Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Диеты докторов

Диеты докторов

1-03-2015, 05:39

Самое страшное слово в любой диете - это слово "ограничение". Дюкан пишет, что при этом слове всяк желающий похудеть бежит от врача. Французский доктор утверждает, что его диета имеет преимущество - отсутствие ограничений. 

У всех толстяков две проблемы: сбросить лишний вес и не вернуться к исходному. По сути, четыре этапа диеты Дюкана сводятся к двум этапам: достижение желаемого веса и удержание себя в рамках этого веса. Неужели две сложные задачи решаются без ограничений?

Если отвлечься от деталей, то суть достижения желаемого веса сводится к диете из ста разрешенных продуктов. 100 продуктов разрешены другие запрещены. Разве это не ограничение? Как показывает практика люди страдают в еде двумя пороками: лакомством и объеданием. На первом этапе диета Дюкана ограничивает не по объеданию, но по лакомству. Для гурманов - это серьезное ограничение. Но это не все.

Многие люди с большим страхом интересуются: а, что, всю жизнь придется сидеть на диете? Другими словами, некоторые лакомки и обжоры согласны ограничивать себя, но не долго. Самые безвольные прекращают диету через пару часов, некоторые держаться полгода. А что потом?

Потом в голове звучит фраза из фильма "С меня хватит". Дюкан умный человек и предвидел это, поэтому на втором этапе диеты он предлагает простой совет - белковый четверг. Но что это значит?

 

 Любая диета - это ограничение

 

Голодание бывает абсолютное и частичное. В случае с белковым четвергом голодание можно назвать углеводно-жировым - в организм не поступают жиры и углеводы. День без жиров и углеводов у любого человека будет вызывать чувство голода.  И так до конца жизни: раз в неделю - голод! Неужели все так плохо?

Во Франции книга Дюкана в продажах занимает третье место после двух книг Гари Поттера. Книга этого доктора стала сенсацией в 2000 году. Теперь она дошла до нас. В запросах Яндекса диета французского доктора стоит на первом месте среди других диет. Но пятнадцать лет назад так же было с книгой Монтиньяка "Ешь и худей". К чему это привело?

Тогда среди толстяков был модным термин "гликемический индекс". В надежде похудеть, полные люди рассматривали таблицы с малопонятными для них коэффициентами и как дети радовались, что съели продукт у которого индекс на одну сотую ниже, считая себя героями. Но ограничивать себя по гликемическому индексу - это то же ограничение. 

Прошло время, толстяки остались толстяками, а Монтиньяка с его гликемическим индексом забыли. На горизонте появилась новая красивая теория похудения «похудения без ограничений» Шутки шутками, но что предлагаю лично я? Успех требует ограничений, и к успеху нужно быть готовым.

Чтобы похудеть ограничивать себя придется: либо по количеству еды, либо по списку продуктов. Какую бы диету вы не выбрали - там будут ограничения. Вопрос лишь в том, на какие ограничения вы согласитесь. 

Как всегда, я не написал ничего нового. Академик Амосов писал, что здоровье требует РОН - режим ограничений и нагрузок. И Дюкан и Амосов были докторами и разбирались в болезнях, но в здоровье лучше разобрался Амосов. 

***

Скорее всего среди ваших знакомых есть те, кто пробует одну из миллиона многообещающих диет. Пошлите им эту статью - термин «режим ограничений и нагрузок» расширит их кругозор.

Лев Гончаров - тренер с 1994 года


Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

img
Диета 90 дней..
Дата 08-янв-2015, 17:23
img
Отзыв о диетах..
Дата 05-мар-2014, 17:06
img
О «кремлевской» диете..
Дата 04-мар-2014, 23:45
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Если Дюкан написал книгу о диете без ограничений,тогда вопрос - А белковый четверг не является ли ограничением???

Цитата: Rita Civina
Если Дюкан написал книгу о диете без ограничений,тогда вопрос - А белковый четверг не является ли ограничением???

 
Об этом вся статья: и 100 продуктов, и белковый четверг - это парочка из десятков ограничений диеты Дюкана.

Естественно, что без ограничений не похудеть, но вот интересно не принесет ли белковый четверг проблем со здоровьем?

Цитата: Инна Еремянц
Естественно, что без ограничений не похудеть, но вот интересно не принесет ли белковый четверг проблем со здоровьем?

 
Нет, не принесет, если диета Дюкана будет сочетаться с христианством, а белковый четверг с постной пятницей. Только нужно обязательно в четврег убивать животное своими руками, а в пятницу читать Отче Наш. Тогда все будет в порядке. 

Звучит заманчиво конечно эта диета, интересно через какой примерно срок можно наблюдать результат от неё?

Цитата: Aleksey-V
Звучит заманчиво конечно эта диета, интересно через какой примерно срок можно наблюдать результат от неё?

 
Вы о диете Дюкана или Монтиньяка? РОН Амосова звучит вообще не заманчиво

О диете Дюкана

И вправду, через сколько будут видны результаты после диеты Дюкана? Долго ли их придется ждать?

А по-моему, автор призывает следовать РОН Амосова)))

Цитата: Юлиана Лиамова
И вправду, через сколько будут видны результаты после диеты Дюкана? Долго ли их придется ждать?

 
С таким подходом - до смерти... после нее похудеешь ))


одна знакомая сидела на диете Дюкана, по началу очень радовалась уходящим кг, но потом появились проблемы с почками, диета была прекращена, кг вернулись еще и с "друзьями". Так что РОН Амосова покруче будет
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent