Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Праведная диета

Праведная диета

1-11-2014, 07:04

В девятом классе я писал реферат на тему «Вечный двигатель»  — получил оценку пять. С тех пор я верю в то, что вечных двигателей не существует. Не существует даже вечных двигателей второго рода, то есть нельзя создать такую машину, которая запущенная однажды, могла бы преобразовывать энергию окружающих тел в работу. Я в это верю и с этим живу. 

Иногда, люди, которые ко мне приходят, верят в то, что едят мало, но в весе не теряют.   Они верят, что нарушили третий закон термодинамики и с этим живут. 

Действительно, существуют люди, которые едят много, но не полнеют. Однако, разве вы не видели машины, которые «жрут» много бензина, а ездят плохо? Про такие машины говорят, что у них низкий КПД  — коэффициент полезного действия. Про людей, которые много едят и не прибавляют в весе, говорят: не в коня корм  — у них плохо усваивается еда. Есть и машины, и тела, которые неэффективно расходуют энергию. Однако, я верю в то, что нет вечных двигателей и святых. 

Одна женщина  — святая  — говорила, что каждый день съедает только листик дерева  — этого ей достаточно на день. Она утверждала, что берет всю энергию из листика и от солнца, а большего ей и не надо, потому что она умеет жить в гармонии с окружающим миром. В ее слова верили миллионы людей, а значит они не верили в третий закон термодинамики, который по замыслу Творца должны соблюдать все твари и бездушные предметы на Земле. 

Если бы я хотел создать религиозную секту, то убеждал бы людей верить в чудеса, но я работаю с людьми образованными, которым платят зарплату за то, чтобы они думали и принимали взвешенные решения на основе жизненного опыта и логики. 

Многие оздоровительные учения в своих постулатах идут против школьной программы физики, химии и биологии. Например, одна из оздоровительных теорий учит тому, что человеческий организм может из атомов азота,  — который в избытке содержится во вдыхаемом воздухе  — синтезировать молекулы незаменимых аминокислот, которые обычные люди должны потреблять с пищей. Я попробовал  — у меня не получилось. За годы своей короткой жизни я не встретил человека, который сумел бы это сделать и опровергнуть законы биологии. 

Одна проповедница здорового питания утверждала, что экспериментальная группа марафонцев пробегала сто километров в день и набирала вес, съедая с пищей всего четыреста килокалорий; и это в то время, когда контрольная группа, питалась на пять тысяч килокалорий и теряла вес. Этот «эксперимент» должен был доказать, что энергия в особых продуктов больше, чем написано в таблицах калорийности.  

Похожий эксперимент проводили на сборах команды по спортивной гимнастики. В этом спорте лишний вес  — это очень плохо. Вход в столовую был возможен только через процедуру взвешивания. Те, кто весил плохо, оставались без еды. К удивлению тренеров некоторые спортсменки «без еды» стали набирать вес. Сначала думали, что они берут энергию из космоса, но потом оказалось, что верные подруги носили объедки со стола «святым девам». 

За двести лет до моего рождения Парижская академия наук приняла решение не рассматривать проекты вечного двигателя из-за очевидной невозможности их создания. Патентное ведомство США не выдает патенты на перпетуум мобиле уже более стал лет. Однако, в Международной патентной организации остаются разделы для вечных двигателей, потому что некоторые страны рассматривают заявки с точки зрения новизны, а не физической осуществимости. 

Мне нравится почитать теории питания о том, как есть до сыта любимые продукты и терять в весе. Я на них смотрю с точки зрения новизны, а не физической осуществимости. Требования моих клиентов подыскать им такую диету не рассматриваются. 

Первое условие снижения веса  — это контроль потребляемой энергии  — подсчет съеденных калорий. Потраченные калории  — это второй вопрос, потому что сначала в машинообразный  организм входит еда и большая часть энергии уходит не на механическую работу, а на обогрев. 80% энергии современного человека уходит на выработку тепла. Каждый килограмм массы тела нужно подогревать постоянно до температуры 37 градусов, включая килограммы жира. 

Люди, которые думают, что съедают тысячу килокалорий, потеют и прибавляют в весе,  — не верят в третий закон термодинамики, зря ходили в школу и скорее всего склонны вступить в какую-нибудь секту. Потенциально  — это опасные люди в первую очередь для самих себя. 

Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года 
 
Если у вас есть возражения или общие вопросы, то напишите комментарий. Если у вас вопрос лично ко мне, то пишите здесь или можете сразу записаться на тренировку 
 
 
Если вы хотите слышать живой голос тренера, то телефонируйте по номеру +7 (916)611-73-72
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Получается, чтобы энергия на тренировке шла на работу/рост мышцы, а не на сохранение тепла, необходимо тепло одеваться на тренировке? Я подметил, что в некоторых видеоматериалах известные культуристы тепло одеты на своих тренировках.

Теперь я знаю, откуда берут энергию "святые девы", которые не могут похудеть wink Еще у меня возник вопрос: можно ли повысить КПД своего организма?

Цитата: Владимир
Я подметил, что в некоторых видеоматериалах известные культуристы тепло одеты на своих тренировках.

Тепло одеваются они для того, что бы мышцы не остывали между подходами. Во избежание получения травмы. А еще они никогда не начнут заниматься с приличным весом без хорошей разминки и работы со смешными весами...

У меня есть есть подруга, которая судя по статье либо сектант, либо просто не училась в школе. Но она не только утверждала, что ест мало и при этом толстеет. Она говорила что это наследственное. Сначала я поверил, думал может быть болезнь, но когда я увидел её родителей я понял что кто-то просто очень много ест) ну или может быть у неё кость широкая?вообще люди этого типа казались мне просто смешными, но теперь я их ещё и боюсь?

Подсчет калорий - 100% работает. От полного хаоса в питании сначала ограничил себя до 2600, потом 2000 ккал/день. Ем что хочу, но записываю. В итоге - стабильные минус 3 кг за месяц. Затем Лев начал обращать внимание уровни углеводов и белков в питании. Пару дней сложно, но потом привыкаешь.

Можно провести аналогию с учетом своих финансов - если тратить, а потом смотреть выписки, то результат почти всегда плачевный (особенно если пользоваться картой). Если же заложить в бюджет свои возможности и цели, а потом вести учет - высвобождается солидная сумма. Так и с похудением - заложил верхнюю планку и считай. Пересек линию - улыбнись себе, ты на грани самообмана smile

Спасибо Льву за 100% работающие советы.

Часто бывает , что в семьях вроде питаются одинаково, а результат -разный. Все же генетика тоже определяет результат.

Цитата: Евгения
Часто бывает , что в семьях вроде питаются одинаково, а результат -разный. Все же генетика тоже определяет результат.


А Вы в таких семьях обертки от конфет под матрацем не находили? Или лживость и вороватость - тоже генетика?

есть такие знакомые, когда начинаю советовать считать калории, отвечают я ничего "такого" не ем, но видимо чего-то "не такого" наедается на хорошее число тысяч калорий. Правда одну подругу, кажись удалось убедить в необходимости подсчета, но опять-таки пока не радуюсь, потому что на практике она пока их не считает, ждет понедельника так сказать....

Цитата: Евгения
Часто бывает , что в семьях вроде питаются одинаково, а результат -разный. Все же генетика тоже определяет результат.

Или питаются одинаково, а тратят калории по-разному... А у кого гастрит, повышенная/пониженная кислотность.. сбои поджелудочной, какая-нибудь микрофлора кишечника нарушена... по-разному процесс протекает в пищевой трубе- результат разный... А если человека еще с детства убеждали, что у него "генетика" - он и от голода будет пухнуть.

Первое условие снижения веса  — это контроль потребляемой энергии  — подсчет съеденных калорий.
 
В точку! Никогда не верила тем, кто говорит, что ничего не ест и все равно толстеет!

Ежедневные усилия ограничить свои желания в употреблении не нужных для организма веществ, способны сформировать привычку. Которая через определенное время положительным образом будет работать на тебя.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent