Что делать с зоной комфорта?

Здоровый образ жизни требует времени и сил.

Для многих людей здоровый образ жизни – это преодоление и подвиг, который требует воли и отнимает время от радостей жизни.

Большинство мотиваторов просто кричат, что нужно выйти из зоны комфорта, чтобы добиться успеха: стать здоровым и чувствовать себя хорошо.

Получается интересная картина: человек отодвигает работу и семью, страдает от дополнительной усталости, чтобы чувствовать себя хорошо?

Лично меня такая картина не мотивирует.

Методика размер/квартал предлагает не выходить из зоны комфорта, а расширять зону комфорта.

Вдумайтесь в слова «выходить» и «расширять».

Тренировки не должны мешать любимым делам, но они могут дополнять их.

Тренировки нужны, чтобы восстанавливаться лучше, а не чтобы уставать больше.

Человек не может быть лучшим во всем, но природа ему всегда нашептывает: «выживает лучший».

Часто получается так, что успешный банкир начинает заниматься сначала марафоном, потом триатлоном и делает это изо всех сил – выходя из зоны комфорта.

Раньше ему было комфортно на деловых совещаниях и переговорах, а теперь на тренировках и соревнованиях.

Конечно, лучшим спортсменом он не стал, но из банковского бизнеса его выдавили, потому что все силы он растратил в циклических упражнениях на выносливость.

Он не расширил зону комфорта, а поменял ее: был банкиром – стал блогером.

Совсем по-другому поступил Харуки Мураками.

Для него бег – это спасение от курения и ожирения. Он никогда не выкладывался, но бегал «добросовестно» в свою силу. В методике размер/квартал это называется вполсилы.

Бег ему помогал работать и стать успешным писателем. Он признает, что если бы не беговые тренировки, то он писал бы по-другому и скорее всего не стал бы тем, кем его знает Мир.

Методика размер/квартал по своей философии ближе к философии бега Мураками, чем к концепции «выйти из зоны комфорта».

Это не значит, что она не результативна. Мураками каждый год пробегал по марафону быстрее трех с половиной часов. Это хороший результат для писателя.

По методике размер/квартал вы не станете лучшим спортсменом, но в своей профессии у вас будет лучшее тело.

Это я называю не «выйти из зоны комфорта», а «расширить зону комфорта».

Начинайте писать свою книгу здоровья – дневник тренировок и питания.