата: Potter
Возможно ли улучшить зрение за счёт витаминов? Или их потребление позволяет только притормозить потерю зрения?

Функциональные расстройства лечатся консервативно, а органические - оперативно.
glazprom.ru

Причины ухудшения зрения до сих пор остаются неясными. Считается, что как ни странно, самая важная роль принадлежит генетике, если говорить о близирукости. У близоруких людей имеется дефект соединительной ткани, из-за чего глаз растягивается и его рефракция возрастает. Еще у близоруких часто бывает плоскостопие и искривление позвоночника. Так что умеренные физические нагрузки едва ли могут приносить вред.

Цитата: Наталья
Женщин с очень плохим (за -5) зрением стараются направлять на кесарево сечение, что бы они в родах не тужились. Однако как не раз рожавшая (и давно приседающая) скажу, что даже приседания со 100 кг штангой так не напрягают, а уж физкультурные нагрузки вполсилы вреда не принесут точно.
Вообще, когда мне какой-либо врач говорит, что мне нельзя заниматься интересующим меня спортом, я меняю такого врача и так до тех пор, пока не найду того, который подскажет, что сделать, что бы заниматься было можно.
 
В прошлом году мой муж, у которого стало ухудшаться зрение, обследовался в МНТК Федорова. Информация, что он тренируется в жиме с весами 150-190 кг, врачей не возбудила никак, никаких ограничений связанных с тренировками они не рекомендовали...

На счет родов- если неправильно тужиться, то и с отличным зрением можно его значительно ухудшить... Так и в тренировках- главное правильно все делать(я конечно не эксперт, сама занимаюсь только дома, но у брата штанга - давно стиль и образ жизни).

Имею заметный минус (-3,5), с тех пор, как занимаюсь (4-5 лет стабильно), хуже точно не стало, субъективно даже как-то лучше (не проверяла специально).

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent