Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как ускорить метаболизм?

Как ускорить метаболизм?

18-07-2017, 07:18

Часто люди с неправильным весом винят свой метаболизм. Худые люди жалуются на быстрый метаболизм, а полные на медленный.

Статистика говорит, что чем старше человек, тем вероятнее он будет жаловаться на медленный метаболизм.

Как ускорить метаболизм для похудения?

Метаболизм - это ВВП нашего организма. Правительство думает, как увеличить ВВП, а люди на диване у телевизора размышляют над тем, как ускорить метаболизм и похудеть.

Правительство говорит: надо стимулировать потребление. Люди на диване думают так же: они думают, что как-то неправильно потребляют еду.

Тупое снижение калорийности типа замедляет метаболизм, а значит нужно как-то по-особенному потреблять привычные 5-8 тысяч килокалорий, чтобы, не вставая с дивана, похудеть.

Диета, ускоряющая метаболизм

Чаще всего разработчиками диет, ускоряющих метаболизм, являются диетологи голливудских звезд.

Когда звезда Голливуда объявляет, что соблюдает диету, ускоряющую метаболизм, то диета, и диетолог становятся известны на вес мир, а вес мир начинает худеть на «правильной» диете, не вставая с дивана.

Правила диеты, ускоряющей метаболизм очень просты:

Ешьте чаще, - с этим на диване никаких проблем;
Пейте больше, - а для чего еще нужны кулеры?

 

Видео: О правильных и любимых продуктах

 

Продукты, ускоряющие метаболизм

Свойства ускорять метаболизм продуктам придают вещества, которые были в них найдены учеными.

Например, в шпинате есть марганец, а фасоль содержит цинк. Как известно, марганец и цинк нужны для организма и его метаболизма, а значит если к обычной свинине под шубой добавить немного шпината и фасоли, то можно надеятся на сжигание ненавистного жира.

Препараты, ускоряющие метаболизм

Самый сильный препарат, который ускоряет метаболизм - это амфетамин. Но он запрещен.

Похожим свойством обладает кофе или аптечный кофеин.

Существует много таблеток, которые возбуждают нервную систему, повышают температуру тела, усиливают потоотделение и повышают работоспособность.

Однако все эти препараты изнашивают здоровье раньше, чем тело станет краше.

Вода ускоряет метаболизм

Любые препараты, которые ускоряют метаболизм, повышают температуру тела и усиливают потоотделение.

Обильное потение требует много воды. Именно поэтому, звезды на таблетках постоянно ходят с бутылкой воды и пьют ее литрами. Они же уже ускорили свой метаболизм.

Если обычный человек начинает подражать звезде, но только в потреблении воды, а не в приеме «ускорителей», то он всего лишь чаще ходит в туалет.

Как ускорить метаболизм в домашних условиях?

Рано или поздно человек на диване понимает, что диеты, ускоряющие метаболизм с частыми приемами пищи не замедляют темпов роста массы тела и поэтому появляется мысль ускорить метаболизм с помощью спорта у телевизора.

Тренировка «ускорь метаболизм»

Для людей, которые не хотят далеко отходить от телевизора, но хотят похудеть, придуманы тренировки для ускорения метаболизма.

Создатели таких тренировок обещают, что знают секретные упражнения, которые ускоряют метаболизм быстрее, чем известные всем упражнения.

А теперь серьезно о метаболизме

Метаболизм - это обмен веществ и энергии организма с окружающей средой, но в первую очередь - обмен энергии.

Приличные люди работают много, а требуют мало.

Единственной заботой ума худеющего тела должны быть размышления о том, как понизить потребление продуктов и повысить расход тепла через физическую работу: «пусть лучше работа выгонит из меня пот, чем баня» или таблетки.

Я вам дам простой ориентир. Приличные люди на тренировках оставляют ежедневно 1000 килокалорий.

И не важно, что это за тренировки: танцы для женщин, драки для мужчин или бег для стариков. Просто оставьте 1000 килокалорий в день на тренировках и ваш метаболизм будет на высоком уровне.

Конечно, нельзя встать с дивана и начать ежедневно с понедельника оставлять по 1000 килокалорий на тренировках. К этому нужно подойти постепенно, например, начав с 200 килокалорий в день.

Лев Гончаров - аналитик звездных диет  
Будем друзьями Вконтакте или Фейсбуке

Смотрите и вступайте в онлайн фитнес клуб

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


После рождения и во время беременности у меня часто были запоры и нарушился метаболизм, теперь я не знаю как его восстановить, что можно посоветовать, либо диету, правильное питание, или упражнение?

На мой взгляд, чтобы ускорить метаболизм, нужно побольше двигаться, не обязательно даже идти в спортзал и там делать физнагрузки с металлом, достаточно просто накручивать в день 10 км и более пеших прогулок.

Весьма интересная статья, но мне остался не ясен один вопрос, вот вы пишите кушайте чаще, а по скольку надо кушать, как рассчитать именно ту норму, которая необходима и сколько подходов еды за день?

Нахожусь сейчас в процессе похудения. Много изучала инфы, но как поняла, все очень индивидуально. Стала соблюдать питьевой режим (2,5 - 6 литра в день), но кроме как, частых посещений туалета и отеков не получила ничего. Ни ускоренного метаболизма, ни похудения, ни увлажненной кожи. Что я делаю не так?
P.S. тренируюсь, стараюсь не переедать.

Цитата: Гость Саша Волк
После рождения и во время беременности у меня часто были запоры и нарушился метаболизм, теперь я не знаю как его восстановить, что можно посоветовать, либо диету, правильное питание, или упражнение?


Можно, конечно, и нарушение пищеварения назвать нарушением метаболизма, но это очень частный случай. Если в рамках статьи рассматривать ускорение прохождения пищевых масс по пищевой трубе, как частный случай ускорения метаболизма, то можно использовать слабительные, но лекарство должен назначить врач. При действительно правильном питании метаболизм пищевой трубы не замедляется :)

Цитата: Полина
Нахожусь сейчас в процессе похудения. Много изучала инфы, но как поняла, все очень индивидуально. Стала соблюдать питьевой режим (2,5 - 6 литра в день), но кроме как, частых посещений туалета и отеков не получила ничего. Ни ускоренного метаболизма, ни похудения, ни увлажненной кожи. Что я делаю не так?
P.S. тренируюсь, стараюсь не переедать.


"Кушайте чаще", "пейте больше воды" - это не мои рекомендации, но я их рассмотрел и сделал вывод, что это при ускорении метаболизма не главное.

Цитата: Полина
Нахожусь сейчас в процессе похудения. Много изучала инфы, но как поняла, все очень индивидуально. Стала соблюдать питьевой режим (2,5 - 6 литра в день), но кроме как, частых посещений туалета и отеков не получила ничего. Ни ускоренного метаболизма, ни похудения, ни увлажненной кожи. Что я делаю не так?
P.S. тренируюсь, стараюсь не переедать.


Если Вам удалось выпивать 6 литров воды в день, то как же Вы "старитесь" не передать? flushed
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent