Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Почему от кофе худеют, но не все?

Почему от кофе худеют, но не все?

24-01-2014, 21:45

Сегодня многие люди верят рекламе, например, рекламе "кофе для похудения". Можно ли верить этой рекламе и помогает ли кофе похудеть в принципе? На чем основан жиросжигающий эффект кофе? В каких случаях этот эффект нейтрализуется? Как пить кофе, чтобы сжигать жир, но не сжигать мозг?

Кофе не закусывают

Несмотря на то, что кофе улучшает работу мозга, - а средний американец пьет по 5 чашек в день, - решения американцев за обеденным столом не позволяют им покинуть первую строчку стран с самыми тяжелыми жителями. Если бы кофе помогало похудеть всем, то статистический американец был бы худой, как обычный эфиопец. 

Почему американец совсем не похож на эфиопца, хотя Эфиопия - родина кофе?

Попробуйте посмотреть на проблему шире. Кофе - это обычный алкалоид, который возбуждает нервную систему. Кофе действительно помогает пережить голод и оставаться бодрым тогда, когда нужно. Например, кофе помогало пастухам продержаться свою смену. 

Еще пример действия другого алколоида - водки. Водка помогает продержаться в России смену рабочим, которые трудятся в тяжелых условиях крайнего севера. Однако..

Одно дело терпеть голод, когда еды нет, другое дело терпеть голод, когда холодильник набит едой. Алкоголики бывают худыми и толстыми. Все дело в доходах. Если денег на еду не остается, то алкоголик в 100% случаев худой. Многие жалуются, что поправились от алкоголя, однако вес растет не от спиртного, а от закуски.

Предположим, что вы поняли главное: десерт для кофе так же плохо, как закуска к выпивке. Вы поняли, что кофе пьют не во время еды, а вместо еды. Теперь пришло время расширить свое сознание и научиться мыслить на отрезке четырех часов.

Когда кофе увеличивает вес и усиливает стресс?

В рекламе кофе для похудения сказано, что этот напиток ускоряет обмен веществ. Это правда, но на 4 часа. Про кофе пишут, что он притупляет голод. Это тоже правда, но на 4 часа. Внимание вопрос: люди, которые думают похудеть с помощью кофе подумали о том, что они будут делать через 4 часа, когда кофе перестанет действовать?

Я мало знаю людей, которые в момент кофепития думают о том, где они окажутся через 4 часа. Если человек весь день избегал еды и пил кофе, но к вечеру оказался дома, то это плохо. Шум сожителей и телевизора побудит его пойти к полному холодильнику, в тот момент, когда кофе перестал действовать. Этот человек обречен на дальнейший рост жира на фоне истощения нервной системы. Так кофе усиливает стресс и увеличивает вес.

Уверен, что вы восхищаетесь стройными и уравновешенными людьми. Наоборот, нервные и жирные люди у вас вызывают отвращение. Кофе - это сильное лекарство, которое может помочь сбросить лишний вес и улучшить работу мозга, или, наоборот, расшатать нервную систему и накинуть килограммы жира на талию. 

Как кофе истощает нервную систему?

Перед тем, как выпить кофе, спросите себя: зачем? Часто люди пьют кофе чтобы проснуться утром и не уснуть к концу рабочего дня. Однако мне трудно понять вопрос девочек из Старбакс: "десерт желаете?" И, ведь, глядя по сторонам, я вижу, что люди - желают. 

Сладкое повышает уровень сахара в крови. Кофе тоже повышает уровень сахара в крови. Представляете насколько удивлены эндокринная и нервная система от такого "счастья" налетевшего со всех сторон: со стороны кофе и со стороны десерта?

Дело в том, что кофе по своему действию на нервную систему, похоже на кокаин. Десерт наоборот, похож на героин. Один известный музыкант вдохнул в себя дорожку кокаина и дорожку героина, а после этого осчастливил весь мир своим лучшим концертом. Правда, после концерта он почувствовал себя несчастным и выстрелил себе в голову. 

В похожее состояние приходит человек, который закусывает кофе десертом. Теперь вы понимаете, что он чувствует после рабочего дня дома, попав в шум семьи и включенного телевизора. Можно, конечно, пойти в бар и напиться с друзьями, но о вреде закуски под водочку и ожирении я расскажу в другой раз. 

Как сочетать кофе с едой?

В теории все понятно: пить кофе, когда нельзя спать вместо еды. Но как не есть целый день? "Это же вредно для желудка". Врачи говорят "есть чаще маленькими порциями". Я согласен с врачами. Однако маленькая порция еды и маленький десертик - это же не одно и тоже. 

В моем понимании, маленькая порция - это менее 100 килокалорий еды в час. Это значит, что каждые четыре часа с кофе можно потреблять не более 400 килокалорий. Однако в "маленьких десертиках" Старбакса 750 килокалорий. И это не все.

Вы уже помните, что кофе повышает сахар. Это значит кофе со сладким лучше не смешивать. Вместо десертика вполне подойдет нежирное мясо и овощи

Что делать вечером?

Разумеется, к концу дня вы захотите сильно есть. Когда кофе перестанет повышать уровень сахара в крови, вы будете готовы убить, кого угодно и съесть, что угодно. Не делайте этого. 

Попейте облепихи и успокойтесь. 

Облепиха, как и сладкое повышает уровень сахара в крови, но при этом успокаивает нервную систему. А ведь после гиперактивного - для нервной системы - рабочего дня вам только этого и надо, чтобы уснуть. 

По своей сути облепиха - это противоядие для кофе. В книге "Гигиена" 1903 года, когда в России не было "Старбакса", было написано: "Кофе - напиток, содержащий яд - кофеин, который обладает возбуждающим действием на нервную систему. В редких случаях может быть использован, как лекарственное средство".

Когда принимаете яд, держите на готовы противоядие. Если утром пьете кофе, то держите в шкафу кухни дома наготове облепиху, чтобы не сорваться с диеты или катушек. 

Общий вывод

Кофе поможет вам похудеть, если вы будете соблюдать диету, а по вечерам действие кофеина уравновешивать, если не медитацией и глубоким дыханием, то хотя бы облепихой.


Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


О как: кофе повышает сахар в крови и действует всего 4 часа. А интерсно, почему иногда от кофе хочется спать?

Может просто действовать перестаёт?)
Цитата: Юля
О как: кофе повышает сахар в крови и действует всего 4 часа. А интерсно, почему иногда от кофе хочется спать?

Цитата: Данил
Может просто действовать перестаёт?)
Цитата: Юля
О как: кофе повышает сахар в крови и действует всего 4 часа. А интерсно, почему иногда от кофе хочется спать?


Сразу послетого как выпил? :)

Вы часто пьёте кофе? Если часто, то возможно это перегрузка нервной системы и идёт уже обратный эффект, т.е. от кофе будет тянуть спать.
Цитата: Юля
Цитата: Данил
Может просто действовать перестаёт?)
Цитата: Юля
О как: кофе повышает сахар в крови и действует всего 4 часа. А интерсно, почему иногда от кофе хочется спать?


Сразу послетого как выпил? :)

У меня такое же было, когда к сессии готовился)
Цитата: Юля
О как: кофе повышает сахар в крови и действует всего 4 часа. А интерсно, почему иногда от кофе хочется спать?
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent